Установлено, что поведенческие реакции человека в экстремальных условиях, их временные характеристики, вообще психофизиологические возможности людей -- величины чрезвычайно вариативные, зависящие от особенностей нервной системы, жизненного опыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации, стиля деятельности.

В настоящее время вывести интегральную форму поведения человека в напряженной ситуации почти не представляется возможным. Тем не менее появляется все больше данных, что психологические факторы -- индивидуальные качества, способности человека, его навыки, готовность, установки, общая и специальная подготовка, его характер и темперамент -- в сложной обстановке не суммируются арифметически, а образуют некий комплекс, который в конечном счете реализуется либо в правильном, либо в ошибочном действии.

В общем виде экстремальная ситуация представляет собой совокупность обязательств и условий, оказывающих сильное психологическое воздействие на человека.

Стиль поведения в экстремальной ситуации

Поведение в состоянии аффекта.

Аффект характеризуется высокой степенью эмоциональных переживаний, которая приводит к мобилизации физических и психологических ресурсов человека. В практике достаточно часто встречаются случаи, когда физически слабые люди в состоянии сильного душевного волнения совершают действия, которые не смогли бы совершить в спокойной обстановке. Например, наносят большое количество смертельных повреждений или одним ударом высаживают дубовую дверь. Еще одним из проявлений аффекта является частичная утрата памяти, которая характеризует не каждую аффективную реакцию. В некоторых случаях субъект не помнит событий, предшествующих аффекту, и событий, произошедших во время последнего.

Аффект сопровождается возбуждением всей психической деятельности. В результате этого у лица происходит снижение контроля над своим поведением. Данное обстоятельство приводит к тому, что совершение преступления в состоянии аффекта влечет за собой специфические правовые последствия.

В УК ничего не говорится о том, что у лица, находящегося в состоянии аффекта, ограничена возможность осознавать характер своих действий или руководить ими. В этом нет необходимости, так как сильное душевное волнение характеризуется ограничением сознания и воли. Именно «суженность» последних позволяет говорить о том, что состояние аффекта имеет определенное юридическое значение. «С позиции уголовного законодательства юридически значимыми могут быть признаны такие эмоциональные состояния обвиняемого, которые значительно ограничили его волевое целенаправленное поведение».

Аффект оказывает существенное влияние на психическую деятельность человека, дезорганизуя ее и затрагивая высшие психические функции. Мышление утрачивает гибкость, снижается качество мыслительных процессов, что обусловливает осознание лицом только ближайших целей своих действий, а не конечных. Внимание целиком концентрируется на источнике раздражения. То есть у лица в силу сильного эмоционального напряжения ограничивается возможность выбора модели поведения. Из-за этого происходит резкое снижение контроля над действиями, что приводит к нарушению целесообразности, целенаправленности и последовательности действий.

Внезапно возникшему сильному душевному волнению предшествует одна из следующих описанных в законе ситуаций.

Насилие, издевательство, тяжкое оскорбление, иные противоправные или аморальные действия (бездействие) потерпевшего. Здесь состояние аффекта формируется под воздействием разового и очень значимого для виновного события. Например: супруг, внезапно возвратившийся из командировки, обнаруживает воочию факт супружеской измены.

Длительная психотравмирующая ситуация, возникающая в связи с систематическим противоправным или аморальным поведением потерпевшего. Аффективная реакция формируется в результате длительного «накопления» отрицательных эмоций, которое приводит к эмоциональному напряжению. Для возникновения аффекта в этом случае достаточно очередного факта противоправного или аморального поведения.

По смыслу закона аффект возникает в связи с определенными действиями или бездействием потерпевшего. Но в практике встречаются случаи, когда внезапно возникшее сильное душевное волнение вызывает противоправное или аморальное поведение нескольких людей. При этом для развития аффективной реакции необходима совокупность действий (бездействия) двух или более лиц, то есть поведение одного из них, в отрыве от поведения другого, могло и не явиться поводом для возникновения аффекта.

Поведение в состоянии стресса

Стресс - эмоциональное состояние, внезапно возникающее у человека под влиянием экстремальной ситуации, связанной с опасностью для жизни или деятельностью, требующей большого напряжения. Стресс как и аффект такое же сильное и кратковременное эмоциональное переживание. Поэтому некоторые психологи рассматривают стресс как один из видов аффекта. Но это далеко не так, так как они имеет свои отличительные особенности. Стресс, прежде всего, возникает только при наличии экстремальной ситуации, тогда как аффект может возникнуть по любому поводу. Второе отличие заключается в том, что аффект дезорганизует психику и поведение, тогда как стресс не только дезорганизует, но и мобилизует защитные силы организации для выхода из экстремальной ситуации.

Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на личность. Положительную роль оказывает стресс, выполняя мобилизационную функцию, отрицательную роль - вредно действуя на нервную систему, вызывая психические расстройства и различного рода заболевания организма.

Стрессовые состояние по разному влияют на поведение людей. Одни под влиянием стресса проявляют полную беспомощность и не в состоянии противостоять стрессовым воздействиям, другие, наоборот, являются стрессоустойчивыми личностями и лучше всего проявляют себя в моменты опасности и в деятельности, требующие напряжения всех сил.

Поведение в состоянии фрустрации

Особое место в рассмотрении стресса занимает психологическое состояние, возникающее вследствие реальной или воображаемой помехи, препятствующей достижению цели, называющееся фрустрацией.

Защитные реакции при фрустрации связаны с появлением агрессивности или уходом от трудной ситуации (перенос действий в воображаемый план), а также возможно снижение сложности поведения. Фрустация может привести к ряду характерологических изменений связанных с неуверенностью в себе или фиксации регидных форм поведения.

Механизм фрустрации достаточно прост: сначала возникает стрессовая ситуация, приводящая к перенапряжению нервной системы, а затем это напряжение «разряжается» в ту или иную наиболее уязвимую систему.

Выделяют положительные и отрицательные реакции на фрустрацию.

Уровень тревожности в экстремальных ситуациях

Тревога - это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы.

Эволюционное значение тревоги заключается в мобилизации организма в экстремальных ситуациях. Определенный уровень тревоги необходим для нормальной жизнедеятельности и продуктивности человека.

Нормальная тревога помогает адаптироваться к различным ситуациям. Она возрастает в условиях высокой субъективной значимости выбора, внешней угрозе при недостатке информации и времени.

Патологическая тревога, хотя и может провоцироваться внешними обстоятельствами, обусловлена внутренними психологическими и физиологическими причинами. Она непропорциональна реальной угрозе или не связана с ней, а главное - не адекватна значимости ситуации и резко снижает продуктивность и адаптационные возможности. Клинические проявления патологической тревоги разнообразны и могут носить приступообразный или постоянный характер, проявляясь как психическими, так и - даже преимущественно - соматическими симптомами.

Чаще всего тревогу рассматривают как негативное состояние, связанное с переживанием стресса. Состояние тревоги может варьировать по интенсивности и изменяться во времени как функция уровня стресса, которому подвергается индивид, но переживание тревоги свойственно любому человеку в адекватных ситуациях.

Причины, вызывающие тревогу и влияющие на изменение её уровня, многообразны и могут лежать во всех сферах жизнедеятельности человека. Условно их разделяют на субъективные и объективные причины. К субъективным относятся причины информационного характера, связанные с неверные представлением об исходе предстоящего характера, приводящие к завышению субъективной значимости исхода предстоящего события. Среди объективных причин, вызывающих тревогу, выделяют экстремальные условия, предъявляющие повышенные требования к психике человека и связанные с неопределённостью исхода ситуации.

Постстрессовая тревога развивается после экстремальных, обычно неожиданных ситуаций -- пожаров, наводнений, участия в боевых действиях, изнасилования, похищения ребенка. Обычно наблюдаются также беспокойство, раздражительность, головная боль, усиленный четверохолмный рефлекс (реакция на внезапный раздражитель), расстройства сна и кошмары, включающие картины пережитой ситуации, чувство одиночества и недоверия, ощущение собственной неполноценности, избегание общения и любых видов деятельности, которые могут напомнить происшедшие события. Если весь этот комплекс развивается спустя определенный латентный период после экстремальной ситуации и приводит к существенным нарушениям жизнедеятельности, то ставится диагноз посттравматического стрессового расстройства. Постстрессовая тревога реже развивается, если человек во время экстремальной ситуации активно действует.

экстремальная ситуация поведение

Лекция 8

Пока человек находится в знакомой ему обстановке, он ведет себя обычно. Но как только наступает сложная, а тем более опасная ситуация, с ним могут происходить самые невероятные изменения. В экстремальной ситуации многократ­но возрастают психологические нагрузки, меняется поведение, снижается критичность мышления, происходит нарушение ко­ординации движений, понижается восприятие и внимание, ме­няются эмоциональные реакции и многое другое.

В экстремальной ситуации, иначе говоря в ситуации ре­альной угрозы, возможна одна из трех форм реагирования:

а) резкое понижение организованности (дезорганизация) поведения;

б) резкое торможение активных действий;

в) повышение эффективности действий.

Дезорганизация поведения может проявляться в не­ожиданной утрате приобретенных навыков, которые, каза­лось, доведены до автоматизма.

Повышение эффективности действий при возникновении экстремальной ситуации выражается в мобилизации всех ресур­сов психики человека на ее преодоление. Это - повышенный самоконтроль, четкость восприятия и оценки происходящего, совершение адекватных ситуации действий и поступков. Та­кая форма реагирования, самая желательная, но у всех ли и всегда ли она возможна?

Чтобы в экстремальной ситуации принять правильное решение, необходимо, по возможности, разобраться в том, в какую ситуацию вы попали.

Во-первых, в ситуации угрозы применения силы прежде всего следует определиться, насколько она реальна, можно ли избежать наступления нежелательных последствий . Оцените место, где угрожают. Если это ваш рабочий кабинет или жи­лое помещение, то следует учесть, что угрожающий гораздо хуже вас ориентируется в обстановке: вы знаете, где находит­ся та или иная вещь. Но в жилом помещении могут находиться ваши близкие, и угроза может при определенных обстоятель­ствах обернуться против них. Однако это может быть помеще­ние, в котором хозяином является угрожающий, и здесь инициатива в большей мере на его стороне.

Другая ситуация - улица. Одно дело - улица, на которой есть люди, другое - когда вокруг никого и возможность появ­ления кого бы то ни было весьма сомнительна.

Во-вторых, время, когда возникает угроза применения силы. (день или ночь) В темное время суток любая угроза воспринимается иначе, чем днем. Тут может сработать установка, что насилие совер­шается преимущественно в ночное время. Да и вообще многих людей темнота сама по себе может держать в повышенном напряжении.

В-третьих, количество людей, сопровождающих угрожа­ющего. Одно дело, если он один, совершенно иное, если с ним несколько человек. Характер взаимоотношений между ними может сориентировать вас в том, кто из них главный, впервые ли они совершают подобное деяние или действуют как сла­женный механизм.

В-четвертых, физические данные и экипировка угро­жающего. Характер одежды до определенной степени может свидетельствовать о том, гото­вился ли к встрече с вами угрожающий, соответствует ли она его намерениям. В одежде свободного покроя можно легко спрятать орудия насилия, которые впоследствии человек мо­жет применить.

При анализе обстановки, когда вас пытаются шантажи­ровать, следует обращать особое внимание на следующие моменты.

Во-первых, имело ли на самом деле место то событие, ко­торое использует шантажист. Если того, чем вам пытаются угрожать, не было, то далеко не всегда стоит об этом сразу же уведомлять шантажиста. Но иногда может сложиться ситуа­ция, когда само по себе событие имело место, но выглядело оно совершенно иначе, чем это излагается в угрозе. В данной ситуации необходимо оперативно оценить, сможете ли вы до­казать, как на самом деле выглядело это событие.

Во-вторых, насколько реальна возможность скомпромети­ровать вас в случае отказа выполнять требования шантажис­та. Каковы для вас могут быть последствия, каким способом этого будут пытаться достичь.

В-третьих, есть ли у вас время для нейтрализации воз­можных отрицательных последствий, можно ли хотя бы на не­много оттянуть их наступление.

В-четвертых, задевает ли угроза ваших близких или ка­сается только вас. Ведь это разные ситуации, когда шантажируют наступлением вредных последствии для вас самого и сейчас или когда угроза касается ваших близких, но в будущем.

В-пятых, осуществляется ли шантаж по телефону, в пись­менном виде или при личном контакте с шантажистом.

Лиц, от которых исходит угроза нападения или шан­тажа, можно классифицировать на три большие группы:

1) психически нормальные люди, находящиеся в со­стоянии, когда не наблюдается отклонений в поведении;

2) психически нормальные люди, находящиеся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;

3) люди с патологическими отклонениями в психике.
Если наличествует угроза физического нападения или оно уже осуществляется, то в первую очередь необходимо сориен­тироваться в физических данных партнера: рост, вес, телосло­жение, характерные признаки, указывающие на то, что он проходил какую-то специальную подготовку.

Обратите внимание на то, как человек стоит. (стойка боксера, каратиста, и т.д ) Боксер, как правило, принимает открытую, но все же боксерскую стойку, непроизвольно сжимает кулаки, нередко кулаком ведущей ру­ки постукивает в открытую ладонь другой, как бы играя сам с собой (тут вы можете получить наглядную информацию о том, левша он или правша). Нередко у боксеров можно наблюдать характерные изменения в строении носа - как следствие неод­нократного травмирования переносицы.

Борец обычно стоит несколько опустив плечи, руки -вдоль туловища, они могут быть полусогнуты, пальцы как бы готовы что-то схватить, ноги - на ширине плеч или чуть шире. Стойка может восприниматься как угрожающая, движения более плавные, чем у боксера.

Человек, занимающийся каратэ, может непроизвольно принять одну из стоек этого вида противоборства, ноги и руки занимают характерное положение, пальцы не всегда сжаты в кулаки, ио если и сжаты, то гораздо плотнее, чем по делают боксеры.

Как правило, все эти люди имеют хорошее телосложение, развитую мускулатуру, хорошо двигаются, смотрят на партне­ра, фиксируя малейшие изменения в его поведении.

Кстати, зафиксировать внешние признаки угрожающего, нападающего, шантажирующего крайне важно, поскольку не исключено, что вам придется вступить а отношения с правоох­ранительными органами, и тогда любая замеченная мелочь может пригодиться.

Если позволят время и условия, целесообразно обратить внимание на рост, особенности телосложения, цвет волос и особенности прически, цвет глаз, форму лба, носа, губ, подбо­родка, ушей. Обращайте внимание на то, во что одет против­ник, но самое главное - особые приметы, выделяющие данного человека.

К особым приметам относятся fie только родинки, шрамы, наколки, какие-либо физические изъяны, но и манеры гово­рить, жестикуляция, особенности голоса, произношения, лек­сика и многое другое, что в совокупности характерно только для этого человека.

Если угрожавший общался по телефону, обратите внима­ние на характер звонка - местный или иногородний, как або­нент представился, сразу же новел речь о существе дела, не спросив, с кем разговаривает, или вначале уточнил, с кем он говорит.

Характеристика его речи - быстрая или медленная, внят­ность, наличие заикания и акцента, четкость и другие особен­ности произношения. Голос - громкость, тембр, хриплый, мягкий, нетрезвый. Манера говорить - спокойная, уверенная, связанная, бессвязная, неторопливая, торопливая, пристойна», непристойная, озлобленная, эмоциональная, бесцветная.

Наличие шумов, сопровождающих разговор, - другой го­лос, который подсказывает, что говорить абоненту, тишина или сильный шум, звук транспорта (поезд, метро, автомобиль, самолет), шум станков, канцелярских машин, телефонных звонков, музыка, шум улицы.

Вступая в непосредственный контакт с угрожающим, сле­дует также обратить внимание и на степень его агрессивности. Направлена ли она конкретно на вас, что может свидетель­ствовать о личных мотивах, или это агрессивность общего характера, то есть направлена на вас просто как на объект, над которым поручено произвести насилие. Попытайтесь оце­нить, насколько реальна вероятность насилия или же вас пыта­ются «взять на испуг».

Важно определить эмоциональное состояние противника -от этого зависит характер и быстрота его действий, степень агрессивности, возможность ведения диалога с ним и уклоне­ния от вредных для вас последствий.

Опишем некоторые эмоциональные состояния и покажем, как по внешним признакам можно определить, какую (или ка­кие) эмоцию испытывает угрожающий.

Страх - иногда можно столкнуться с ситуацией, когда угрожающий или нападающий сам боится. При страхе, как правило, происходит резкое сокращение мышц, за счет чего у человека, испытывающего страх, появляется скованность в движениях. Они несколько раскоординированны, можно дос­таточно четко зафиксировать дрожание рук, особенно кончи­ков пальцев, ног и т.д. Брови почти прямые, несколько приподняты, их внутренние уголки сдвинуты друг к другу, лоб покрывают горизонтальные.морщины. Глаза раскрыты доста­точно широко, нередко расширены зрачки, нижнее веко на­пряжено, а верхнее слегка приподнято. Рот открыт, губы напряжены и немного растянуты. Взгляд воспринимается как-бегающий.

Происходит более активное потоотделение, хотя в поме­щении или на улице комфортная температура. Пот можно на­блюдать в следующих зонах:, лоб, над верхней и под нижней губой, на шее, подмышках, ладонях, спине. Человек активно вытирает пот, его лицо бледнеет.

Гнев нередко можно наблюдать при агрессивном поведе­нии. Именно эта эмоция - показатель степени агрессивности партнера. Его поза приобретает урожающий характер, чело­век выглядит так, будто готовится к броску. Мышцы напряже­ны, но нет характерного для страха тремора. Лицо нахмурено, взгляд может фиксироваться на источнике гнева и выражать угрозу. Ноздри расширяются, крылья ноздрей вздрагивают, губы оттягиваются назад, иногда настолько сильно, что обна­жают стиснутые зубы. Лицо бледнеет, но чаще краснеет. Иногда можно заметить, как по лицу человека, испытывающе­го гнев, пробегают судороги.

Речь с нотками угрозы сквозь зубы. Могут иметь место весьма грубые слова, обороты и нецензурная брань. Харак­терно, что в сильном гневе даже люди нерусской национально­сти нередко используют русскую нецензурную лексику.

Следует особо отметить, что при гневе человек ощущает прилив сил, становится гораздо более энергичным и импуль­сивным. В этом состоянии он испытывает потребность в физи­ческом действии, и чем сильнее гнев, тем больше эта потребность. Самоконтроль снижен.

Презрение - в отличие от гнева эта эмоция редко вызыва­ет импульсивное поведение, но не исключено, что именно по­этому человек, демонстрирующий презрение, в чем-то более опасен разгневанного.

Внешне это выглядит примерно так: голова поднята вверх, и даже если человек, демонстрирующий презрение, ниже вас ростом, то создается впечатление, что он смотрит сверху. Можно наблюдать позу отстраненности и самодоволь­ное выражение лица.

Отвращение - негативная эмоция, могущая стимулиро­вать агрессию. Человек, испытывающий отвращение, выглядит так, будто ему в рот попало что-то отвратительное или он почувствовал крайне неприятный запах. Нос наморщивается, верхняя губа подтягивается вверх, иногда создается впечатле­ние, что у такого человека косят глаза. Как и при презрении -поза отстраненности, но без выраженного превосходства.

Отвращение в сочетании с гневом может вызвать весьма агрессивное поведение, поскольку гнев мотивирует нападе­ние, а отвращение - потребность избавиться от неприятного.

Не будем останавливаться на описании таких эмоций, как радость, удивление, горе, стыд, поскольку они не столь харак­терны для ситуаций агрессии, нападения. Но если.человек, причиняющий боль, демонстрирует внешние признаки радос­ти, то это как минимум признак садизма.

Человек «не в себе»

Нередко угрозу нападения, само нападение или шантаж осуществляет человек, находящийся в состоянии алкогольно­го или наркотического опьянения. Алкоголь и наркотики при­водят психику нападающего или угрожающего в состояние повышенной возбудимости, резко снижают уровень самоконт­роля. Именно поэтому иногда бывает важно определить, ка­кой «допинг» и сколько принял противник и что от него можно ожидать.

Признаки алкогольного опьянения так хорошо известны, что нет нужды их подробно описывать. Но важно знать: наи­более опасны легкая и средняя стадии опьянения, вызывающие нередко повышение агрессивности. Некоторые принимают алкоголь для «храбрости», преодолевая тем самым чувство страха, признаки которого тем не менее можно зафиксиро­вать.

При алкогольном опьянении снижается критичность вос­приятия происходящего, такой человек с трудом воспринима­ет или вообще не воспринимает какую бы то ни было аргументацию. Движения активизируются и быстро могут пе­рейти в агрессивные. Как правило, физическому нападению в подобных ситуациях предшествует ругань, брань, угрозы.

Человек, находящийся в состоянии наркотического опья­нения, внешне выглядит практически как любой нормальный человек, и тот, кто ни разу не видел людей в таком состоянии, может этого и не заметить.

Наркотическое опьянение характеризуется, как правило, повышенной активностью в движениях: быстрая, чрезмерно живая речь, не совсем адекватное реагирование на вопросы, своеобразный «блеск» в глазах, иногда беспричинный смех, в целом состояние эйфории. У некоторых людей в этом состоя­нии уменьшается чувствительность к боли, практически может не осознаваться ответственность за свои действия, отсутству­ет чувство сопереживания другим. Все это характерно для легкого наркотического опьянения, которое действует воз­буждающе.

У хронического наркомана можно зафиксировать следы от уколов, мешки под глазами. Следует иметь в виду, что реак­ция на наркотик может быть достаточно кратковременной, а окончание его действия в экстремальной для наркомана об­становке может вызвать у него абстиненцию, следствием кото­рой будет резкое ухудшение его состояния, он может стать подавленным, злобным, еще более возбужденным и агрессив­ным.

У него может возникнуть непреодолимое желание как мож­но скорее устранить препятствие на пути к очередной дозе нар­котика. У некоторых наркоманов этот период активизации длится непродолжительное время, после которого может на­ступить период резкой депрессии, вплоть до эпилептических припадков, когда человек становится практически беспомощ­ным.

Агрессия может исходить от человека, страдающего рас­стройством психики. Весьма условно такие люди подразделя­ются на четыре группы: больные, страдающие шизофренией параноидального типа; больные, страдающие маниакально-депрессивным психозом; больные с антисоциальным поведени­ем; лица с неадекватной реакцией.

Если лицо, угрожающее нападением, относится к первой группе, то следует учесть, что такие люди практически утра­тили всякую связь с реальностью, у них часты слуховые и зрительные галлюцинации, а также маниакальный синдром, проявляющийся в мании величия либо преследования. При мании величия человек считает себя наделенным особыми каче­ствами, вследствие чего он намного «выше» других. При ма­нии преследования человек уверен, что его преследуют за его «особую миссию», «особый дар» и т.д.

Маниакальный человек может посчитать вас «великим грешником», от которого он должен избавить мир. Это люди с достаточно развитым интеллектом, их трудно обмануть, ввес­ти в заблуждение. В определенных ситуациях они могут быть весьма агрессивными.

Лица, относящиеся ко второй группе, обычно находятся в состоянии такой глубокой депрессии, что теряют всякую связь с реальным миром. Часто считают себя недостойными жить, но готовы и других забрать с собой в мир иной, так как искренне считают, что окажут услугу, избавив от ужасов земного суще­ствования.

Речь больного чрезвычайно замедленна, для ответов на самые простые вопросы ему требуется от 15 до 30, а иногда и более секунд. Движения могут напоминать демонстрацию фильма в замедленном темпе. У него могут происходить спон­танные «улучшения» состояния, когда он вдруг совершенно спокойно говорит: «Ну хорошо, теперь я знаю, что надо де­лать». Не радуйтесь раньше времени, лучше, когда улучше­ние его состояния происходит постепенно.

Следующие две группы не относятся к душевнобольным, так как не теряют связи с реальностью, но и их можно причис­лить к разряду лиц с психическими расстройствами.

Классического манипулятора или афериста характеризует полное отсутствие чувства вины, укоров совести. Ему чужды мораль и этика в общечеловеческом понимании, что делает маловероятной его способность относиться к тем, кому он уг­рожает или на кого оказывает физическое воздействие, как к людям. Нередко он стремится к физическим удовольствиям, любит манипулировать другими людьми, умеет «подать» себя и на первых порах может сформировать о себе мнение как о приятном человеке. Повышенно импульсивен, может доби­ваться немедленного удовлетворения своих требований.

И, наконец, есть люди, которые, не теряя связи с реально­стью, мыслят незрело, хотя и могут осознавать последствия совершаемых действий и поступков. Проявляет неадекватную реакцию на стресс, чувствует себя неудачником в жизни, чело­веком, которому всегда не везет. Инцидент с вами - это воз­можность доказать кому-то что-то важное, а физическое столкновение может рассматриваться им как одно из острых ощущений. Он нередко делает заявления типа: «Я докажу им. на что я способен».

Выживание в экстремальных ситуациях требует от человека выдержки и непоколебимой веры в то, что не бывает безвыходных положений. Мы собрали 5 историй, героям которых удалось выжить в сложнейших условиях.

Долгий полет и 4 дня борьбы

Рекордная высота, после падения с которой человеку удавалось выжить - 10 160 метров. Этот рекорд занесен в Книгу Гиннеса и принадлежит Весне Вулович, единственной выжившей после авиакатастрофы 26 января 1972 года. Она не только выздоровела, но и хотела снова вернутся к работе - страха полетов у нее не возникло, потому что сам момент катастрофы она не помнила.

24 августа 1981 года 20-летняя Лариса Савицкая и ее муж летели из свадебного путешествия на самолете Ан-24 из Комсомольска-на-Амуре в Благовещенск. В небе на высоте 5220 метров самолет, в котором летели молодожены, столкнулся с Ту-16.

Лариса Савицкая оказалась единственной из 38 человек, кому удалось выжить. На обломке самолета размером три на четыре метра она падала в свободном падении на протяжении 8 минут. Ей удалось добраться до кресла и вжаться в него.

Позже женщина утверждала, что в этот момент вспомнила эпизод из итальянского фильма "Чудеса еще случаются" где героиня выживает в схожих условиях.

Спасательные работы велись не слишком активно. Для всех жертв авиакатастрофы уже даже были вырыты могилы. Ларису Савицкую, в итоге, нашли последней. Она трое суток жила среди обломков самолета и тел погибших пассажиров. Несмотря на многочисленные травмы - от сотрясения мозга до повреждений позвоночника, со сломанными ребрами и переломом руки - Лариса Савицкая не только выжила, но и смогла соорудить себе что-то вроде шалаша из обломков фюзеляжа.
Когда поисковый самолет пролетал над местом крушения, Лариса даже махала спасателям, но они приняли её за геолога из разместившейся неподалеку экспедиции.

Лариса Савицкая дважды внесена в Книгу рекордов Гиннеса: как человек, выживший после падения с огромной высоты, второй раз - как человек, получивший минимальную сумму компенсации физического ущерба в авиакатастрофе - 75 рублей (в деньгах 1981 года).

На маленьком плоту

23 ноября 1942 года немецкая субмарина торпедировала английский корабль "Беломонд". Все члены его экипажа погибли. Почти все. Матросу Линь Пэну удалось выжить. Ему повезло - в ходе поисков на поверхности воды он обнаружил спасательный плот, на котором был запас продуктов.

Линь Пэн, конечно, понимал, что продукты и вода рано или поздно закончатся, поэтому с первого дня своей «робинзонады» он начал готовить инвентарь для сбора дождевой воды и ловли рыбы. Растянул над плотом тент, из нитей веревки, найденной на плоту,сделал леску; из гвоздя и проводов от фонарика – крючки; из металла от консервной банки – нож, которым разделывал пойманную рыбу. Интересный факт: Линь Пэн не умел плавать, поэтому все время был привязан к плоту.

Рыбы Линь Пэн ловил очень немного, но заботился о её сохранности – вялил на веревках, растянутых над палубой своего «корабля». На протяжении ста дней его рацион составляла одна рыба и вода. Иногда за бортом попадались водоросли, потребление которых не дало Линь Пэну заболеть цингой.

Горькая ирония рекордного плавания Линь Пэна в том, что он мог быть спасен несколько раз. Однажды его не стали брать на борт грузового судна только потому, что он китаец. Потом его заметили американские ВМФ и даже бросили ему спасательный буй, но разразившийся шторм не дал американцам завершить спасательную миссию. Кроме того, Линь Пэн видел несколько немецких субмарин, но обращаться к ним за помощью по понятным причинам не стал.

Только в апреле 1943 года Линь Пэн заметил, что цвет воды изменился, а в небе начали то и дело стали появляться птицы. Он понял, что находится в прибрежной зоне, а значит его шансы на успех многократно увеличились. 5 апреля он был найден бразильскими рыбаками, которые сразу доставили его в больницу. Удивительно, но Линь Пэн после своего путешествия мог передвигаться самостоятельно. Он потерял за время вынужденной «робинзонады» всего 9 килограмм.

Начитанный юнга

"Робинзонада" - это выживание человека в одиночку на протяжении долгого времени в природной среде. Рекордсменом в этой "дисциплине" стал Джереми Бибс, который прожил на острове 74 года.

В 1911 году во время урагана в южной части Тихого океана затонула английская шхуна "Прекрасное блаженство". Добраться к берегу и спастись на необитаемом острове удалось только 14-летнему юнге Джереми Бибсу. Мальчику помогла его эрудированность и любовь к чтению - он знал наизусть роман Даниэля Дефо.

По примеру героя своей любимой книги, Бибс стал вести деревянный календарь, построил хижину, научился охотиться, ел фрукты и пил кокосовое молоко. Пока Бибс жил на острове, в мире произошло две мировые войны, была создана атомная бомба и персональный компьютер. Он про это ничего не знал. Нашли Бибса случайно. В 1985 году экипаж немецкого судна неожиданно обнаружил рекордсмена среди робинзонов, уже достигшего возраста 88 лет, и доставил его на родину.

Папина дочка

В истории о Ларисе Савицкой мы вспоминали фильм "Чудеса ещё случаются". Он основан на реальных событиях. 24 декабря 1971 года самолёт Lockheed L-188 Electra перуанской авиакомпании LANSA попал в обширную грозовую область, получил удар молнией, вошел в зону турбелентности и начал разрушаться в воздухе на высоте 3,2 километра. Упал он в джунгли, в 500 километрах от Лимы.

Единственной выжившей оказалась 17-летняя школьница Джулиана Маргарет Кепке. В момент падения девочка была пристегнута к креслу. У нее оказалась сломана ключица, поранена правая рука, она на один глаз ослепла. Выжить Джулиане помогло то, что её отец был известным зоологом, с детства привившим своей дочери навыки выживания в экстремальных условиях. Сразу после крушения, отставив попытки найти среди тел погибших свою мать, девочка обследовала багаж на предмет еды, но нашла только несколько конфет - тоже результат.

Затем Джулиана нашла неподалеку от места падения ручей и пошла вниз по его течению. Только через девять дней ей посчастливилось выйти к лодке на берегу реки. Бензином из канистры девочка обработала рану на правом плече, в которой уже расплодилось не менее 40 личинок.

Хозяева лодки, которые оказались местными лесорубами, появились только на следующий день. Джулиану накормили, обработали раны и доставили в больницу ближайшего поселка.

Наедине со снегом

13 октября 1972 года самолет, на борту которого находились игроки уругвайской команды по регби Old Christians из Монтевидео, а также их родственники и спонсоры, потерпел крушение в высокогорном районе Анд. В живых после падения осталось 27 человек. Позже из-за сошедшей лавины погибло ещё 8 человек, ещё трое умерли от ран.

То, что помощи ждать неоткуда, уругвайцы поняли через 11 дней после аварии, когда по радио сказали, что их поиски прекращены, и они признаны погибшими. Тяжелейшая ситуация, в которой оказались пассажиры, усугублялась тем, что припасы очень быстро уходили. Чудом выжившие после крушения, они приняли непростое решение - есть мясо погибших.

Спасли пострадавших только спустя 72 дня после катастрофы. Только благодаря тому, что группа снарядила в дорогу трех человек, которым необходимо было перейти Анды и сообщить о случившемся. Сложнейший переход одолели двое. З

а 11 дней, без снаряжения и теплой одежды, они прошли 55 километров по заснеженным Андам и вышли к горной речке, где встретили чилийского пастуха, который и сообщил властям о выживших пассажирах.

Представьте себе группу спортсменов, готовящихся к крупным соревнованиям по бегу. На тренировках они нока- зывают примерно одинаковые результаты, функциональные возможности у них равные-спрашивается, почему одни как бы обречены на победу, а другие всегда проигрывают, даже

имея более высокие результаты, показанные на контрольных прикидках?
Когда все бегуны выстраиваются на предварительной линии старта, то видно, что практически все волнуются и нервничают. Ho при этом одни.краснеют, а другие бледнеют. Из истории нам известно, что когда Юлий Цезарь отбирал из новобранцев воинов для своих непобедимых легионов, то он старался вначале как следует напутать человека. Испуг проявляется у разных людей но-разному - у одних бледнеет кожа лица, а у других напротив, вследствие прилива крови к кожному покрову -: краснеет. Подумайте и скажите - бледнеющих или краснеющих Цезарь старался заполучить в свою армию?
Значит, есть огромная, принципиальная разница между деятельностью в обычных условиях (скажем, на тренировке, на обычном уроке) и такой же деятельностью, но на крупнейших соревнованиях или на вступительном экзамене, от результатов которого, возможно, зависит вся ж^знь.
зываются такие признаки, как «сложные», «трудные», «особые», «критические», «аварийные», «чрезвычайные», «экстремальные», «сверхэкетремальные», «гиперстрессовые» и т.д. Получается, что в одном случае акцент делается на характеристике объективных условий деятельности (цсложныс» условия), в другом на отношении человека к возникшей ситуации («трудные» условия), в третьем акцент делается на возникшем у человека состоянии («гиперстрессовые» условия).
Само понятие экстремальные условия одни специалисты определяют как «неблагоприятные для жизнедеятельности», другие как «условия, требующие мобилизации аваршшых возможностей организма». Известно, что каждый может быстро бегать, если сзади будет мчаться рычащая овчарка. Вспомним историю, случившуюся в KiiTae накануне Олимпийских игр в Токио. Полиция преследовала одного грабителя и загнала его в тупик, из которого не было выхода. С трех сторон улицу ограждали высоченные заборы.
Полиция торжествовала - участь воришки была предрешена. Ho вор продолжал мчаться вперед, наращивая ско
рость; включили сирену и прожектор - это окончательно испугало несчастного. Издав Душераздирающий вопль, он с прямого разбега, толчком справой ноги взлетел над забором высотой 2 м 51см и скрылся. Китаю тогда нужна была хоть одна золотая медаль на Олимпийских играх. В газетах было объявлено, что если данный преступник добровольно явится на стадион в сектор прыжков в высоту, то ему все будет прощено, а кроме того его включат в олимпийскую команду и выплатят солидное денежное вознаграждение. На стадион явилось семь человек. Самый лучший прыгнул на 2 м 03 см. Это было ниже олимпийского норматива^ и на всякий случай призера этих «криминально-полицейских» соревнований посадили в тюрьму.
Или другой, более близкий нам пример. Иван Алексеевич Бунин на 52-м году жизни отдыхал в Швейцарии. Он лежал на зеленой травке, на берегу ручья ногами к воде и любовался плывущими по небу облаками. И вдруг перед его глазами заколыхалась змеиная голова. А Бунин с детства панически боялся змей. В ужасе он вскочил и прыжком с места перепрыгнул через ручей. А ширина ручья была 2 м 94 см. Известно, что Бунин был интеллигентным человеком, невысокого роста, который никогда в жизни не занимался спортом. Уверен, что среди читателей этой книги есть немало «крутых» ребятгЛд I м 90 см. Пусть попробуют прыгнуть с места хотя бы на 2 м 50 см. Значит, люда в обычных условиях используют лишь малую долю своих потенциальных возможностей. Нужны условия экстремальные, чтобы человек смог проявить свои истинные возможности. Ho оказывается, что не все люди способны улучшить свои результаты в критической для их жизни ситуации. Некоторые, напротив, в сложной обстановке теряются и не способны показать даже свой обычный результат.
Психологам известно, что под влиянием различных психологических условий деятельности происходит ослабление воздействия одних и усиление других свойств темперамента. Так, показатели деятельности в тренировочных занятиях не обнаруживают практически никаких связей ни с одним свойством темперамента. В привычных условиях и спокойной обстановке каждый человек может показать все, на что он способен. А вот на результативность выступлений на соревнованиях отрицательно влияют такие качества личности, как тревожность и эмоциональная возбудимость. Эти свойства темперамента на соревнованиях иначе, чем на тренировках, влияют и на другие стороны деятельности: изменяются длительность сосредоточения внимания перед выполнением упражнений, уровень притязаний, и т.д. В частности, в условиях cipecca мотивы одной и той же активности вызывают неодинаковую степень нервно-психического напряжения у спортсменов с сильной и слабой нервной системой. У людей с сильной нервной системой при большой активности мотива, как правило, уровень психологического напряжения оптимален, и это способствует улучшению их деятельности. Классический пример поведения американского спринтера и прыгуна в длину Джесси Оуэнса на^ерлинской Олимпиаде 1936 года. Получив золотую медаль в прыжках в длину, он начал готовиться к финальному забегу на 200 метров. Промежуток между этими видами - 30 минут. Все спортсмены находятся в чудовищном нервном напряжении. А Оуэнс спокойно заворачивается в одеяло и спокойно укладывается спать на зеленой травке стадиона. Ровно через 20 минут он просыпается и начинает уверенно разминаться. Вид спящего Оуэнса накануне самого ответственного в его жизни старта убийственно воздействовал на его основных конкурентов. Для Ifflx это была демонстрация абсолютной уверенности в своей победе.
Что касается спортсменов со слабой или неустойчивой нервной системой, то при активной мотивации они обычно испытывают чрезмерное психическое напряжение, приводящее к ухудшению деятельности. Вспоминаю, как накануне чемпионата страны по легкой атлетике со мной, с молодым ходоком на 20 км, проводили идейно-воспитательную беседу: «Завтра утром у тебя финал. От твоего успешного выступления зависит судьба всей командной борьбы. Ты должен полностью выложиться и показать все, на что ты способен». Как человек ответственный, я очень серьезно воспринял полученное указание. Итак, в 8 утра старт. Встать надо часов в 5 и как следует покушать. Значит, надо лечь пораньше, чтобы хорошо выспаться. И вот я лег спать в 21.00 и до 5 часов утра не мог сомкнуть глаз. Сколько я ни внушал себе, что нужно уснуть - все бесполезно. Большая ответственность буквально раздавила меня. За ночь не меньше 20 раз я стартовал и боролся с воображаемыми противниками до конца. Утром, окончательно обессиленный, я с большим трудом смог сползти с кровати. Известно, что под влиянием стрессовых стр, зов zzzzzzz==rzzz
факторов возбуждение стимулируется и образуется доминанта с различной степенью подвижности нервных процессов. У личности с сильной нервней системой доминанта устойчива и стабильна, а у спортсменов со слабой нервной системой она неустойчива и легко переходит в торможение, сопровождающееся ухудшением двигательных возможностей. Очень большую роль в поведении человека в экстремальной ситуации играют такие качества, как темперамент, как сензитив- ность (эмоциональная чувствительность и возбудимость), тревожность и активность в преодолении препятствий. Сен- зитивность в широком смысле слова является показателем эффективности, адаптации личности к напряженным или экстремальным условиям. Высокая сензитивность - это качество, противоположное стабильности и устойчивости психического состояния. Практика показывает, что с повышением сетитивности ухудшается результативность деятельности человека, особенно в критической ситуации (скажем, ответственные соревнования, экзамены, неожиданное нападение хулиганов на улице).
Известно, что практически все олимпийские чемпионы обладают пониженной сензитивностыо. Почему так? Представьте себе, что на земле лежит бревно толщиной 30-50 см. Будете ли вы волноваться, тревожиться, переживать, сомневаться в своих силах, бледнеть от страха, если вас попросят пройтись по этому бревну? Ну, конечно же, нет. Ведь бревно очень широкое и опасности для вас эта прогулка никакой не представляет. А если то же самое бревно перекинуть через глубокое ущелье, по дну которого ревет река в яростной схватке с огромными валунами? И вас уже не попросят, а заставят перейти ущелье по этому бревну. Кое-кто может умереть от страха при одной мысли об этом. Человек перед таким испытанием бледнеет, потеет, у него трясутся руки и ноги. А все почему? Он не просто хочет перейти по этому бревну. А очень хочет! И чем больше он будет себе внушать, что «надо», «нужно себя заставить», «во что бы то ни стало», «я должен», «иначе позор или смерть на острых камнях», тем меньше у него шансов для успешного выполнения этого задания. Ho стоит только себе внушить, что опасности никакой нет, что по этому бревну я бегал сотни раз, что оттого, что его подняли на большзто высоту, оно тоньше не стало, - вы без особого труда выполните задание. Главное - не смотреть вниз на кипящую воду и острые скалы на дне

ущелья. Значит, чтобы не бояться, необходимо реально смотреть ка вещи, трезво оценивать ситуацию (это не последний экзамен в жизни, не получится - приду еще раз, не выиграю на этих соревнованиях - выиграю на других, в конце концов и оценка, и спортивный результат - это не главное в жизни). Иногда даже полезно преуменьшить степень возможной опасности (ну и что тут такого, что с детства мне знакомое бревно перебросили через пропасть, ведь я по нему сто раз бегал, пока оно на земле лежало). He случайно величайший оратор Древнего Рима Цицерон произнес парадоксальную мысль: «Хорошую речь можно произнести только перед стадом баранов». Поэтому каждый, готовящийся к публичному выступлению, должен без излишнего Tpeneia и чрезмерного уважения относиться к своей аудитории, иначе он будет способен только трястись от страха и лепетать глупости. На аудиторию надо посмотреть сверху вниз. Веда ты готовился, все знаешь, чего же бояться. Настало время просветить и этих «баранов». Это же касается и людей с дефектами речи. Чем больше человек думает о своем заикании, чем больше он будет стараться от него избавиться, тем хуже у него будет с речью. Для начала нужно суметь расслабиться и внушить себе, что мои дефекты речи никакого значения для жизни не имеют. Ведь умного человека и не глазам видно. Если бы я мог тогда, много лот назад, суметь расслабиться в ночь накануне старта, я показал бы неплохой результат.
Согласно психологическим исследованиям, лица, которые вследствие нарушения регуляционных функций личности не способны справиться с трудной ситуацией, обнаруживают тенденцию к избеганию ее. В частности, было установлено, что среди лиц с завышенной самооценкой встречается больше неустойчивых к стрессу, чем среди лиц с адекватной самооценкой. Спортсмен всегда боится получить физическую травму. Как обидно растянуть сухожилие накануне соревнований! Ho не менее важно научиться избегать психических травм. Ведь в сложных условиях в реализации деятельности участвуют не отдельные органы или системы организма, а весь организм в Целом, хотя какая-либо из систем может подвергаться преимущественной нагрузке. При этом необходимо учитывать, что биологические стр^туры индивида по мере становления личности все более преобразуются и на уровне развитой личности становятся подвластными ей. У зрелой и развитой личности биологические функции организма во многом зависят от пси- хологнческих детерминант. Психологи подчеркивают «тонкую приспособляемость организма к различным эмоциональным ситуациям; так, вегетативные, соматические и поведенческие реакции при страхе совершенно различны в зависимости от того, реальна ли возможность избежать опасности или нет». В спортивной психологии имеются данные, согласно которым «биологические функции во время соревнований протекают под сильным воздействием именно психических факторов». Ho действуют психические факторы, во-первых, индивидуально, во-вторых, избирательно. Вегетативная нервная система, ответственная за внутренние функции организма, практически неконтролируется со стороны сознания. Поэтому у людей, обладащих сильным уравновешенным и подвижным - сангвиническим темпераментом, в экстремальной ситуации возникает «стресс льва». Получается, чем сложнее ситуация, тем более оптимально, рационально и надежно действует" подобный индивидуум. Вот он на старте, покрасневший, с блестящими от возбуждения глазами. В кровь у него в данное время поступает большое количество адреналина, гормона, стимулирующего двигательную деятельность. Этот гормон поможет ему выложиться до конца и показать более высокий результат, чем в спокойной тренировочной работе, без большого количества зрителей и строгих судей. И чем громче рев трибун, тем более уверенно чувствует себя такой спортсмен. Опасность как бы подстегивает такого человека, заставляет его действовать смело, уверенно, решительно. Наполеон так писал об одном из своих маршалов: «Ней имел умственные озарения только среди ядер, в громе сражения; там его глазомер, его хладнокровие и энергия были несравнимы, но он не умел так же хорошо приготовить свои операции в тиши кабинета, изучая карту». А вот рядом с нашим героем стоит его друг, который на тренировке удивлял всех своими высокими результатами. Ho что-то очень бледный, волнуется и вздрагивает при криках с трибун. Он тоже хочет быть первым и установить рекорд, но у него слабая нервная система и в крови у него выделяется ацетилхолин - гормон с действием, противоположным действшо адреналина. Поэтому в условиях одной и той же экстремальной ситуации у человека со слабой нервной системой совершенно противоположная реакция - «стресс кролика» - дезорганизация деятельности, резкое падение ее эффективности, пассивность и общее торможение. Причем у конкретного спортсмена «стресс кролика» всякий раз может

проявляться по-разному. За два фальстарта его могут просто снять с соревнований, он спотыкается и падает, с него слетают плохо завязанные туфли с шипами и т.д. После неудачного финиша такой незадачливый спортсмен, объясняя свое поражение, будет всякий раз находить разные причины: внезапное расстройство желудка (называемое «медвежьей болезнью» - прямое следствие стресса), неожиданно разболелась старая травма, слишком быстро начал дистанцию и не осталось сил на финиш и т.д. Другие неудачники в подобных случаях всегда винят соперников - именно их затирают на старте, бьют локтем по печени, выталкивают за бровку и т.д. Интересно, что если подобные казусы происходят с уверенным в своих силах человеком, то, скажем, удар по печени способен только разозлить его и стать новым стимулом для блестящей победы. Поэтому одно и то же свойство темперамента - например тревожность (под которой понимают склонность человека преувеличивать физическую или социальную опасность ситуации и испытывать при этом отрицательные эмоциональные состояния - страх, тревогу, беспокойство и т.п.), у разных людей проявляется не одинаково. Эта особенность личности в значительной степени обусловливает интенсцвность реакции тревоги у спортсменов накануне ответственных соревнований. Ho все дело в том, что без этой самой тревоги нет возможности показать на соревнованиях более высокий результат, чем на тренировке. Реакцию тревоги поэтому следует рассматривать как естественный процесс приспособления организма к напряженной ситуации. До определенной степени интенсивность этой реакции положительна, и лишь чрезмерная тревога является нежелательной и приводит к ухудшению деятельности. Тревожность служит как бы пусковым механизмом для проявления активности в преодолении внешних и внутренних препятствий на пути к достижению поставленной цели. Тревожность и возбудимость в различных пределах способствуют возникновению состояния мобилизации, психической готовности к деятельности в напряженных условиях, улучшению ее результативности.
Для нас в ажно не то, что люди с сильной нервной системой (а это врожденное свойство, данное человеку от Бога) оказываются способными на высокий результат. Эти люди самой природой предназначены на роль победителей. Куда более интересно, что среди спортсменов очень высокого класса встречаются люди со слабостью, неуравновешенностью, инертное-
тью нервных процессов, чрезмерно возбудимые и психически неустойчивые. Ho даже такие свойства нервной системы и темперамента не мешают им добиваться выдающихся успехов в спорте. Этому во многом способствует формирование индивидуального стиля деятельности, под которым понимают обусловленную типологическими свойствами нервной системы совокупность приемов и способов деятельности и форм реагирования, позволяющих добиваться успеха в ее выполнении. Индивидуальный стиль деятельности - это один из значимых аспектов самоактуализации, - то, к чему должен стремиться каждый человек. Формирование индивидуального стиля деятельности преимущественно происходит не за счет преодоления или исправления отрицательных сторон темперамента и свойств нервной системы, а за счет эффективного использования их положительных сторон для данной деятельности. Так, надежность спортсмена в экстремальных условиях крупных соревнований зависит не только от того, сильным или слабым типом нервной деятельности он обладает, но и от того, насколько тот властвует над своей психикой. Ведь практически любой человек при должной подготовке и тренировке обладает способностью к саморегуляции на непроизвольном и произвольном уровнях непосредственно перед выступлением. Непроизвольная регуляция предстартового состояния осуществляется путем реализации определенных программ, автоматизированных в процессе подготовки.
Сознательная регуляция предстартового состояния основана на выработанном умении спортсмена контролировать его проявления и причины, целенаправленно создавать образы-представления, концентрировать и переключать внимание на любые объекты, отвлекаться от воздействия отрицательных психогенных факторов и раздражителей, использовать словесные формулировки и специальные приемы для. воздействия на состояние мышц, вегетативные функции и эмоциональное возбуждение. Сознательная регуляция психического состояния может способствовать повышению надежности спортсмена лишь при повседневном применении системы психорегулирующих воздействий (аутогенной, пси- хорегулирующей тренировки).
Итак, практика показывает, что в одних и тех же условиях разные индивиды реагируют неодинаково, причем эти различия касаются как степени подверженности воздействиям, так и типа наблюдаемых эффектов. Так, у одних отмечается вы

сокая устойчивость к стрессу, к деятельности в экстремальных условиях, а у других низкая. При этом у одних в экстремальных условиях деятельность улучшается (иногда довольно значительно, а у других - ухудшается вплоть до срыва).
Значит, можно говорить о двух типах состоянии, связанных с деятельностью в экстремальной ситуации: напряжения, оказывающего положительный мобилизующий эффект на деятельность, и напряженности, которая характеризуется понижением устойчивости психических и двигательных функций вплоть до дезинтеграции деятельности.
От чего же зависит возникновение того или иного состояния? Во многом от субъективной оценки степени важности, значимости таго или иного событии для определенного индивидуума. Это можно назвать оценкой потенциальной угрозы. Согласно данным, полученным психологами, угроза представляет собой предвосхищение человеком возможных ойас- ных последствий воздействующей на него ситуации. Это предположение проверялось в экспериментах, в которых испытуемым демонстрировался один и тот же кинофильм, показывающий несчастные случаи на лесопильне. В первом варианте опытов испытуемым просто сообщалось, что в фильме будут показаны несчастные случаи на лесопильне; во втором - что события не являются реальными, а только имитируются актерами; наконец, в третьем случае экспериментаторы стремились отвлечь внимание испытуемых от тяжелых эпизодов в фильме: зрителей просили беспристрастно проследить, например, насколько ясно и убедительно мастер излагает правила техники безопасности рабочим. На основе полученных данных был сделан вывод, что в первом случае у большинства зрителей наблюдались ясно выраженные стрессовые реакции, во втором - стресс не возникал, так как события в фильме рассматривались как неопасные. Что же касается третьего варианта фильма, то если испытуемые истолковывали эти события как опасные и не занимали, таким образом, беспристрастной позиции наблюдателя, то стрессовое состояние возникало.
Психологическая специфика состояний напряженности, следовательно, зависит не от внешних воздействий, хотя они и должны быть достаточно сильными для человека, но и от личностного смысла цели деятельности, оценки ситуации, в которой он находится, и т.д. Для решения встающих здесь проблем бесспорное значение имеют разрабатываемые пси

хологами вопросы о силе мотивов, об их иерархии, типах таких иерархий, действенности потенциальных и актуальных мотивов, осознаваемости и неосознаваемости их, зависимости реализации мотивов от времени, от расстояния к цели, от интенсивности потребностей, от адекватности способов достижения цели, возрастных особенностей и др.
Однако остается неясным, насколько установленные для обычных условий закономерности сохраняются в трудных ситуациях. Ведь в ситуациях, создающих угрозу, приходят е действие все мотивационные процессы и реализация одного из них будет зависеть не только от его силы, места в иерархии и т.д., но и от различных ситуационных факторов, степени опасности и т.д. Так, человек, который знает, что убегание в условиях физической опасности недостойно «настоящего мужчины», может, подвергшись нападению хулиганов, спасаться бегством, потому что в этот момент сохранение здоровья важнее, чем сохранение хорошего мнения о самом себе.
Всем известно, что в сложных условиях в критической ситуации динамическая сторона (темп, энергия, интенсивность) деятельности и поведения приобретает исключительно важное значение, так как она непосредственно определяет эффективность, надежность человека. Значит, врожденные динамические характеристики протекания психических реакций в экстремальных условиях оказывают решающее воздействие на конечную результативность человеческих действий. Безусловно, сила нервной системы играет важную роль в динамике психических состояний. Сила нервной системы выступает физиологической предпосылкой надежности человека. Этот фактор всегда учитывался при профессиональном отборе и профессиональной ориентации. Поэтому дляработы авиадиспетчером, летчиком (и других профессий, требующих мгновенного принятия правильного решения в экстремальной ситуации) всегда отбирали людей с сильной, уравновешенной и подвижной нервной системой. Значит, природные особенности человека ограничивают возможности человека. Именно в критической ситуации их функционирование может приобрести решающее значение и сказаться на процессе деятельности в целом. Дело в том, что существуют общие и индивидуальные пределы допустимых интенсивностей биологических процессов, в рамках которых происходят различного рода биологические перестройки, сопровождающиеся мобилизацией резервов организма, приспособлением его к воздействующим стимулам. При-
-rrffftrasH стт!??п^тгг;^. стр-з1з
ближение к этим пределам или превышение их приводит к различным патологическим сдвигам, которые имеют иногда даже необратимый характер.
Спрашивается, а может ли человек не в экстремальных, а в самых обычных условиях выйти за пределы своих биологических возможностей? Многие удивительные факты, которые наука еще объяснить не в состоянии, доказывают, что возможности человека по истине безграничны. Это можно понять только через единство и взаимосвязь природных свойств человека с его свойствами как личности. А человека, как уже было сказано, можно описать не только как биологического индивидуума, но и как безграничное поле сознания, которое имеет неограниченный опытный доступ к различным аспектам реальности без посредства органов чувств. Так, газета «Комсомольская правда» (1996, № 44) писала о 56-летнем силаче из города Серпухова - Анатолии Ивановиче?амо- думове. Анатолий Иванович невысок ростом, крепок, но не Сталлоне. На улице встретишь - не обернешься. Отрывает он от земли 6,5 тонны. Объяснить, как он это делает, опираясь на данные физиологии, анатомии, физики, химии и прочих наук, в принципе невозможно. Предел биологических возможностей человека (имеется в виду суперсилач весом 150 кг) не может превышать 1,5 тонны.
Однажды Самодумову попала в руки книга Владимира Шапошникова «Железный Самсон» - о русских силачах. Прочитав ее, он удивился, что все «богатыри» в своих достижениях останавливались на 60 пудах (около тысячи трехсот килограммов). «Почему не больше?» - подумал Анатолий и принялся решать загадку, основываясь на собственном опыте. И тоже застопорился на этой отметке. Когда поднимал тонну триста, казалось, что можно добавить еще пару сотен килограммов. Ho добавлял пятьдесят, и штанга словно в землю врастала. Однако тренировки продолжались, и в конце концов штанга уступила. После этого Самодумов полтора месяца пребывал в эйфории. «Это было идиотское состояние, - вспоминает он. - Я был абсолютно счастлив, всем доволен, хотя и понимал, что со стороны выгляжу ненормальным. Когда это состояние прошло, начал осознавать, что таким путем можно много чего достигнуть и попасть в область, доселе неизведанную».
Как же сам Самодумов объясняет свои феноменальные

результаты? По его словам, дело отшодь не в накачанных мышцах и в чудовищной физической силе.
«Кроме гравитации, в мире есть масса других явлений, о которых мы раньше ничего не знали и которые только начинаем постигать, - рассказывает он. - Например, существует внутреннее энергетическое состояние каждого живого су щества или предмета. Важно научиться этим состоянием vie равлять. Медики установили, что если человек занимаете поднятием тяжестей, это благотворно на него влияет: орга низм очень быстро оздоровляется. Когда мы поднимаем, штангу, в работу включаются все наши возможности. Пере страивается энергомощь каждой клетки. Наши занятия - это такая же естественная потребность, как есть, пить и спать
Беда йогов, всех восточных единоборств в том, что он. развивают в человеке одни центры, но подавляют другие. Развитие идет однобоко. Мы же достигаем гармонии - в это;, уникальность методики. А все наши рекорды - лишь эффею от занятий по самосовершенствованию».
Анатолий Иванович не заявляет о своем методе как о панацее от всех болезней. Он лишь приводит факты-у пятидс- сятичетырехлетней пациентки была чисто женская патология. Врачи запретили ей носить больше пяти килограммов, инач; -реанимационное отделение. Грозила сложнейшая операция. После полугода занятий в секции эта женщина поднимала восемь центнеров, необходимость операции отпала. Практически все болезни, которые я пробовал лечить с помощью своей методики, исчезли, - говорит Самодумов. - «Побочный эффект» - похудение, омоложение общее укреп- ление организма. Люди, которые занимаются у меня, перестают болеть. Даже простуда, от которой очень трудно уберечься, у них протекает очень легко и быстро... Ho не пытайтесь тотчас хвататься за тяжелые гири, чтобы избавиться от болячек. Ничего не получится. Может стать хуже. Здесь, как и в учебе, тренировка строится по принципу «учитель-ученик». Это очень важно, поскольку, по сковам Анатолия Ивановича, в первый раз именно он «заряжает человека энергией, почерпнутой из Космоса». Без нее все занятия насмарку».
Любопытно, что Анатолий Иванович занимается только с девушками. Он считает, что девушки более открыты, более доверчивы, более дисциплинированны. Мужчины все подвергают сомнению, им надо все проанализировать и разложить по полочкам, а уж о доверии и речи быть не может. К тому же сильный пол очень легко разбазаривает с трудом накопленный потенциал.
Значит, человек не только в экстремальных условиях, но It в обычных, когда нужно совершить нечто выходящее за пределы человеческих возможностей, может черпать дополнительную энергию из неизвестного пока источника. Получением дополнительной энергии можно объяснить не только этот, но и многие другие необычные результаты. Как, например, каратист может голой рукой разбить 10 бетонных блоков, положенных один на другой? Даже если предположить, что его кости и мышцы крепче стали, то все равно это в принципе невозможно, так как для совершения подобной работы необходима мощь тяжелого артиллерийского снаряда. Или, как каратист взмахом руки тушит свечу, находящуюся за толстым стеклом? Причем иногда подобные феноменальные возможности проявляются у самых обыкновенных людей, попавших в критическую ситуацию. Ведь факты очень упрямая вещь.
Однажды, на глазах у одной женщины на ее 15-летнего съша обрушилась стена. Парня придавило очень тяжелой плитой. Спасения ждать не приходилось, вокрдт никого не было, и он был обречен. Ho хрупкая женщина не стала думать о том, что плиту весом около трех тонн может поднять только подъемный кран. Она думала только о спасении своего единственного сына и знала, что кроме нее это больше никто не сделает. Поэтому она смогла рывком приподнять эту плиту и вытащить сына. Можно привести и более известные примеры. Так, знаменитый йог Шри Чен Мой на глазах у многочисленных зрителей поднял от mief а над головой груз в 2 тонны весом. Из истории можно вспомнить, как 14-летняя американка Лулу Херст в 1885 году, стоя на весах на цирковой арене, поднимала над головой стул с сидящим на нем человеком весом 80 кг. Самое удивительное, что весы при этом показывали только ее вес. Вес поднимаемого неведомой силой уменьшился до 0. Очевидно, только в каких-то исключительных условиях человек обретает такую невероятную силу и обретает новые невиданные ранее возможности. Условно эти явления психологи называют особыми состояниями психики. Эти особые состояния возникают, как правило, в экстремальных или, точнее сказать, пограничных ситуациях. Это такие ситуации индивидуального существования, в которых самосознание личности обостряется и человек непроизвольно познает себя. Точнее, узнает нечто новое о своих сущностных силах и возможностях.

Согласно К.Ясперсу, пограничные ситуации возникают исключительно перед лицом смерти, неразделенной любви или испытаний с непредсказуемым исходом. Пограничные ситуации побуждают человека опираться на свои сущностные силы и служат важным источником саморазвития личности. Пограничные состояния не имеют непрерывного существования, они как бы вкрапливаются в наш житейский опыт. Находясь в таком состоянии, человек поступает вопреки всему, невзирая на здравый смысл и несмотря ни на что. Множество реальных фактов доказывают правомерность этой чисто философской абстракции: например, человек бросается на помощь другому, не только рискуя жизнью, но часто не представляя себе, возможно ли его вообще спасти. Муж чина отстаивает свое достоинство и мужскую честь, зная, что об этом никто никогда не узнает.
Представьте себе, что вы идете по Ворошиловскому мосту и на ваших глазах пятилетний малыш перевешивается через перила и стремительно падает вниз. Как поступить в подобной ситуации? Все мужчины делятся на две категории: одни, ни о чем не думая, прыгают с моста в воду, а другие, судорожно вцепившись в перила, о чем-то напряженно думают. А ведь подумать есть о чем. Имеет ли смысл вообще рисковать и прыгать вниз, если ребенок уже разбился о воду и утонул? А вдруг в этом месте из воды торчат железные сваи или бетонные блоки? А вдруг с другой стороны подмоет уже заходит баржа, и я прыгну как раз на железную палубу? Наконец, не мешало бы снять дорогой кожаный пиджак, и т.д. и т.п. Понятно, что после такого всестороннего анализа сложившейся ситуации спасать уже будет некого. Ho с другой стороны, как разумному человеку совершать безрассудные поступки?
Какой-нибудь парень может много бахвалиться своей «крутостью» и смелостью, но никогда не пойдет без оружия против толпы в двадцать человек. Ведь это же безрассудство - силы слишком неравны. Ho почему же другому (который и попадает в категорию «настоящий мужчина») эти разумные доводы так и не приходят в голову, и он с горящими глазами врезается в толпу в двадцать человек? Парадоксально, но подобное безрассудство зачастую приводит к убедительной победе. В безумстве храбрых есть что-то такое, что обращает в бегство более сильного и многочисленного противника.
Мужественность всегда иррациональна и парадоксальна. Иной раз человек осознает, что совершаемый им поступок

не только безмен, но и бессмыслен, но поступить иначе, удержать себя он,- в принципе, не может. Иногда понятие «мужественность» неправомерно подменяют понятиями «идейная убежденность», «нравственная зрелость», «моральный выбор в экстремальной ситуации» и т.д. Ho это же не совсем верно, так как нравственный выбор все-таки подконтролен сознанию, как и преданность каким-либо идеям или идеалам. А мужественность неподконтрольна сознанию, логике и здравому смыслу.
В старом фильме о совместных боевых действиях советских и"французских летчиков «Нормандия-Неман» показан один реальный эпизод. Один французский летчик должен был перегнать самолет на другой аэродром. В бомбовый отсек он посадил русского механика без парашюта. Ho поднявшись в воздух, летчик потерял управление в результате какой-то аварии. Сложилась критическая ситуация, когда самолет он посадить не может, механику помочь тоже. Он докладывает об этом на землю, и ему приказывают катапультироваться. Ho поступить так - значит нарушить кодекс настоящего мужчины («сам погибай, но товарища выручай»). Ho он в данной ситуации не только мужчина с мыслями и чувствами, но и боевая единица, которую нужно сохранить, чтобы в следующем бою использовать по назначению. Ему строго-настрого приказывают катапультироваться, но он не может с собой ничего поделать. Внутренний кодекс мужской чести оказывается выше приказов и даже желания жить. Наконец, механик по внутреннему переговорному устройству умоляет его прыгать, но он взрываетсяшместе с самолетом.
Какова же причина подобных поступков, если отбросить все соображения благоразумия и здравого смысла? А ведь они не беспричинны (более того, человек в таких ситуациях уверяет, что он не мог поступить иначе). Сказать, что причина этих поступков иррациональна и экзистенциальна, - значит поставить вопрос о характере этих причин. Пограничные состояния поэтому для психологов являются своеобразными «окошечками» в особое измерение человеческой жизни - в то «экзистенциальное пространство», законы которого действуют на человека столь же неумолимо (невозможно поступить иначе), как и физические законы. Внешние причины безрассудного поведения личности, находящейся в пограничном состоянии, могут быть самыми разными - религиозный фанатизм, политические убеждения, патриотизм,

просто общепризнанная «крутость», но внутри действует одна и та же причина -мужественность. Именно сформировавшаяся мужественность, как туго сжатая пружина, (как постоянно взведенный курок), в критической ситуации, мгновенно распрямляется, выталкивая (точнее выстреливая) человека, бросая его в бой против всего мира. Момент «выстрела» в принципе не может быть осознан и критически осмыслен. Человека будут сжигать на костре, а он, не чувствуя боли будет восторженно кричать: «Славен Господь!». Подобная мужественность всегда была «как кость в горле» у сильных мира сего, привыкших делать дело с покорными верноподданными. На протяжении столетий многие пытались сломать мужественного человека, заставить его изменить свою прежнюю позицию. Ho если даже на настоящего рыцаря будет наезжать гора, то он, выставив вперед копье, будет продолжать громко кричать, что нет дамы красивей и достойней, чем его возлюбленная.
300 лет в Европе действовала святая инквизиция. Над чем жена протяжении столетий билась пытливая мысль «творчески настроенных» инквизиторов? Как придумать для человека такую муку, пытку, такой изощренный способ казни, чтобы заставить его отказаться от своих прежних (еретических) взглядов, изменить свои убеждения и принципы. Найти способ так напутать человека, чтобы сломать его мужественность. He просто сделать очень больно, а расколоть сознание человека, как «гнилой орех». Ho оказалось, что нет такой MjrKH, такой пытки, какую не мог бы вынести мужественный человек, убежденный в своей правоте. Мы уважаем протопопа Аввакума не за его взгляды (взгляды могут быть и глупыми и безумными; как и Дульсинея идеального рьщаря Дон-Кихота на позерку может оказаться толстой, рябой и глупой девкой), а за его мужество при отстаивании своей позиции.
В конце XX в., казалось бы, нашли способ сломать любого человека, каким бы мужеством он ни обладал. Речь идет о психотропном оружии, с помощью которого специально закодированная информация, свободно проходя через фильтры сознания, вторгается в подсознание и подчиняет человека чужой воле. He хочется в это верить, потому что распространение этого оружия может убить главное в человечестве его мужественность. Думается, что это оружие может не подчинить, а просто убить мужественного человека. Убить всегда намного проще.
Автор считает, что подлинная мужественность, как стержень личности, пронизывает не только сознание, но и подсознание человека, определяя его поведение практически в любой ситуации. Хочется рассказать одну историю, которую много лет назад я слышал от своего покойного деда. Сейчас не представляется возможным проверить подлинность отдельных деталей этой истории, но более важен сам принцип. Суть такова - в 1942 году на Украине начальником одного из районных отделений гестапо был психолог по образованию. Еще до войны он в своих трудах писал о человеке как о «животном, покрытом тонкой пленкой цивилизации». А раз человек по сути своей животное, то такие явления, как честь, совесть, благородство, мужество, - это все шелуха, пустые слова морали, которые очень быстро слетают с любого человека, стоит ему только загнать под ногти несколько иголок. Главное - суметь их поглубже загнать. В мирное время у него не было возможности проверить свои взгляды на практике, а во время войны представился такой удобный случай. Для эксперимента отбирались только те пленные, которые уже зарекомендовали себя как «крепкий орешек». Как правило, ими оказывались красные командиры, политруки, бывшие спортсмены и просто рядовые коммунисты и патриоты. Человека сажали в глухой кожаный мешок с грузом в ногах и бросали на дно глубокой и холодной реки. Мешок был на длинной веревке, за которую его всегда можно было поднять на поверхность. А на кулак у человека*была намотана тонкая веревочка, проходящая через горловину мешка на поверхность. Сами представьте себя 30 секунд сидящими в этом кожаном мешке, прочувствуйте безысходность ситуации, ощутите холодную воду, давяп^то на уши. Эти секунды очень быстро проходят, и остается только одна безумная надежда вздохнуть еще один раз, пожить еще немного. Тут слабый человек и может дернуть за веревочку. Зазвенит колокольчик, и мешок быстро вытащат на поверхность. Ho установка у нашего «психолога» была рассчитана не на этот примитивный животный страх. У него был более тонкий; подлый, как ему казалось, научно обоснованный и коварный расчет. Ведь когда израсходован последний глоток воздуха, то сознание отключается. А когда отключается сознание, то исчезают и все выработанные сознанием установки -коммунистические идеи, патриотизм, священная ненависть к врагам, религиозные принципы и все остальное. А что остается? Tоль- ко одни животные инстинкты и среди них самый главный - самосохранения. Ставка была сделана на этот короткий промежуток времени, когда сознание отключилось, а сам организм еще живет и может действовать. Умирающий мозг посылает последний сигнал, и рука против всех прежних убеждений человека сама дергает за веревочку. Мешок с человеком, находящимся в полубессознательном состоянии, тут же выдергивают на поверхность.
Он немедленно получает стакан шнапса для согрева и для храбрости, его одевают в теплую полицейскую форму, дают в руки карабин (для начала без патронов) и заставляют в этой форме на глазах у всех участвовать в массовой казни. Можно ещё сфотографировать его на фоне виселицы с повешенными и вручить ему на память эту фотографию с дарственной надписью от самого начальника. Просвещенному гестаповцу хотелось поставить это дело на конвейер - сажаешь в мешок замполита, а вытаскиваешь полицая. Ho эксперимент провалился. Из сотни казненных только 2 или 3 оказались слабыми и дернули за веревку. Ho и они через некоторое время сами налагали на себя руки, так как не могли ступать по родной земле в роли предателя. На самом деле эксперимент не провалился, а подтвердил еще раз, что подлинная мужественность не только пронизывает всю сознательную структуру личности, но и захватывает область подсознания (а может, и сферу бессознательного, где мужественность закреплена на уровне архетипов). Дед еще рассказывал, что на материалах эксперимента был составлен доклад и отправлен в ставку. На основании этого доклада были приняты соответствующие решения. В частности, с конца 1944 года коммунистов уже не пытали, так как в личные дела заключенных ставился соответствующий значок, обозначающий, что данный человек - убежденный коммунист (в контексте рассматриваемой проблемы это означало настоящий мужчина) и применение к нему пыток - пустая трата времени. Стало быть, такой человек подлежит только немедленному уничтожению.
Из всего можно сделать один вывод, что подлинная мужественность неподвластна всем соображениям благоразумия и здравого смысла. В ситуации «бытия мужчины перед лицом смерти» человек должен отбрасывать в сторону все порожденные современной жизнью доводы и поступать в соответствии с некими древними мотивационными программами. Именно эти древние программы постоянно и выталкивали

мужчин (даже против их воли) на острие эволюционного процесса.
Представим себе, что люди, задохнувшиеся в мешке, каким-то образом остались живы. Как отразилось бы на их личности пережитое экзистенциальное состояние? Вышли бы они из мешка прежними или наступило бы некое преображение?
Практика показывает, что переживание пограничных состояний приводит к «обращению» личности. Человек сам начинает ощущать себя другим, изменившимся. Ему открывается нечто такое, что не позволяет вести прежний образ жизни, он действительно уже по-другому думает, чувствует и понимает. Базовьми причинами основных поступков человека становится состояние, открытое и пережитое им в экзистенциальном опыте, а не привычные мотивы, детерминированные средой обитания. Значит, пережитое человеком экзистенциальное состояние (причины которого обычно скрыты от нас) само становится причиной последующих событий.
Важно подчеркнуть, что влияние социального на биологические процессы в состояниях напряженности осуществляется прежде всего через психические, в частности мотивационные и эмоциональные компоненты деятельности, их специфическое содержание. Наряду с только что приведенными примерами это можно подтвердить также работами из области профилактики и преодоления отрицательных эффектов психической напряженности, в которых показана возможность сознательной регуляции некоторых вегетативных процессов, что ведет к повышению функциональных возможностей физиологических систем инвалида, их компенсации и повышению на этой основе устойчивости к воздействующей стимуляции. Более того, можно сказать, что в некоторых условиях человек может сдерживать проявления своего телесного существа при величайшем их напряжении, как бы подавлять их и в известной мере выходить за пределы биологических закономерностей.
Значит, эффект стрессора не ограничивается лишь его специфическим действием, но обусловлен также и психологическими особенностями человека. Tак, непосредственная опасность для жизни, сильная боль, которые признаются эффективными стрессорами, могут не быть таковыми в связи с выполнением определенной роли или, например, в связи с религиозными или идеологическими мотивами. Психология рас-
11. Школа выжигания полагает большим числом исследований, свидетельствующих о том. что мотивационные, интеллектуальные и другие психологические характеристики человека, его жизненный опыт, объем знаний и т.д. существенным образом корригируют влияние объективных свойств раздражителя. Например, в работах по изучению психических состояний парашютистов неоднократно было показано, что степень страха перед прыжком положительно коррелирует с отсутствием веры в свои силы и недостаточностью опыта, в частно era умения бороться против ветра во время прыжка.
Еще более ярким подтверждением являются данные, полученные американскими психологами. Исследование проводилось на солдатах-новобранцах. Имитировались ситуации «крушения» и вынужденной посадки самолета. Испытуемые находились в двухмоторном военном самолете ДС-З.У каждого из пассажиров была связь через наушники с кабиной экипажа.
Перед подъемом на борт каждому участнику эксперимента была вручена для 10-минутного изучения брошюра с инструкцией - список необходимых действий при возможной катастрофе. Кроме того, как положено по уставу военно-воз- душного флота, каждый участник полета под контролем командира самолета надел спасательный пояс и парашют. Где-то на высоте 5000 футов самолет, набирая высоту, начинал крениться. Все испытуемые видели, что один из пропеллеров перестал вращаться, а через наушники узнали и о других неполадках. Затем им прямо сообщили, что сложилась критическая ситуация. Испытуемые как бы случайно слышат через наушники тревожный разговор пилота с наземным наблюдательным пунктом, что окончательно не оставляет сомнений в реальности ситуации. Поскольку самолет летал вблизи аэродрома, то испытуемые могли видеть, как на взлетную полосу съезжаются грузовики и санитарные машины, т.е. что на земле явно предполагают крушение и готовятся к оказанию помощи. Через несколько минут последовал приказ приготовиться к приводнению в открытом океане вследствие отказа посадочного устройства. Спустя некоторое время самолет благополучно приземлился на аэродроме. В целом экспериментальная ситуация воспринималась как реальная, наблюдались сильные эмоциональные переживания, связанные со страхом смерти или увечий («онемел от ужаса») и т.п. Однако у части испытуемых эти явления не отмечались: одни из них имели большой летный опыт и оказались способными определить инсценированный характер опасности, другие же были уверены в своей способности пережить «надвигающуюся катастрофу», преодолеть ее.
Это дает основание считать, что главная роль в возникновении угрозы принадлежит не столько объективной опасности и объективным возможностям противостоять этой опасности, сколько тому, как человек воспринимает ситуацию, оценивает свои возможности, т.е. субъективному фактору. Если человек верит в себя, в свои возможности, ему самые трудные и экстремальные ситуации по плечу.

По данным служб спасения разных стран, около 80% человек в моменты опасности впадают в ступор, 10% начинают паниковать, и только оставшиеся 10% быстро берут себя в руки и действуют, чтобы спастись. Смотрите, как четкое понимание ситуации и самоконтроль помогают выжить человеку в любых, даже самых диких условиях.

17-летняя девушка была одной из пассажирок самолета, который в 1971 году пролетал над перуанской сельвой. В самолет попала молния, и тот развалился прямо в воздухе. Выжить после падения удалось лишь 15 из 92 пассажиров, но все, кроме Юлиана, получили серьезные травмы и умерли раньше, чем пришла помощь. Повезло лишь ей одной – кроны деревьев смягчили удар, и, несмотря на перелом ключицы и разорванные связки в колене, девушка, пристегнутая к сиденью и упавшая вместе с ним, осталась жива. Юлиане бродила по зарослям 9 дней, и ей удалось выйти к реке, по которой проплывала группа местных охотников. Те ее накормили, оказали первую помощь и доставили в больницу. Все время, проведенное в сельве, девушку вдохновлял пример отца, который был опытным экстремалом и преодолел пешком путь из Ресифи (Бразилия) в Лиму, столицу Перу.

Супруги из Великобритании в 1973 году провели 117 дней в открытом океане. Пара отправилась в путешествие на своей яхте, и несколько месяцев все было благополучно, но у берегов Новой Зеландии судно атаковал кит. Яхта получила пробоину и начала тонуть, но Морис и Мэрилин успели спастись на надувном плоту, прихватив документы, консервы, емкость для воды, ножи и еще несколько подвернувшихся под руку необходимых вещей. Еда очень быстро закончилась, и супруги ели планктон и сырую рыбу – они ловили ее на булавочные самодельные крючки. Спустя почти четыре месяца их подобрали северокорейские рыбаки – к тому времени и муж, и жена практически полностью обессилели, так что спасение пришло в последнюю минуту. На своем плоту супруги Бэйли преодолели более 2000 км.

11- летний мальчик показал удивительный пример выдержки и самообладания в экстремальной ситуации. Легкомоторный самолет, в котором были отец Нормана со своей подругой, пилот, а также сам Норман, врезался в гору на высоте 2,6 км и разбился. Отец и пилот погибли на месте, девушка пыталась спуститься по леднику и сорвалась вниз. К счастью, Оллестад-старший был опытным экстремалом и учил сына навыкам выживания. Норман соорудил из найденных в горах некое подобие лыж и благополучно спустился вниз – это заняло около 9 часов. Повзрослев и став писателем, Норман Оллестад рассказал об этом случае в книге «Без ума от бури», которая стала бестселлером.

Путешественник из Израиля вместе с другом Кевином сплавлялся на плоту в Боливии, их вынесло к водопаду. После падения выжили оба, но Кевину практически сразу удалось выбраться на берег, а Йоси увлекло вниз по реке. В итоге 21-летний парень оказался один в диком лесу вдали от цивилизации. Однажды на него напал ягуар, но с помощью факела молодому человеку удалось прогнать зверя. Йоси питался ягодами, птичьими яйцами, улитками. В это время его искала спасательная группа, которую собрал Кевин сразу после происшествия – через 19 дней поиски увенчались успехом. Этому случаю был посвящен один из сюжетов популярной программы Discovery Channel «Я не должен был выжить».

Полицейский из Италии в 1994 году решил принять участие в «Марафоне де Сабль» - шестидневном 250-километровом забеге пустыне Сахара. Попав в сильнейшую песчаную бурю, он потерял направление и в итоге заблудился. 39-летний Мауро не пал духом, а продолжал двигаться – он пил собственную мочу, а питался змеями и растениями, которые ему удалось найти в русле пересохшей реки. Однажды Мауро набрел на заброшенную мусульманскую святыню, где водились летучие мыши – он стал ловить их и пить их кровь. Через 5 дней его обнаружила семья кочевников. В итоге Мауро Проспери прошел 300 км за 9 дней, похудев во время пути на 18 кг.

Австралиец потерял почти половину своего веса во время вынужденных странствий по пустыням северной части континента. Его машина сломалась, и он пешком отправился до ближайшего населенного пункта, но не знал, насколько далеко и в каком направлении тот находится. Он шел день за днем, питаясь кузнечиками, лягушками и пиявками. Потом Рики построил себе убежище из веток и стал ждать помощи. К счастью для Рики, был сезон дождей, поэтому у него не было особых проблем с питьевой водой. В итоге его обнаружили люди с одной из скотоводческих ферм, расположенных в том районе. Они описали его как «ходячий скелет» - до своего приключения Рики весил чуть более 100 кг, а когда его отправили в больницу, где он провел шесть дней, масса тела составляла 48 кг.

Двое 34-летних французов в 2007 году семь недель выживали в самой глуши Гвианы, питаясь лягушками, многоножками, черепахами и пауками-птицеедами. Первые три недели друзья, заблудившиеся в лесу, провели на месте, соорудив убежище – они надеялись, что их найдут, но потом поняли, что плотные кроны деревьев не позволят их заметить с воздуха. Тогда парни отправились в путь в поисках ближайшего жилья. Под конец путешествия, когда, по их расчетам, оставалось идти не более двух дней, Гилему стало совсем плохо, и Люк пошел один, чтобы как можно быстрее привести помощь. Действительно, вскоре он вышел к цивилизации и вместе со спасателями вернулся к напарнику – для обоих приключение закончилось благополучно.

Туристка из Франции выжила после падения с высоты около 20 метров, а потом провела 11 дней в горах на северо-востоке Испании. 62-летняя женщина отстала от группы и заблудилась. Она попыталась спуститься вниз, но сорвалась в лощину. Выбраться оттуда она не смогла, поэтому ей пришлось провести посреди дикой природы почти две недели в ожидании помощи – она ела листья и пила дождевую воду. На 11-й день спасатели заметили с вертолета красную футболку, которую Тереза расстелила на земле, и вызволили ее.

29-летний судовой повар из Нигерии провел под водой почти трое суток на затонувшем судне. Буксир попал в шторм в 30 километрах от берега, получил сильные повреждения и быстро пошел ко дну – в это время Окене находился в трюме. Он наощупь передвигался по отсекам и обнаружил так называемый воздушный мешок – «карман», который не заполнила вода. Харрисон был в одних шортах и находился по грудь в воде – ему было холодно, но он мог дышать, а это было главное. Каждую секунду Харрисон Окене молился – накануне жена в sms прислала ему текст одного из псалмов, который он и повторял про себя. Кислорода в воздушном мешке было не так много, но его хватило до прихода спасателей, которые не могли добраться до судна сразу из-за шторма. Остальные 11 членов экипажа погибли – Харрисон Окене оказался единственным выжившим.

72-летняя жительница Аризоны выживала в дикой природе 9 дней. Пожилая женщина 31 марта 2016 года отправилась навестить внуков на гибридном автомобиле, но у него кончился заряд, когда она проезжала через совершенно безлюдные места. Ее телефон не ловил сеть, и она решила забраться повыше, чтобы позвонить в службу спасения, но в итоге заблудилась. С Энн путешествовали пес и кот – 3 апреля полиция, которая уже вела поиски, обнаружила машину и сидящего в ней кота. 9 апреля нашлась собака и надпись Help (помогите), выложенная камнями. Под одним из них была записка от Энн от 3 апреля. В тот же день спасатели нашли сначала самодельное убежище, а чуть позднее – саму Энн.

Психические состояния людей в экстремальных ситуациях разнообразны. В начальный момент реакции людей преимущественно витальной направленности, обусловленной инстинктом самосохранения. Уровень целесообразности таких реакций различен у разных индивидов - от панических и бессмысленных до сознательно целенаправленных.

Иногда люди испытывают состояние психогенной анестезии (отсутствие чувства боли) в первые пять-десять минут после полученных травм, ожогов при сохранении ясного сознания и способности к рациональной деятельности, что позволяет некоторым из потерпевших спастись. У лиц с повышенным чувством ответственности длительность психогенной анестезии в отдельных случаях достигает 15 минут, даже при площади ожоговых поражении до 40% поверхности тела. Одновременно может отмечаться сверхмобилизация психофизиологических резервов и физических сил. Некоторые пострадавшие, как свидетельствует медицина катастроф, способны выбраться из перевернутого вагона с заклинившимся входом из купе, в прямом смысле слова раздирая голыми руками перегородки крыши.

Гипермобилизация в начальный период присуща практически всем людям, если же она сочетается с состоянием паники, то может и не привести к спасению людей.

Экстремальные ситуации характеризуются рядом существенных психогенных8 признаков, оказывающих деструктивное, разрушительное воздействие на соматику и психику человека. К ним можно отнести следующие психогенные8 факторы:

Паника - одно из психических состояний, свойственных экстремальным ситуациям. Она характеризуется дефектами мышления, потерей сознательного контроля и осмысления происходящих событий, переходом на инстинктивные защитные движения, действия, которые могут частично или полностью не соответствовать ситуации. Человек мечется, не соображая, что он делает, либо цепенеет, столбенеет, происходит потеря ориентации, нарушение соотношения между основными и второстепенными действиями, распад структуры действий и операций, обострение оборонительной реакции, отказ от деятельности и пр. Это вызывает и усугубляет тяжесть последствий ситуации.

Афферентация измененная - специфическое реагирование организма в резко измененных, непривычных условиях существования. Отчетливо проявляется при воздействии невесомости, высоких или низких температур, высокого или низкого давления. Может сопровождаться (кроме вегетативных реакций) выраженными нарушениями самосознания, ориентации в пространстве.

Аффектация - сильное и относительно кратковременное нервно-психическое возбуждение. Характеризуется измененным эмоциональным состоянием, связанным с изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств. Внешне проявляется в резко выраженных движениях, бурных эмоциях, сопровождается изменениями в функциях внутренних органов, утратой волевого контроля. Возникает в ответ на уже происшедшее событие и сдвинуто к его концу. В основе аффектации лежит переживаемое состояние внутреннего конфликта, порождаемого противоречиями между требованиями, предъявляемыми человеку, и возможностями их выполнить.

Ажиотация - аффективная реакция, возникающая в ответ на угрозу жизни, аварийную ситуацию и другие психогенные факторы. Проявляется в форме сильного беспокойства, тревоги, потери целенаправленности действий. Человек суетится и способен выполнять лишь простые автоматизированные действия. Возникает ощущение пустоты и отсутствия мыслей, нарушается возможность рассуждать, устанавливать сложные связи между явлениями. Это сопровождается вегетативными нарушениями: бледностью, учащением дыхания, сердцебиением, дрожанием рук и пр. Ажиотация расценивается как предпатологическое состояние в границах психологической нормы. В аварийных ситуациях среди спасателей, пожарных, и представителей других профессий, связанных с риском, она нередко воспринимается как растерянность.

Монотонность - функциональное состояние, возникающее при длительной монотонной работе. Характеризуется снижением общего уровня активности, потерей сознательного контроля за выполнением действий, ухудшением внимания и кратковременной памяти, снижением чувствительности к внешним раздражителям, преобладанием стереотипных движений и действий, ощущением скуки, сонливости, вялости, апатии, потерей интереса к окружающему.

Десинхроноз - рассогласование ритма сна и бодрствования, что приводит к астенизации нервной системы и развитию неврозов.

Изменение восприятия пространственной структуры - состояние, возникающее в ситуациях, когда в поле зрения человека вообще отсутствуют какие-либо объекты.

Ограничение информации, особенно личностно-значимой, - состояние, способствующее развитию эмоциональной неустойчивости.

Социальная изоляция одиночная (на продолжительное время) - проявление одиночества, одной из форм которого выступает «сотворение собеседника»: человек «общается» с фотографиями близких, с неодушевленными предметами. Выделение «партнера» для общения в условиях одиночества - защитная реакция в рамках психологической нормы, однако это явление представляет собой своеобразную модель раздвоения личности в условиях длительности экстремальной ситуации.

Социальная изоляция групповая (на продолжительное время) - состояние высокой эмоциональной напряженности, причиной которой может явиться и то, что люди вынуждены постоянно находиться на глазах друг у друга. Особенно чувствительны к этому фактору женщины. В обычных условиях человек привык скрывать от других людей свои мысли и чувства, обуревающие его в тот или иной момент. В условиях же групповой изоляции это либо затруднено, либо невозможно. Отсутствие возможности побыть наедине с собой требует от человека повышенной собранности и контроля за своими действиями, и когда такой контроль ослабевает, многие люди могут переживать своеобразный комплекс физической и психической открытости, обнаженности, что и вызывает эмоциональную напряженность. Другим специфическим психогенным8 фактором, действующим в условиях групповой изоляции, является информационная истощаемость партнеров по общению. Для избежания конфликтов люди ограничивают общение друг с другом и уходят в свой внутренний мир.

Сенсорная изоляция - отсутствие воздействия на человека зрительных, звуковых, тактильных, вкусовых и иных сигналов. В обычных условиях человек чрезвычайно редко сталкивается с подобным явлением и поэтому не осознает значения воздействий раздражителей на рецепторы, не отдает себе отчета в том, насколько важна для нормального функционирования мозга его загруженность. Если мозг недостаточно загружен, то наступает так называемый сенсорный голод, сенсорная депривация10, когда человек испытывает острую потребность в самых разных восприятиях окружающего мира. В условиях сенсорной недостаточности начинает усиленно работать воображение, извлекая из арсеналов памяти яркие, красочные образы. Эти яркие представления в какой-то мере компенсируют сенсорные ощущения, характерные для обычных условий, и позволяют человеку сохранять психическое равновесие в течение длительного времени. С увеличением продолжительности сенсорного голода ослабляется влияние и интеллектуальных процессов. Для экстремальных ситуаций характерна неустойчивая деятельность людей, что отражается на их психическом статусе. Наблюдаются, в частности, снижение настроения (вялость, апатия, заторможенность), временами сменяющееся эйфорией, раздражительность, нарушение сна, неспособность к сосредоточенности, т.е. ослабление внимания, ухудшение памяти и умственной работоспособности в целом. Все это приводит к истощению нервной системы.

Сенсорная гиперактивация - воздействие на человека зрительных, звуковых, тактильных, обонятельных, вкусовых и других сигналов, по своей силе или интенсивности значительно превышающих пороги чувствительности для данного человека.

Угроза для здоровья и самой жизни человека посредством лишения его пищи, воды, сна, нанесения тяжких телесных повреждений и пр. Большое значение имеет изучение психического состояния людей, у которых присутствует фактор угрозы для жизни. Он может вызвать различные психические реакции - от острой тревожности до неврозов и психозов. Одно из условий адаптации человека к обстановке связанной с угрозой для жизни, - готовность к моментальному действию, что помогает избежать аварий и катастроф. Состояние психической неустойчивости в этих условиях возникает в результате астенизации2 нервной системы различными потрясениями. Это состояние нередко проявляется у людей, предшествующая деятельность которых не отличалась психической напряженностью. В условиях угрозы для жизни четко выделяются две формы реакции: состояние ажиотации и кратковременный ступор (кратковременный ступор характеризуется внезапным оцепенением, застыванием на месте, при этом сохраняется интеллектуальная деятельность). В ряде случаев указанные факторы действуют в совокупности, что значительно усиливает их разрушительное воздействие. Обычно экстремальные ситуации характеризуются массовыми проявлениями психоэмоционального напряжения.

Установлено, что поведенческие реакции человека в экстремальных условиях, их временные характеристики, вообще психофизиологические возможности людей -- величины чрезвычайно вариативные, зависящие от особенностей нервной системы, жизненного опыта, профессиональных знаний, навыков, мотивации, стиля деятельности.

В настоящее время вывести интегральную форму поведения человека в напряженной ситуации почти не представляется возможным. Тем не менее появляется все больше данных, что психологические факторы -- индивидуальные качества, способности человека, его навыки, готовность, установки, общая и специальная подготовка, его характер и темперамент -- в сложной обстановке не суммируются арифметически, а образуют некий комплекс, который в конечном счете реализуется либо в правильном, либо в ошибочном действии.

В общем виде экстремальная ситуация представляет собой совокупность обязательств и условий, оказывающих сильное психологическое воздействие на человека.

Стиль поведения в экстремальной ситуации

Поведение в состоянии аффекта.

Аффект характеризуется высокой степенью эмоциональных переживаний, которая приводит к мобилизации физических и психологических ресурсов человека. В практике достаточно часто встречаются случаи, когда физически слабые люди в состоянии сильного душевного волнения совершают действия, которые не смогли бы совершить в спокойной обстановке. Например, наносят большое количество смертельных повреждений или одним ударом высаживают дубовую дверь. Еще одним из проявлений аффекта является частичная утрата памяти, которая характеризует не каждую аффективную реакцию. В некоторых случаях субъект не помнит событий, предшествующих аффекту, и событий, произошедших во время последнего.

Аффект сопровождается возбуждением всей психической деятельности. В результате этого у лица происходит снижение контроля над своим поведением. Данное обстоятельство приводит к тому, что совершение преступления в состоянии аффекта влечет за собой специфические правовые последствия.

В УК ничего не говорится о том, что у лица, находящегося в состоянии аффекта, ограничена возможность осознавать характер своих действий или руководить ими. В этом нет необходимости, так как сильное душевное волнение характеризуется ограничением сознания и воли. Именно «суженность» последних позволяет говорить о том, что состояние аффекта имеет определенное юридическое значение. «С позиции уголовного законодательства юридически значимыми могут быть признаны такие эмоциональные состояния обвиняемого, которые значительно ограничили его волевое целенаправленное поведение».

Аффект оказывает существенное влияние на психическую деятельность человека, дезорганизуя ее и затрагивая высшие психические функции. Мышление утрачивает гибкость, снижается качество мыслительных процессов, что обусловливает осознание лицом только ближайших целей своих действий, а не конечных. Внимание целиком концентрируется на источнике раздражения. То есть у лица в силу сильного эмоционального напряжения ограничивается возможность выбора модели поведения. Из-за этого происходит резкое снижение контроля над действиями, что приводит к нарушению целесообразности, целенаправленности и последовательности действий.

Внезапно возникшему сильному душевному волнению предшествует одна из следующих описанных в законе ситуаций.

Насилие, издевательство, тяжкое оскорбление, иные противоправные или аморальные действия (бездействие) потерпевшего. Здесь состояние аффекта формируется под воздействием разового и очень значимого для виновного события. Например: супруг, внезапно возвратившийся из командировки, обнаруживает воочию факт супружеской измены.

Длительная психотравмирующая ситуация, возникающая в связи с систематическим противоправным или аморальным поведением потерпевшего. Аффективная реакция формируется в результате длительного «накопления» отрицательных эмоций, которое приводит к эмоциональному напряжению. Для возникновения аффекта в этом случае достаточно очередного факта противоправного или аморального поведения.

По смыслу закона аффект возникает в связи с определенными действиями или бездействием потерпевшего. Но в практике встречаются случаи, когда внезапно возникшее сильное душевное волнение вызывает противоправное или аморальное поведение нескольких людей. При этом для развития аффективной реакции необходима совокупность действий (бездействия) двух или более лиц, то есть поведение одного из них, в отрыве от поведения другого, могло и не явиться поводом для возникновения аффекта.

Поведение в состоянии стресса

Стресс - эмоциональное состояние, внезапно возникающее у человека под влиянием экстремальной ситуации, связанной с опасностью для жизни или деятельностью, требующей большого напряжения. Стресс как и аффект такое же сильное и кратковременное эмоциональное переживание. Поэтому некоторые психологи рассматривают стресс как один из видов аффекта. Но это далеко не так, так как они имеет свои отличительные особенности. Стресс, прежде всего, возникает только при наличии экстремальной ситуации, тогда как аффект может возникнуть по любому поводу. Второе отличие заключается в том, что аффект дезорганизует психику и поведение, тогда как стресс не только дезорганизует, но и мобилизует защитные силы организации для выхода из экстремальной ситуации.

Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на личность. Положительную роль оказывает стресс, выполняя мобилизационную функцию, отрицательную роль - вредно действуя на нервную систему, вызывая психические расстройства и различного рода заболевания организма.

Стрессовые состояние по разному влияют на поведение людей. Одни под влиянием стресса проявляют полную беспомощность и не в состоянии противостоять стрессовым воздействиям, другие, наоборот, являются стрессоустойчивыми личностями и лучше всего проявляют себя в моменты опасности и в деятельности, требующие напряжения всех сил.

Поведение в состоянии фрустрации

Особое место в рассмотрении стресса занимает психологическое состояние, возникающее вследствие реальной или воображаемой помехи, препятствующей достижению цели, называющееся фрустрацией.

Защитные реакции при фрустрации связаны с появлением агрессивности или уходом от трудной ситуации (перенос действий в воображаемый план), а также возможно снижение сложности поведения. Фрустация может привести к ряду характерологических изменений связанных с неуверенностью в себе или фиксации регидных форм поведения.

Механизм фрустрации достаточно прост: сначала возникает стрессовая ситуация, приводящая к перенапряжению нервной системы, а затем это напряжение «разряжается» в ту или иную наиболее уязвимую систему.

Выделяют положительные и отрицательные реакции на фрустрацию.

Уровень тревожности в экстремальных ситуациях

Тревога - это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы.

Эволюционное значение тревоги заключается в мобилизации организма в экстремальных ситуациях. Определенный уровень тревоги необходим для нормальной жизнедеятельности и продуктивности человека.

Нормальная тревога помогает адаптироваться к различным ситуациям. Она возрастает в условиях высокой субъективной значимости выбора, внешней угрозе при недостатке информации и времени.

Патологическая тревога, хотя и может провоцироваться внешними обстоятельствами, обусловлена внутренними психологическими и физиологическими причинами. Она непропорциональна реальной угрозе или не связана с ней, а главное - не адекватна значимости ситуации и резко снижает продуктивность и адаптационные возможности. Клинические проявления патологической тревоги разнообразны и могут носить приступообразный или постоянный характер, проявляясь как психическими, так и - даже преимущественно - соматическими симптомами.

Чаще всего тревогу рассматривают как негативное состояние, связанное с переживанием стресса. Состояние тревоги может варьировать по интенсивности и изменяться во времени как функция уровня стресса, которому подвергается индивид, но переживание тревоги свойственно любому человеку в адекватных ситуациях.

Причины, вызывающие тревогу и влияющие на изменение её уровня, многообразны и могут лежать во всех сферах жизнедеятельности человека. Условно их разделяют на субъективные и объективные причины. К субъективным относятся причины информационного характера, связанные с неверные представлением об исходе предстоящего характера, приводящие к завышению субъективной значимости исхода предстоящего события. Среди объективных причин, вызывающих тревогу, выделяют экстремальные условия, предъявляющие повышенные требования к психике человека и связанные с неопределённостью исхода ситуации.

Постстрессовая тревога развивается после экстремальных, обычно неожиданных ситуаций -- пожаров, наводнений, участия в боевых действиях, изнасилования, похищения ребенка. Обычно наблюдаются также беспокойство, раздражительность, головная боль, усиленный четверохолмный рефлекс (реакция на внезапный раздражитель), расстройства сна и кошмары, включающие картины пережитой ситуации, чувство одиночества и недоверия, ощущение собственной неполноценности, избегание общения и любых видов деятельности, которые могут напомнить происшедшие события. Если весь этот комплекс развивается спустя определенный латентный период после экстремальной ситуации и приводит к существенным нарушениям жизнедеятельности, то ставится диагноз посттравматического стрессового расстройства. Постстрессовая тревога реже развивается, если человек во время экстремальной ситуации активно действует.

экстремальная ситуация поведение

Во время пожара, спасая нажитый за всю жизнь скарб, сухонькая субтильная старушка выволокла со второго этажа горящего дома громадный сундук. После пожара двое молодых ребят с трудом сумели водворить его на прежнее место. Один полярник, занимаясь ремонтом самолета, увидел за своей спиной белого медведя, легонько толкавшего его лапой, как бы приглашая обернуться. В следующую секунду человек стоял (!) на крыле самолета. Не лез на него, не подтягивался, нет. Стоял.

ЧЕГО только не сделает организм, когда речь идет о жизни и смерти. Страх и чувство самосохранения - великие стимуляторы. Они могут сделать так, что наш позвоночник выдержит нагрузку в 10 тонн, частота дыхания увеличится в 4 раза, вместо 35 капилляров на сантиметр в спокойном состоянии, в экстремальном заработают 3 тысячи. А наш мозг? Он функционирует лишь на 5 - 7% своих возможностей. Чем занимаются остальные 95% и вообще зачем человеку такой физический и умственный запас и почему бы не пользоваться им все время?

Нет, говорят специалисты, нельзя. Этот запас - гарантия нашего выживания, биологическая защита организма, которая очень тщательно охраняется и может использоваться раз или два в жизни для того, чтобы спасти в экстремальной ситуации от гибели, а может вообще оказаться невостребованным. Ведь экстремальные ситуации тоже бывают разные. С одной стороны, мы сейчас все живем в экстремальной ситуации - нагрузки, неуверенность, нервное перенапряжение. В Ассоциацию независимой науки при МГУ недавно обратились английские ученые. По их мнению, опыт выживания в нашей стране уникален. Человек не тянет на себе постоянно тонны груза, не перегревается при 100-градусной температуре. Но ни один западный гражданин не смог бы долго жить в условиях, подобных нашим, без ущерба для своего здоровья. Тратим ли мы при этом свой запас? Конечно. Но происходит это как-то незаметно, а вот если взять ситуацию, когда все меняется внезапно, неожиданно, мгновенно. Угроза жизни колоссальная, смерть неминуема, и вот...

ЧУДЕСА РАСТОРОПНОСТИ

ЖЕНЩИНА поднимает машину, под которой оказался ее ребенок. Пожилой человек перепрыгивает через двухметровый забор, хотя спортсменом и в молодые годы не был. Известен случай, когда в полете под педаль в кабине самолета завалился неизвестно откуда взявшийся гвоздь, управление заклинило. Спасая себя и машину, летчик так нажал на педаль, что срезал болт. Откуда берутся силы? А невиданная быстрота в движениях? Многие способны в подобные моменты на невероятные вещи и успевают в несколько мгновений проделать такой гигантский объем работ, выполнить или повторить который в обычных условиях просто нереально. Правда, люди, попадавшие в подобные ситуации, когда все может решить мгновение, свидетельствовали, что время как бы растягивалось, замедляло свой ход, позволяя человеку спасти жизнь. Например, у человека, работавшего на сверлильном стайке, рукавица слегка коснулась сверла, ее стало затягивать, а вместе с ней, естественно, н руку. Находившийся в этот момент рядом напарник рассказывал потом, что рабочий попытался плечом надавить кнопку, чтобы остановить станок, но промахнулся. Сверло продолжало "медленно" вращаться и выворачивать ему руку. Тогда напарник опять же медленно поднял руку и надавил кнопку. "Сразу ворвался шум и грохот цеха (а ушел он как-то незаметно)... Все это заняло 1/8-1/9 секунды, а субъективно длилось секунд 25-30".

По мнению специалистов, не стоит полагать, что стимулируемые чувством страха люди проявляли чудеса расторопности и многократно увеличивали скорость своих движений. Есть несколько версий того, почему это происходит. Например, такая: если вокруг каждого человека есть биополе, то почему бы не предположить, что в минуту смертельной опасности мы, сами того не сознавая, способны воспользоваться запасом его энергии. Вдруг мгновенный выброс этой энергии приведет к изменению окружающей среды, пространства, даже времени, как в случае со станком?

Вполне вероятно, что именно на такие ситуации организм реагирует моментальным поведением. Так почему же эта энергия не может изменить и окружающую среду?

ПОДСОЗНАНИЕ СПАСЕТ

ЕСЛИ придерживаться этой теории, то вполне вероятно, что, однажды использовав свой запас, организму необходимо восстановить его. Еще в начале века психиатр Г. Шумков считал, что на это требуется не менее суток, а встреча с опасностью в это время - смерть. Не этим ли объясняется то, что мы вдруг не хотим что-то делать или куда-то идти. Может быть, таким образом мы подсознательно пытаемся избежать опасности. Есть, например, свидетельства о парадоксальном поведении военных, безупречных профессионалов и бесстрашных людей, внезапно, без объяснения причин в какой-то момент ощущавших категорическую невозможность исполнять свой профессиональный долг. Полковой командир много раз участвовал в бою и считался храбрым офицером. Однажды получив приказ: "Назавтра выступить вперед и занять такую-то позицию", - полковник пришел в бригадный лазарет и говорит: "Я желаю лечь, идти на позиции не могу". Температура нормальная, внутренние органы без изменений. Ночь спал хорошо. На другой день... спокойно поехал на позиции. Спрашивается, чем он был болен?.. И было ли это проявлением трусости или следствием трезвой подсознательной оценки своих возможностей?

Обычные люди прибегают к своему неприкосновенному запасу довольно редко. И если это человек здоровый, организм справится с непривычными для себя нагрузками, но если в вас дремлет какая-то патология, они могут спровоцировать болезнь. Любое экстремальное воздействие - это стресс, а стресс, как правило, оставляет свой след. Точно определить с помощью экспериментов, на что способен организм в стрессовых ситуациях, очень сложно. Какие бы нагрузки ни переносил человек, вполне вероятно, что при смертельной опасности у него проявятся новые возможности. К тому же каждый человек получает в наследство от родителей определенные задатки, диапазон которых может быть достаточно велик и различаться в 10-20 раз.

И тем не менее приятно сознавать, что где-то в глубине тебя таятся невиданные силы, что у тебя колоссальная память и неограниченные возможности, которые в невероятно трудной, напряженной ситуации смертельной опасности спасут жизнь. Но если для того чтобы узнать, каков запас этих возможностей, надо попасть именно в такую ситуацию, пусть он лучше будет неприкосновенным...

ОСОБЕННОСТИ ПОВЕДЕНИЯ ЛЮДЕЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ
Содержание

ОСОБЕННОСТИ ПОВЕДЕНИЯ ЛЮДЕЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Понятие об экстремальной ситуации

В нашей сегодняшней совсем не спокойной жизни оказаться в экстремальной ситуации может любой человек в любой момент времени. Стихийные бедствия, катастрофы, взрывы, пожары, внезапные угрозы и многие другие явления незаметно стали частью нашей жизни, и стали оказывать заметное влияние на психику и поведение человека.
За короткое время происходит столкновение с реальной угрозой иногда и с угрозой смерти (в обычной жизни психика создает защиту, позволяя воспринимать смерть как нечто далекое или даже нереальное). Меняется образ мира, действительность представляется наполненной роковыми случайностями. Человек начинает делить свою жизнь на две части – до события и после него. Возникает ощущение, что окружающие не могут понять его чувств и переживаний.
Э кстремальная ситуация - это ситуация, воздействующая на человека в самых крайних, неблагоприятных своих проявлениях. Экстремальной становиться любая ситуация, связанная с угрозой жизни и ущербу здоровья человеку, сложившаяся в результате стихийного бедствия, аварии, катастрофы, опасного природного явления. Каждая такая ситуация имеет только ей характерные причины, особенности и характер развития.

Классификация экстремальных ситуаций (ЭС)

ЭС могут классифицироваться по следующим признакам:

по степени внезапности: внезапные (непрогнозируемые) и ожидаемые (прогнозируемые). Легче прогнозировать социальную, политическую, экономическую ситуации, сложнее – стихийные бедствия. Своевременное прогнозирование ЭС и правильные действия позволяют избежать значительных потерь и в отдельных случаях предотвратить ЭС;
по скорости распространения: ЭС может носить взрывной, стремительный, быстрораспространяющийся или умеренный, плавный характер. К стремительным чаще всего относятся большинство военных конфликтов, техногенных аварий, стихийных бедствий. Относительно плавно развиваются ситуации экологического характера;
по масштабу распространения: локальные, местные, территориальные, региональные, федеральные.К локальным, местным и территориальным относят ЭС, не выходящие за пределы одного функционального подразделения, производства, населенного пункта. Региональные и федеральные ЭС охватывают целые регионы, государства или несколько государств;
по продолжительности действия: могут носить кратковременный характер или иметь затяжное течение;
по характеру: преднамеренные (умышленные) и непреднамеренные (неумышленные). К первым следует отнести большинство национальных, социальных и военных конфликтов, террористические акты и другие. Стихийные бедствия по характеру своего происхождения являются непреднамеренными, к этой группе относятся также большинство техногенных аварий и катастроф.

По источнику происхождения экстремальные ситуации подразделяются на:

ЭС техногенного характера;
ЭС природного происхождения;
ЭС биолого-социального характера.

Типы ЭС техногенного характера: транспортные аварии и катастрофы, пожары и взрывы, аварии с выбросом различных и отравляющих, внезапное обрушение сооружений, аварии на электро- и энергетических системах или коммунальных системах жизнеобеспечения.
Типы ЭС природного происхождения: геофизические, геологические, метеорологические, опасные морские гидрологические явления, природные пожары.
Типы ЭС биолого-социального характера: терроризм, общественные беспорядки и различные акты насилия.

Влияние экстремальной ситуации на психическое и психофизиологическое состояние человека

Экстремальная ситуация оставляет след в душе абсолютно любого человека, который оказался причастен к ней, и влияет на его убеждения, образ жизни, состояния и чувства. ЭС может вызвать стресс у каждого, вне зависимости от его жизненного и профессионального опыта, социального положения. Человек становиться жертвой обстоятельств.
Жертвы стихийных бедствий и катастроф страдают от следующих факторов, вызванных экстремальной ситуацией:
1. Внезапность. Лишь немногие бедствия ждут, пока потенциальные жертвы будут предупреждены – например, постепенно достигающие критической фазы наводнения или надвигающийся ураган, шторм. Чем внезапнее событие, тем оно разрушительнее для жертв.
2. Отсутствие подобного опыта. Поскольку бедствия и катастрофы, к счастью, редки – люди часто учатся переживать их в момент стресса.
3. Длительность. Этот фактор варьирует от случая к случаю. Например, постепенно развивавшееся наводнение может так же медленно и спадать, а землетрясение длится несколько секунд и приносит гораздо больше разрушений. Тем не менее, у жертв некоторых длительных экстремальных ситуаций (например, в случаях угона самолета) травматические эффекты могут умножаться с каждым последующим днем.
4. Недостаток контроля. Никто не в состоянии контролировать события во время катастроф; может пройти немало времени, прежде чем человек сможет контролировать самые обычные события повседневной жизни. Если эта утрата контроля сохраняется долго, даже у компетентных и независимых людей могут наблюдаться признаки «выученной беспомощности».
5. Горе и утрата. Жертвы катастроф могут разлучиться с любимыми или потерять кого-то из близких; самое наихудшее – это пребывать в ожидании вестей обо всех возможных утратах. Кроме того, жертва может потерять из-за катастрофы свою социальную роль и позицию. В случае длительных травматических событий человек может лишиться всяких надежд на восстановление утраченного.
6. Постоянные изменения. Разрушения, вызванные катастрофой, могут оказаться невосстановимыми: жертва может оказаться в совершенно новых и враждебных условиях.
7. Экспозиция смерти. Даже короткие угрожающие жизни ситуации могут изменить личностную структуру человека. Повторяющиеся столкновения со смертью могут приводить к глубоким изменениям на регуляторном уровне. При близком столкновении со смертью очень вероятен тяжелый экзистенциальный кризис.
8. Моральная неуверенность. Жертва катастрофы может оказаться перед лицом необходимости принимать связанные с системой ценностей решения, способные изменить жизнь, – например, кого спасать, насколько рисковать, кого обвинять.
9. Поведение во время события. Каждый хотел бы выглядеть наилучшим образом в трудной ситуации, но удается это немногим. То, что человек делал или не делал во время катастрофы, может преследовать его очень долго после того, как другие раны уже затянулись.
10. Масштаб разрушений. После катастрофы переживший ее, скорее всего, будет поражен тем, что она натворила с его окружением и социальной структурой. Изменения культурных норм заставляют человека адаптироваться к ним или остаться чужаком; в последнем случае эмоциональный ущерб сочетается с социальной дезадаптацией.
Внезапное возникновение события, оказывающего сильнейшее воздействие на эмоциональную, когнитивную, личностную сферы человека.
У большинства людей в экстремальной ситуации могут появляться следующие симптомы:

бред;
галлюцинации;
апатия;
ступор;
двигательное возбуждение;
агрессия;
страх;
истерика;
нервная дрожь;
плач.

Бред и галлюцинации . Критическая ситуация вызывает у человека мощный стресс, приводит к сильному нервному напряжению, нарушает равновесие в организме, отрицательно сказывается на здоровье в целом – не только физическом, но и психическом тоже. Это может обострить уже имеющееся психическое заболевание.
К основным признакам бреда относятся ложные представления или умозаключения, в ошибочности которых пострадавшего невозможно разубедить.
Галлюцинации характеризуются тем, что пострадавший переживает ощущение присутствия воображаемых объектов, которые в данный момент не воздействуют на соответствующие органы чувств (слышит голоса, видит людей, чувствует запахи и прочее).
Апатия может возникнуть после длительной напряженной, но безуспешной работы; или в ситуации, когда человек терпит серьезную неудачу, перестает видеть смысл своей деятельности; или когда не удалось кого-то спасти, и попавший в беду близкий погиб.
Наваливается ощущение усталости – такое, что не хочется ни двигаться, ни говорить, движения и слова даются с большим трудом.
В душе – пустота, безразличие, нет сил даже на проявление чувств. Если человека оставить без поддержки и помощи в таком состоянии, то апатия может перейти в депрессию (тяжелые и мучительные эмоции, пассивность поведения, чувство вины, ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей, бесперспективность и т.д.).
В состоянии апатии человек может находиться от нескольких часов до нескольких недель.
Основными признаками апатии являются:

безразличное отношение к окружающему;
вялость, заторможенность;
медленная, с длинными паузами, речь.

Ступор . Ступор – одна из самых сильных защитных реакций организма. Она наступает после сильнейших нервных потрясений (взрыв, нападение, жестокое насилие), когда человек затратил на выживание столько энергии, что сил на контакт с окружающим миром уже нет.
Ступор может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Поэтому, если не оказать помощь и пострадавший пробудет в таком состоянии достаточно долго, это приведет к его физическому истощению. Так как контакта с окружающим миром нет, пострадавший не заметит опасности и не предпримет действий, чтобы ее избежать.
Основными признаками ступора являются:

резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи;
отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновения, щипки);
«застывание» в определенной позе, оцепенение (numbing), состояние полной неподвижности;
возможно напряжение отдельных групп мышц.

Двигательное возбуждение . Иногда потрясение от критической ситуации (взрывы, стихийные бедствия) настолько сильное, что человек просто перестает понимать, что происходит вокруг него. Он не в состоянии определить, где враги, а где помощники, где опасность, а где спасение. Человек теряет способность логически мыслить и принимать, решения, становится похожим на животное, мечущееся в клетке.
Агрессия . Агрессивное поведение – один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снизить высокое внутреннее напряжение. Проявление злобы или агрессии может сохраняться достаточно длительное время и мешать самому пострадавшему и окружающим.
Основными признаками агрессии являются:

раздражение, недовольство, гнев (по любому, даже незначительному поводу);
нанесение окружающим ударов руками или какими-либо предметами;
словесное оскорбление, брань;
мышечное напряжение;
повышение кровяного давления.

Плач . Когда человек плачет, внутри у него выделяются вещества, обладающие успокаивающим действием. Хорошо, если рядом есть кто-то, с кем можно разделить горе.
Основные признаки данного состояния:

человек уже плачет или готов разрыдаться;
подрагивают губы;
наблюдается ощущение подавленности;
в отличие от истерики, нет признаков возбуждения.

Если человек сдерживает слезы, то не происходит эмоциональной разрядки, облегчения. Когда ситуация затягивается, внутреннее напряжение может нанести вред физическому и психическому здоровью человека.
Истерика . Истерический припадок длится несколько минут или несколько часов.
Основные признаки:

сохраняется сознание;
чрезмерное возбуждение, множество движений, театральные позы;
речь эмоционально насыщенная, быстрая;
крики, рыдания.

Травматический стресс и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Любая экстремальная ситуация (несчастный случай, аварии, войны, катастрофы, террористический акт, потеря, гибель близких) оставляет в душах людей свой след. Нарушения, развивающиеся после пережитой психологической травмы, затрагивают все уровни человеческого функционирования: физиологический (появление усталости, нарушения аппетита, сна, обострения хронических заболеваний и т.д.), психологический и уровень межличностного взаимодействия (появление агрессивности, обидчивости в поведении). Непосредственно после чрезвычайной ситуации оставляет после себя дезорганизацию деятельности человека, функциональные нарушения всех познавательных процессов (мышления, восприятия, памяти, речи).
В большинстве случаев экстремальная ситуация способна вызвать травматический стресс.
Травматический стресс - это переживание особого рода, результат особого взаимодействия человека и окружающего мира. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства, состояние, возникающее у человека, который пережил нечто, выходящее за рамки обычного человеческого опыта, например, угрозу жизни, смерть или ранение другого человека, участие в боевых действиях, насилие, стихийные бедствия и катастрофы и т. п.
Круг явлений, вызывающих травматические стрессовые нарушения, достаточно широк и охватывает множество ситуаций, когда возникает угроза собственной жизни или жизни близкого человека, угроза физическому здоровью или образу «Я».
Выделяют следующие типы травматических ситуаций:
1. Краткосрочное, неожиданное травматическое событие (например, природная катастрофа или техногенная авария).
2. Постоянное и повторяющееся воздействие травматического стрессора - серийная травматизация или пролонгированное травматическое событие. Например, Чернобыльская авария – пример пролонгированного травматического воздействия.
Следствием психической травмы может явиться изменение отношений к себе, к миру, в котором живет человек, к месту, которое занимает человек в этом мире. Эти изменения настолько кардинальны, что получили название «крушение базовых иллюзий» (основные базовые иллюзии: собственного бессмертия, справедливости и простоты устройства мира).
Иллюзия собственного бессмертия . Трагические события нашей жизни подрывают иллюзию собственного бессмертия, подводя нашу жизнь к хаосу, к бессмысленности: зачем строить планы, прилагать какие – то усилия для их реализации, если впереди только одно – смерть.
Иллюзия справедливости устройства мира . В ситуации травматического события человека возмущает сам факт появления зла в его нормальной жизни, он хочет получить ответ на вопрос: «Что я сделал или не сделал такого, за что на меня обрушились эти беды?»
Нарушение принципа справедливости приводит к ощущению, что мы живем в сумасшедшем доме. Как можно к такому адаптироваться? Наиболее простой способ – стать самому сумасшедшим. Можно стать на путь регресса, использовать средства, приводящие к трансовым состояниям, стать роботом, машиной, не умеющему любить и жалеть, наконец.
Крушение базовых иллюзий – болезненный трагический процесс, делающий нашу жизнь бессмысленной.
Что происходит с человеком в ситуации, когда он подвергся неожиданному нападению сам или увидел, что его близким грозит смертельная опасность, или ночью у его дома обрушились стены? Обычно, с ним происходят следующие процессы:
1. Снижение настроения, иногда до полного безразличия и суицидальных мыслей, выраженная слезливость при упоминании о потере или другая невротическая симптоматика.
2. Стрессовые воздействия могут вызывать все уровни психической дезадаптации. Начиная от сверхактивности человека, напоминающей безрезультативную суетливость и истощающую физические возможности до предела, после чего могут возникать различные расстройства желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, сексуальной сферы и т.п., и заканчивая полной апатией ко всему и глубокой депрессией.
Динамика переживания травматической ситуации включает в себя четыре этапа.
1. На первом этапе, наступающем сразу после действия травмирующего фактора, человек отказывается воспринимать случившееся. Это фаза отрицания или шока - неверие в то, что картина мира изменилась, что никогда она не будет прежней. Отрицание вплоть до формирования психотических состояний. Человек как будто бы говорит миру: «не верю», пробует строить жизнь по старым принципам. Это значит, что у человека недостаточно ресурсов для того, чтобы пережить расставание с погибшим и организовать на психическом уровне жизнь заново. Ему страшно рискнуть признать, что его жизнь разрушена, и что надо рискнуть и принять новую реальность. Он надеется на "чудесное восстановление" прежней жизни, и мало видит перспективы построить в будущем новую жизнь, отказавшись от старой.
2. Второй этап носит название "фазы агрессии и вины ". Постепенно начиная переживать о случившемся, человек начинает обвинять в происшедшем тех, кто прямо или косвенно имел отношение к травматическому событию. Зачастую после этого человек обращает агрессию на самого себя и испытывает интенсивное чувство вины ("если бы я поступил иначе, этого бы не случилось"). Человек пытается таким образом найти справедливость в "несправедливом мире". "Я не хочу, чтобы было так" – этими словами можно выразить протест против реальности. Обида, вина - куда она спроецируется – на ушедшего, на себя или на мир, на докторов, на друзей - это нельзя сказать заранее.
3. Третий этап – фаза депрессии . После того, как человек осознаёт, что обстоятельства сильнее его, наступает депрессия. Она сопровождается чувствами беспомощности, брошенности, одиночества, собственной бесполезности. Человек не видит выхода из создавшегося положения, ему кажется, что боль будет усиливаться день ото дня. В этот момент теряется ощущение цели и жизнь становится бессмысленной. "Что бы я ни делал, ничего не изменишь". Часто бывает так, что в попытках обрести смысл человек начинает заниматься благотворительностью ("моя жизнь кончилась, буду жить для других"), становится религиозным до фанатичности человеком. Эти решения позволяют смягчить боль, но не избавляют от депрессии, которая становится хронической.
На этой стадии очень важна ненавязчивая поддержка близких. Однако человек, переживающий травму, редко её получает, поскольку окружающие бессознательно боятся "заразиться" его состоянием. Кроме того, человек в депрессивном настроении быстро теряет интерес к общению ("никто меня не понимает"), собеседник начинает его утомлять, и общение прерывается. Люди не знают как себя вести, и избегают общения, что усиливает чувство одиночества.
Взрывы горя, которые сменяются печалью, умиротворением. Человек проходит через контакт с пустотой, признавая свою беспомощность, бессилие что-то изменить.
4. Четвёртый этап - это фаза исцеления . Для неё характерно полное (сознательное и эмоциональное) принятие своего прошлого и обретение нового смысла жизни. "То, что случилось, действительно было, я не могу этого изменить; я могу измениться сам и продолжать жизнь, несмотря на травму". Человек оказывается способен извлечь из произошедшего полезный жизненный опыт. Происходит построение плана на будущее и новой картины мира. Построение временной перспективы: что, с какой последовательностью, для чего конкретно он будет делать. На руинах старого мира строится новый.
Другая классификация последовательных фаз или стадий в динамике состояния людей после психотравмирующих ситуаций предложена в работе Решетникова и др. (1989):
1. «Острый эмоциональный шок ». Развивается вслед за состоянием оцепенения и длится от 3 до 5 ч; характеризуется общим психическим напряжением, предельной мобилизацией психофизиологических резервов, обострением восприятия и увеличением скорости мыслительных процессов, проявлениями безрассудной смелости (особенно при спасении близких) при одновременном снижении критической оценки ситуации, но сохранении способности к целесообразной деятельности. В эмоциональном состоянии в этот период преобладает чувство отчаяния, сопровождающееся ощущениями головокружения и головной боли, сердцебиением, сухостью во рту, жаждой и затрудненным дыханием. До 30% обследованных при субъективной оценке ухудшения состояния одновременно отмечают увеличение работоспособности в 1,5–2 раза и более.
2. «Психофизиологическая демобилизация ». Длительность до трех суток. Для абсолютного большинства обследуемых наступление этой стадии связано с первыми контактами с теми, кто получил травмы, и с телами погибших, с пониманием масштабов трагедии («стресс осознания»). Характеризуется резким ухудшением самочувствия и психоэмоционального состояния с преобладанием чувства растерянности, панических реакций (нередко – иррациональной направленности), понижением моральной нормативности поведения, снижением уровня эффективности деятельности и мотивации к ней, депрессивными тенденциями, некоторыми изменениями функций внимания и памяти (как правило, обследованные не могут достаточно четко вспомнить, что они делали в эти дни). Большинство опрошенных жалуются в этой фазе на тошноту, «тяжесть» в голове, неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, снижение (даже отсутствие) аппетита. К этому же периоду относятся первые отказы от выполнения спасательных и «расчистных» работ (особенно связанных с извлечением тел погибших), значительное увеличение количества ошибочных действий при управлении транспортом и специальной техникой, вплоть до создания аварийных ситуаций.
3. «Стадия разрешения » – 3–12 суток после стихийного бедствия. По данным субъективной оценки, постепенно стабилизируется настроение и самочувствие. Однако по результатам наблюдений у абсолютного большинства обследованных сохраняются пониженный эмоциональный фон, ограничение контактов с окружающими, гипомимия (маскообразность лица), снижение интонационной окраски речи, замедленность движений. К концу этого периода появляется желание «выговориться», реализуемое избирательно, направленное преимущественно на лиц, которые не были очевидцами стихийного бедствия, и сопровождающееся некоторой ажитацией. Одновременно появляются сны, отсутствовавшие в двух предшествующих фазах, в том числе тревожные и кошмарные сновидения, в различных вариантах отражающие впечатления трагических событий.
На фоне субъективных признаков некоторого улучшения состояния объективно отмечается дальнейшее снижение физиологических резервов (по типу гиперактивации). Прогрессивно нарастают явления переутомления. Средние показатели физической силы и работоспособности (в сравнении с нормативными данными для исследованной возрастной группы) снижаются на 30%, а по показателю кистевой динамометрии – на 50% (в ряде случаев – до 10–20 кг). В среднем на 30% уменьшается умственная работоспособность, появляются признаки синдрома пирамидной межполушарной асимметрии.
4. «Стадия восстановления ». Начинается приблизительно с 12-го дня после катастрофы и наиболее отчетливо проявляется в поведенческих реакциях: активизируется межличностное общение, начинает нормализоваться эмоциональная окраска речи и мимических реакций, впервые после катастрофы могут быть отмечены шутки, вызывавшие эмоциональный отклик у окружающих, восстанавливаются нормальные сновидения. Учитывая зарубежный опыт, можно также предполагать у лиц, находившихся в очаге стихийного бедствия, развитие различных форм психосоматических расстройств, связанных с нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем. Еще одна классификация (Александровский и др., 1991) выделяет три фазы:

1. Предвоздействие, включающее в себя ощущение угрозы и беспокойства. Эта фаза обычно существует в сейсмо-опасных районах и зонах, где часты ураганы, наводнения; нередко угроза игнорируется либо не осознается.

2. Фаза воздействия длится от начала стихийного бедствия до того момента, когда организуются спасательные работы. В этот период страх является доминирующей эмоцией. Повышение активности, проявление само- и взаимопомощи сразу же после завершения воздействия нередко обозначается как «героическая фаза». Паническое поведение почти не встречается – оно возможно, если пути спасения блокированы.

3. Фаза послевоздействия, начинающаяся через несколько дней после стихийного бедствия, характеризуется продолжением спасательных работ и оценкой возникших проблем. Новые проблемы, возникающие в связи с социальной дезорганизацией, эвакуацией, разделением семей и т.п., позволяют ряду авторов считать этот период «вторым стихийным бедствием».

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

К стрессорам, выходящим за рамки обычного человеческого опыта, относятся те события, которые способны травмировать психику практически любого здорового человека: стихийные бедствия, техногенные катастрофы, а также события, являющиеся результатом целенаправленной, часто преступной деятельности: диверсии, террористические акты, массовое насилие, боевые действия, попадание в «ситуацию заложника», разрушение собственного дома.
ПТСР представляет собой комплекс реакций человека на травму, где травма определяется как переживание, потрясение, которое у большинства людей вызывает страх, ужас, беспомощность. Это, в первую очередь, ситуации, когда человек сам пережил угрозу собственной жизни, смерть или ранение другого человека. Также предполагается, что симптомы могут появиться как сразу после пребывания в травматической ситуации, так и возникнуть спустя много лет - в этом особая каверзность посттравматического стрессового расстройства. Описаны случаи, когда у ветеранов второй мировой войны симптомы ПТСР проявились спустя сорок лет после окончания военных действий.
ПТСР возникает, когда:

человек пережил, или стал очевидцем события, связанного со смертью или серьёзным ранением – угрозой физической целостности, своей или других людей;
и т.д.................

Представьте себе группу спортсменов, готовящихся к крупным соревнованиям по бегу. На тренировках они нока- зывают примерно одинаковые результаты, функциональные возможности у них равные-спрашивается, почему одни как бы обречены на победу, а другие всегда проигрывают, даже

имея более высокие результаты, показанные на контрольных прикидках?
Когда все бегуны выстраиваются на предварительной линии старта, то видно, что практически все волнуются и нервничают. Ho при этом одни.краснеют, а другие бледнеют. Из истории нам известно, что когда Юлий Цезарь отбирал из новобранцев воинов для своих непобедимых легионов, то он старался вначале как следует напутать человека. Испуг проявляется у разных людей но-разному - у одних бледнеет кожа лица, а у других напротив, вследствие прилива крови к кожному покрову -: краснеет. Подумайте и скажите - бледнеющих или краснеющих Цезарь старался заполучить в свою армию?
Значит, есть огромная, принципиальная разница между деятельностью в обычных условиях (скажем, на тренировке, на обычном уроке) и такой же деятельностью, но на крупнейших соревнованиях или на вступительном экзамене, от результатов которого, возможно, зависит вся ж^знь.
зываются такие признаки, как «сложные», «трудные», «особые», «критические», «аварийные», «чрезвычайные», «экстремальные», «сверхэкетремальные», «гиперстрессовые» и т.д. Получается, что в одном случае акцент делается на характеристике объективных условий деятельности (цсложныс» условия), в другом на отношении человека к возникшей ситуации («трудные» условия), в третьем акцент делается на возникшем у человека состоянии («гиперстрессовые» условия).
Само понятие экстремальные условия одни специалисты определяют как «неблагоприятные для жизнедеятельности», другие как «условия, требующие мобилизации аваршшых возможностей организма». Известно, что каждый может быстро бегать, если сзади будет мчаться рычащая овчарка. Вспомним историю, случившуюся в KiiTae накануне Олимпийских игр в Токио. Полиция преследовала одного грабителя и загнала его в тупик, из которого не было выхода. С трех сторон улицу ограждали высоченные заборы.
Полиция торжествовала - участь воришки была предрешена. Ho вор продолжал мчаться вперед, наращивая ско
рость; включили сирену и прожектор - это окончательно испугало несчастного. Издав Душераздирающий вопль, он с прямого разбега, толчком справой ноги взлетел над забором высотой 2 м 51см и скрылся. Китаю тогда нужна была хоть одна золотая медаль на Олимпийских играх. В газетах было объявлено, что если данный преступник добровольно явится на стадион в сектор прыжков в высоту, то ему все будет прощено, а кроме того его включат в олимпийскую команду и выплатят солидное денежное вознаграждение. На стадион явилось семь человек. Самый лучший прыгнул на 2 м 03 см. Это было ниже олимпийского норматива^ и на всякий случай призера этих «криминально-полицейских» соревнований посадили в тюрьму.
Или другой, более близкий нам пример. Иван Алексеевич Бунин на 52-м году жизни отдыхал в Швейцарии. Он лежал на зеленой травке, на берегу ручья ногами к воде и любовался плывущими по небу облаками. И вдруг перед его глазами заколыхалась змеиная голова. А Бунин с детства панически боялся змей. В ужасе он вскочил и прыжком с места перепрыгнул через ручей. А ширина ручья была 2 м 94 см. Известно, что Бунин был интеллигентным человеком, невысокого роста, который никогда в жизни не занимался спортом. Уверен, что среди читателей этой книги есть немало «крутых» ребятгЛд I м 90 см. Пусть попробуют прыгнуть с места хотя бы на 2 м 50 см. Значит, люда в обычных условиях используют лишь малую долю своих потенциальных возможностей. Нужны условия экстремальные, чтобы человек смог проявить свои истинные возможности. Ho оказывается, что не все люди способны улучшить свои результаты в критической для их жизни ситуации. Некоторые, напротив, в сложной обстановке теряются и не способны показать даже свой обычный результат.
Психологам известно, что под влиянием различных психологических условий деятельности происходит ослабление воздействия одних и усиление других свойств темперамента. Так, показатели деятельности в тренировочных занятиях не обнаруживают практически никаких связей ни с одним свойством темперамента. В привычных условиях и спокойной обстановке каждый человек может показать все, на что он способен. А вот на результативность выступлений на соревнованиях отрицательно влияют такие качества личности, как тревожность и эмоциональная возбудимость. Эти свойства темперамента на соревнованиях иначе, чем на тренировках, влияют и на другие стороны деятельности: изменяются длительность сосредоточения внимания перед выполнением упражнений, уровень притязаний, и т.д. В частности, в условиях cipecca мотивы одной и той же активности вызывают неодинаковую степень нервно-психического напряжения у спортсменов с сильной и слабой нервной системой. У людей с сильной нервной системой при большой активности мотива, как правило, уровень психологического напряжения оптимален, и это способствует улучшению их деятельности. Классический пример поведения американского спринтера и прыгуна в длину Джесси Оуэнса на^ерлинской Олимпиаде 1936 года. Получив золотую медаль в прыжках в длину, он начал готовиться к финальному забегу на 200 метров. Промежуток между этими видами - 30 минут. Все спортсмены находятся в чудовищном нервном напряжении. А Оуэнс спокойно заворачивается в одеяло и спокойно укладывается спать на зеленой травке стадиона. Ровно через 20 минут он просыпается и начинает уверенно разминаться. Вид спящего Оуэнса накануне самого ответственного в его жизни старта убийственно воздействовал на его основных конкурентов. Для Ifflx это была демонстрация абсолютной уверенности в своей победе.
Что касается спортсменов со слабой или неустойчивой нервной системой, то при активной мотивации они обычно испытывают чрезмерное психическое напряжение, приводящее к ухудшению деятельности. Вспоминаю, как накануне чемпионата страны по легкой атлетике со мной, с молодым ходоком на 20 км, проводили идейно-воспитательную беседу: «Завтра утром у тебя финал. От твоего успешного выступления зависит судьба всей командной борьбы. Ты должен полностью выложиться и показать все, на что ты способен». Как человек ответственный, я очень серьезно воспринял полученное указание. Итак, в 8 утра старт. Встать надо часов в 5 и как следует покушать. Значит, надо лечь пораньше, чтобы хорошо выспаться. И вот я лег спать в 21.00 и до 5 часов утра не мог сомкнуть глаз. Сколько я ни внушал себе, что нужно уснуть - все бесполезно. Большая ответственность буквально раздавила меня. За ночь не меньше 20 раз я стартовал и боролся с воображаемыми противниками до конца. Утром, окончательно обессиленный, я с большим трудом смог сползти с кровати. Известно, что под влиянием стрессовых стр, зов zzzzzzz==rzzz
факторов возбуждение стимулируется и образуется доминанта с различной степенью подвижности нервных процессов. У личности с сильной нервней системой доминанта устойчива и стабильна, а у спортсменов со слабой нервной системой она неустойчива и легко переходит в торможение, сопровождающееся ухудшением двигательных возможностей. Очень большую роль в поведении человека в экстремальной ситуации играют такие качества, как темперамент, как сензитив- ность (эмоциональная чувствительность и возбудимость), тревожность и активность в преодолении препятствий. Сен- зитивность в широком смысле слова является показателем эффективности, адаптации личности к напряженным или экстремальным условиям. Высокая сензитивность - это качество, противоположное стабильности и устойчивости психического состояния. Практика показывает, что с повышением сетитивности ухудшается результативность деятельности человека, особенно в критической ситуации (скажем, ответственные соревнования, экзамены, неожиданное нападение хулиганов на улице).
Известно, что практически все олимпийские чемпионы обладают пониженной сензитивностыо. Почему так? Представьте себе, что на земле лежит бревно толщиной 30-50 см. Будете ли вы волноваться, тревожиться, переживать, сомневаться в своих силах, бледнеть от страха, если вас попросят пройтись по этому бревну? Ну, конечно же, нет. Ведь бревно очень широкое и опасности для вас эта прогулка никакой не представляет. А если то же самое бревно перекинуть через глубокое ущелье, по дну которого ревет река в яростной схватке с огромными валунами? И вас уже не попросят, а заставят перейти ущелье по этому бревну. Кое-кто может умереть от страха при одной мысли об этом. Человек перед таким испытанием бледнеет, потеет, у него трясутся руки и ноги. А все почему? Он не просто хочет перейти по этому бревну. А очень хочет! И чем больше он будет себе внушать, что «надо», «нужно себя заставить», «во что бы то ни стало», «я должен», «иначе позор или смерть на острых камнях», тем меньше у него шансов для успешного выполнения этого задания. Ho стоит только себе внушить, что опасности никакой нет, что по этому бревну я бегал сотни раз, что оттого, что его подняли на большзто высоту, оно тоньше не стало, - вы без особого труда выполните задание. Главное - не смотреть вниз на кипящую воду и острые скалы на дне

ущелья. Значит, чтобы не бояться, необходимо реально смотреть ка вещи, трезво оценивать ситуацию (это не последний экзамен в жизни, не получится - приду еще раз, не выиграю на этих соревнованиях - выиграю на других, в конце концов и оценка, и спортивный результат - это не главное в жизни). Иногда даже полезно преуменьшить степень возможной опасности (ну и что тут такого, что с детства мне знакомое бревно перебросили через пропасть, ведь я по нему сто раз бегал, пока оно на земле лежало). He случайно величайший оратор Древнего Рима Цицерон произнес парадоксальную мысль: «Хорошую речь можно произнести только перед стадом баранов». Поэтому каждый, готовящийся к публичному выступлению, должен без излишнего Tpeneia и чрезмерного уважения относиться к своей аудитории, иначе он будет способен только трястись от страха и лепетать глупости. На аудиторию надо посмотреть сверху вниз. Веда ты готовился, все знаешь, чего же бояться. Настало время просветить и этих «баранов». Это же касается и людей с дефектами речи. Чем больше человек думает о своем заикании, чем больше он будет стараться от него избавиться, тем хуже у него будет с речью. Для начала нужно суметь расслабиться и внушить себе, что мои дефекты речи никакого значения для жизни не имеют. Ведь умного человека и не глазам видно. Если бы я мог тогда, много лот назад, суметь расслабиться в ночь накануне старта, я показал бы неплохой результат.
Согласно психологическим исследованиям, лица, которые вследствие нарушения регуляционных функций личности не способны справиться с трудной ситуацией, обнаруживают тенденцию к избеганию ее. В частности, было установлено, что среди лиц с завышенной самооценкой встречается больше неустойчивых к стрессу, чем среди лиц с адекватной самооценкой. Спортсмен всегда боится получить физическую травму. Как обидно растянуть сухожилие накануне соревнований! Ho не менее важно научиться избегать психических травм. Ведь в сложных условиях в реализации деятельности участвуют не отдельные органы или системы организма, а весь организм в Целом, хотя какая-либо из систем может подвергаться преимущественной нагрузке. При этом необходимо учитывать, что биологические стр^туры индивида по мере становления личности все более преобразуются и на уровне развитой личности становятся подвластными ей. У зрелой и развитой личности биологические функции организма во многом зависят от пси- хологнческих детерминант. Психологи подчеркивают «тонкую приспособляемость организма к различным эмоциональным ситуациям; так, вегетативные, соматические и поведенческие реакции при страхе совершенно различны в зависимости от того, реальна ли возможность избежать опасности или нет». В спортивной психологии имеются данные, согласно которым «биологические функции во время соревнований протекают под сильным воздействием именно психических факторов». Ho действуют психические факторы, во-первых, индивидуально, во-вторых, избирательно. Вегетативная нервная система, ответственная за внутренние функции организма, практически неконтролируется со стороны сознания. Поэтому у людей, обладащих сильным уравновешенным и подвижным - сангвиническим темпераментом, в экстремальной ситуации возникает «стресс льва». Получается, чем сложнее ситуация, тем более оптимально, рационально и надежно действует" подобный индивидуум. Вот он на старте, покрасневший, с блестящими от возбуждения глазами. В кровь у него в данное время поступает большое количество адреналина, гормона, стимулирующего двигательную деятельность. Этот гормон поможет ему выложиться до конца и показать более высокий результат, чем в спокойной тренировочной работе, без большого количества зрителей и строгих судей. И чем громче рев трибун, тем более уверенно чувствует себя такой спортсмен. Опасность как бы подстегивает такого человека, заставляет его действовать смело, уверенно, решительно. Наполеон так писал об одном из своих маршалов: «Ней имел умственные озарения только среди ядер, в громе сражения; там его глазомер, его хладнокровие и энергия были несравнимы, но он не умел так же хорошо приготовить свои операции в тиши кабинета, изучая карту». А вот рядом с нашим героем стоит его друг, который на тренировке удивлял всех своими высокими результатами. Ho что-то очень бледный, волнуется и вздрагивает при криках с трибун. Он тоже хочет быть первым и установить рекорд, но у него слабая нервная система и в крови у него выделяется ацетилхолин - гормон с действием, противоположным действшо адреналина. Поэтому в условиях одной и той же экстремальной ситуации у человека со слабой нервной системой совершенно противоположная реакция - «стресс кролика» - дезорганизация деятельности, резкое падение ее эффективности, пассивность и общее торможение. Причем у конкретного спортсмена «стресс кролика» всякий раз может

проявляться по-разному. За два фальстарта его могут просто снять с соревнований, он спотыкается и падает, с него слетают плохо завязанные туфли с шипами и т.д. После неудачного финиша такой незадачливый спортсмен, объясняя свое поражение, будет всякий раз находить разные причины: внезапное расстройство желудка (называемое «медвежьей болезнью» - прямое следствие стресса), неожиданно разболелась старая травма, слишком быстро начал дистанцию и не осталось сил на финиш и т.д. Другие неудачники в подобных случаях всегда винят соперников - именно их затирают на старте, бьют локтем по печени, выталкивают за бровку и т.д. Интересно, что если подобные казусы происходят с уверенным в своих силах человеком, то, скажем, удар по печени способен только разозлить его и стать новым стимулом для блестящей победы. Поэтому одно и то же свойство темперамента - например тревожность (под которой понимают склонность человека преувеличивать физическую или социальную опасность ситуации и испытывать при этом отрицательные эмоциональные состояния - страх, тревогу, беспокойство и т.п.), у разных людей проявляется не одинаково. Эта особенность личности в значительной степени обусловливает интенсцвность реакции тревоги у спортсменов накануне ответственных соревнований. Ho все дело в том, что без этой самой тревоги нет возможности показать на соревнованиях более высокий результат, чем на тренировке. Реакцию тревоги поэтому следует рассматривать как естественный процесс приспособления организма к напряженной ситуации. До определенной степени интенсивность этой реакции положительна, и лишь чрезмерная тревога является нежелательной и приводит к ухудшению деятельности. Тревожность служит как бы пусковым механизмом для проявления активности в преодолении внешних и внутренних препятствий на пути к достижению поставленной цели. Тревожность и возбудимость в различных пределах способствуют возникновению состояния мобилизации, психической готовности к деятельности в напряженных условиях, улучшению ее результативности.
Для нас в ажно не то, что люди с сильной нервной системой (а это врожденное свойство, данное человеку от Бога) оказываются способными на высокий результат. Эти люди самой природой предназначены на роль победителей. Куда более интересно, что среди спортсменов очень высокого класса встречаются люди со слабостью, неуравновешенностью, инертное-
тью нервных процессов, чрезмерно возбудимые и психически неустойчивые. Ho даже такие свойства нервной системы и темперамента не мешают им добиваться выдающихся успехов в спорте. Этому во многом способствует формирование индивидуального стиля деятельности, под которым понимают обусловленную типологическими свойствами нервной системы совокупность приемов и способов деятельности и форм реагирования, позволяющих добиваться успеха в ее выполнении. Индивидуальный стиль деятельности - это один из значимых аспектов самоактуализации, - то, к чему должен стремиться каждый человек. Формирование индивидуального стиля деятельности преимущественно происходит не за счет преодоления или исправления отрицательных сторон темперамента и свойств нервной системы, а за счет эффективного использования их положительных сторон для данной деятельности. Так, надежность спортсмена в экстремальных условиях крупных соревнований зависит не только от того, сильным или слабым типом нервной деятельности он обладает, но и от того, насколько тот властвует над своей психикой. Ведь практически любой человек при должной подготовке и тренировке обладает способностью к саморегуляции на непроизвольном и произвольном уровнях непосредственно перед выступлением. Непроизвольная регуляция предстартового состояния осуществляется путем реализации определенных программ, автоматизированных в процессе подготовки.
Сознательная регуляция предстартового состояния основана на выработанном умении спортсмена контролировать его проявления и причины, целенаправленно создавать образы-представления, концентрировать и переключать внимание на любые объекты, отвлекаться от воздействия отрицательных психогенных факторов и раздражителей, использовать словесные формулировки и специальные приемы для. воздействия на состояние мышц, вегетативные функции и эмоциональное возбуждение. Сознательная регуляция психического состояния может способствовать повышению надежности спортсмена лишь при повседневном применении системы психорегулирующих воздействий (аутогенной, пси- хорегулирующей тренировки).
Итак, практика показывает, что в одних и тех же условиях разные индивиды реагируют неодинаково, причем эти различия касаются как степени подверженности воздействиям, так и типа наблюдаемых эффектов. Так, у одних отмечается вы

сокая устойчивость к стрессу, к деятельности в экстремальных условиях, а у других низкая. При этом у одних в экстремальных условиях деятельность улучшается (иногда довольно значительно, а у других - ухудшается вплоть до срыва).
Значит, можно говорить о двух типах состоянии, связанных с деятельностью в экстремальной ситуации: напряжения, оказывающего положительный мобилизующий эффект на деятельность, и напряженности, которая характеризуется понижением устойчивости психических и двигательных функций вплоть до дезинтеграции деятельности.
От чего же зависит возникновение того или иного состояния? Во многом от субъективной оценки степени важности, значимости таго или иного событии для определенного индивидуума. Это можно назвать оценкой потенциальной угрозы. Согласно данным, полученным психологами, угроза представляет собой предвосхищение человеком возможных ойас- ных последствий воздействующей на него ситуации. Это предположение проверялось в экспериментах, в которых испытуемым демонстрировался один и тот же кинофильм, показывающий несчастные случаи на лесопильне. В первом варианте опытов испытуемым просто сообщалось, что в фильме будут показаны несчастные случаи на лесопильне; во втором - что события не являются реальными, а только имитируются актерами; наконец, в третьем случае экспериментаторы стремились отвлечь внимание испытуемых от тяжелых эпизодов в фильме: зрителей просили беспристрастно проследить, например, насколько ясно и убедительно мастер излагает правила техники безопасности рабочим. На основе полученных данных был сделан вывод, что в первом случае у большинства зрителей наблюдались ясно выраженные стрессовые реакции, во втором - стресс не возникал, так как события в фильме рассматривались как неопасные. Что же касается третьего варианта фильма, то если испытуемые истолковывали эти события как опасные и не занимали, таким образом, беспристрастной позиции наблюдателя, то стрессовое состояние возникало.
Психологическая специфика состояний напряженности, следовательно, зависит не от внешних воздействий, хотя они и должны быть достаточно сильными для человека, но и от личностного смысла цели деятельности, оценки ситуации, в которой он находится, и т.д. Для решения встающих здесь проблем бесспорное значение имеют разрабатываемые пси

хологами вопросы о силе мотивов, об их иерархии, типах таких иерархий, действенности потенциальных и актуальных мотивов, осознаваемости и неосознаваемости их, зависимости реализации мотивов от времени, от расстояния к цели, от интенсивности потребностей, от адекватности способов достижения цели, возрастных особенностей и др.
Однако остается неясным, насколько установленные для обычных условий закономерности сохраняются в трудных ситуациях. Ведь в ситуациях, создающих угрозу, приходят е действие все мотивационные процессы и реализация одного из них будет зависеть не только от его силы, места в иерархии и т.д., но и от различных ситуационных факторов, степени опасности и т.д. Так, человек, который знает, что убегание в условиях физической опасности недостойно «настоящего мужчины», может, подвергшись нападению хулиганов, спасаться бегством, потому что в этот момент сохранение здоровья важнее, чем сохранение хорошего мнения о самом себе.
Всем известно, что в сложных условиях в критической ситуации динамическая сторона (темп, энергия, интенсивность) деятельности и поведения приобретает исключительно важное значение, так как она непосредственно определяет эффективность, надежность человека. Значит, врожденные динамические характеристики протекания психических реакций в экстремальных условиях оказывают решающее воздействие на конечную результативность человеческих действий. Безусловно, сила нервной системы играет важную роль в динамике психических состояний. Сила нервной системы выступает физиологической предпосылкой надежности человека. Этот фактор всегда учитывался при профессиональном отборе и профессиональной ориентации. Поэтому дляработы авиадиспетчером, летчиком (и других профессий, требующих мгновенного принятия правильного решения в экстремальной ситуации) всегда отбирали людей с сильной, уравновешенной и подвижной нервной системой. Значит, природные особенности человека ограничивают возможности человека. Именно в критической ситуации их функционирование может приобрести решающее значение и сказаться на процессе деятельности в целом. Дело в том, что существуют общие и индивидуальные пределы допустимых интенсивностей биологических процессов, в рамках которых происходят различного рода биологические перестройки, сопровождающиеся мобилизацией резервов организма, приспособлением его к воздействующим стимулам. При-
-rrffftrasH стт!??п^тгг;^. стр-з1з
ближение к этим пределам или превышение их приводит к различным патологическим сдвигам, которые имеют иногда даже необратимый характер.
Спрашивается, а может ли человек не в экстремальных, а в самых обычных условиях выйти за пределы своих биологических возможностей? Многие удивительные факты, которые наука еще объяснить не в состоянии, доказывают, что возможности человека по истине безграничны. Это можно понять только через единство и взаимосвязь природных свойств человека с его свойствами как личности. А человека, как уже было сказано, можно описать не только как биологического индивидуума, но и как безграничное поле сознания, которое имеет неограниченный опытный доступ к различным аспектам реальности без посредства органов чувств. Так, газета «Комсомольская правда» (1996, № 44) писала о 56-летнем силаче из города Серпухова - Анатолии Ивановиче?амо- думове. Анатолий Иванович невысок ростом, крепок, но не Сталлоне. На улице встретишь - не обернешься. Отрывает он от земли 6,5 тонны. Объяснить, как он это делает, опираясь на данные физиологии, анатомии, физики, химии и прочих наук, в принципе невозможно. Предел биологических возможностей человека (имеется в виду суперсилач весом 150 кг) не может превышать 1,5 тонны.
Однажды Самодумову попала в руки книга Владимира Шапошникова «Железный Самсон» - о русских силачах. Прочитав ее, он удивился, что все «богатыри» в своих достижениях останавливались на 60 пудах (около тысячи трехсот килограммов). «Почему не больше?» - подумал Анатолий и принялся решать загадку, основываясь на собственном опыте. И тоже застопорился на этой отметке. Когда поднимал тонну триста, казалось, что можно добавить еще пару сотен килограммов. Ho добавлял пятьдесят, и штанга словно в землю врастала. Однако тренировки продолжались, и в конце концов штанга уступила. После этого Самодумов полтора месяца пребывал в эйфории. «Это было идиотское состояние, - вспоминает он. - Я был абсолютно счастлив, всем доволен, хотя и понимал, что со стороны выгляжу ненормальным. Когда это состояние прошло, начал осознавать, что таким путем можно много чего достигнуть и попасть в область, доселе неизведанную».
Как же сам Самодумов объясняет свои феноменальные

результаты? По его словам, дело отшодь не в накачанных мышцах и в чудовищной физической силе.
«Кроме гравитации, в мире есть масса других явлений, о которых мы раньше ничего не знали и которые только начинаем постигать, - рассказывает он. - Например, существует внутреннее энергетическое состояние каждого живого су щества или предмета. Важно научиться этим состоянием vie равлять. Медики установили, что если человек занимаете поднятием тяжестей, это благотворно на него влияет: орга низм очень быстро оздоровляется. Когда мы поднимаем, штангу, в работу включаются все наши возможности. Пере страивается энергомощь каждой клетки. Наши занятия - это такая же естественная потребность, как есть, пить и спать
Беда йогов, всех восточных единоборств в том, что он. развивают в человеке одни центры, но подавляют другие. Развитие идет однобоко. Мы же достигаем гармонии - в это;, уникальность методики. А все наши рекорды - лишь эффею от занятий по самосовершенствованию».
Анатолий Иванович не заявляет о своем методе как о панацее от всех болезней. Он лишь приводит факты-у пятидс- сятичетырехлетней пациентки была чисто женская патология. Врачи запретили ей носить больше пяти килограммов, инач; -реанимационное отделение. Грозила сложнейшая операция. После полугода занятий в секции эта женщина поднимала восемь центнеров, необходимость операции отпала. Практически все болезни, которые я пробовал лечить с помощью своей методики, исчезли, - говорит Самодумов. - «Побочный эффект» - похудение, омоложение общее укреп- ление организма. Люди, которые занимаются у меня, перестают болеть. Даже простуда, от которой очень трудно уберечься, у них протекает очень легко и быстро... Ho не пытайтесь тотчас хвататься за тяжелые гири, чтобы избавиться от болячек. Ничего не получится. Может стать хуже. Здесь, как и в учебе, тренировка строится по принципу «учитель-ученик». Это очень важно, поскольку, по сковам Анатолия Ивановича, в первый раз именно он «заряжает человека энергией, почерпнутой из Космоса». Без нее все занятия насмарку».
Любопытно, что Анатолий Иванович занимается только с девушками. Он считает, что девушки более открыты, более доверчивы, более дисциплинированны. Мужчины все подвергают сомнению, им надо все проанализировать и разложить по полочкам, а уж о доверии и речи быть не может. К тому же сильный пол очень легко разбазаривает с трудом накопленный потенциал.
Значит, человек не только в экстремальных условиях, но It в обычных, когда нужно совершить нечто выходящее за пределы человеческих возможностей, может черпать дополнительную энергию из неизвестного пока источника. Получением дополнительной энергии можно объяснить не только этот, но и многие другие необычные результаты. Как, например, каратист может голой рукой разбить 10 бетонных блоков, положенных один на другой? Даже если предположить, что его кости и мышцы крепче стали, то все равно это в принципе невозможно, так как для совершения подобной работы необходима мощь тяжелого артиллерийского снаряда. Или, как каратист взмахом руки тушит свечу, находящуюся за толстым стеклом? Причем иногда подобные феноменальные возможности проявляются у самых обыкновенных людей, попавших в критическую ситуацию. Ведь факты очень упрямая вещь.
Однажды, на глазах у одной женщины на ее 15-летнего съша обрушилась стена. Парня придавило очень тяжелой плитой. Спасения ждать не приходилось, вокрдт никого не было, и он был обречен. Ho хрупкая женщина не стала думать о том, что плиту весом около трех тонн может поднять только подъемный кран. Она думала только о спасении своего единственного сына и знала, что кроме нее это больше никто не сделает. Поэтому она смогла рывком приподнять эту плиту и вытащить сына. Можно привести и более известные примеры. Так, знаменитый йог Шри Чен Мой на глазах у многочисленных зрителей поднял от mief а над головой груз в 2 тонны весом. Из истории можно вспомнить, как 14-летняя американка Лулу Херст в 1885 году, стоя на весах на цирковой арене, поднимала над головой стул с сидящим на нем человеком весом 80 кг. Самое удивительное, что весы при этом показывали только ее вес. Вес поднимаемого неведомой силой уменьшился до 0. Очевидно, только в каких-то исключительных условиях человек обретает такую невероятную силу и обретает новые невиданные ранее возможности. Условно эти явления психологи называют особыми состояниями психики. Эти особые состояния возникают, как правило, в экстремальных или, точнее сказать, пограничных ситуациях. Это такие ситуации индивидуального существования, в которых самосознание личности обостряется и человек непроизвольно познает себя. Точнее, узнает нечто новое о своих сущностных силах и возможностях.

Согласно К.Ясперсу, пограничные ситуации возникают исключительно перед лицом смерти, неразделенной любви или испытаний с непредсказуемым исходом. Пограничные ситуации побуждают человека опираться на свои сущностные силы и служат важным источником саморазвития личности. Пограничные состояния не имеют непрерывного существования, они как бы вкрапливаются в наш житейский опыт. Находясь в таком состоянии, человек поступает вопреки всему, невзирая на здравый смысл и несмотря ни на что. Множество реальных фактов доказывают правомерность этой чисто философской абстракции: например, человек бросается на помощь другому, не только рискуя жизнью, но часто не представляя себе, возможно ли его вообще спасти. Муж чина отстаивает свое достоинство и мужскую честь, зная, что об этом никто никогда не узнает.
Представьте себе, что вы идете по Ворошиловскому мосту и на ваших глазах пятилетний малыш перевешивается через перила и стремительно падает вниз. Как поступить в подобной ситуации? Все мужчины делятся на две категории: одни, ни о чем не думая, прыгают с моста в воду, а другие, судорожно вцепившись в перила, о чем-то напряженно думают. А ведь подумать есть о чем. Имеет ли смысл вообще рисковать и прыгать вниз, если ребенок уже разбился о воду и утонул? А вдруг в этом месте из воды торчат железные сваи или бетонные блоки? А вдруг с другой стороны подмоет уже заходит баржа, и я прыгну как раз на железную палубу? Наконец, не мешало бы снять дорогой кожаный пиджак, и т.д. и т.п. Понятно, что после такого всестороннего анализа сложившейся ситуации спасать уже будет некого. Ho с другой стороны, как разумному человеку совершать безрассудные поступки?
Какой-нибудь парень может много бахвалиться своей «крутостью» и смелостью, но никогда не пойдет без оружия против толпы в двадцать человек. Ведь это же безрассудство - силы слишком неравны. Ho почему же другому (который и попадает в категорию «настоящий мужчина») эти разумные доводы так и не приходят в голову, и он с горящими глазами врезается в толпу в двадцать человек? Парадоксально, но подобное безрассудство зачастую приводит к убедительной победе. В безумстве храбрых есть что-то такое, что обращает в бегство более сильного и многочисленного противника.
Мужественность всегда иррациональна и парадоксальна. Иной раз человек осознает, что совершаемый им поступок

не только безмен, но и бессмыслен, но поступить иначе, удержать себя он,- в принципе, не может. Иногда понятие «мужественность» неправомерно подменяют понятиями «идейная убежденность», «нравственная зрелость», «моральный выбор в экстремальной ситуации» и т.д. Ho это же не совсем верно, так как нравственный выбор все-таки подконтролен сознанию, как и преданность каким-либо идеям или идеалам. А мужественность неподконтрольна сознанию, логике и здравому смыслу.
В старом фильме о совместных боевых действиях советских и"французских летчиков «Нормандия-Неман» показан один реальный эпизод. Один французский летчик должен был перегнать самолет на другой аэродром. В бомбовый отсек он посадил русского механика без парашюта. Ho поднявшись в воздух, летчик потерял управление в результате какой-то аварии. Сложилась критическая ситуация, когда самолет он посадить не может, механику помочь тоже. Он докладывает об этом на землю, и ему приказывают катапультироваться. Ho поступить так - значит нарушить кодекс настоящего мужчины («сам погибай, но товарища выручай»). Ho он в данной ситуации не только мужчина с мыслями и чувствами, но и боевая единица, которую нужно сохранить, чтобы в следующем бою использовать по назначению. Ему строго-настрого приказывают катапультироваться, но он не может с собой ничего поделать. Внутренний кодекс мужской чести оказывается выше приказов и даже желания жить. Наконец, механик по внутреннему переговорному устройству умоляет его прыгать, но он взрываетсяшместе с самолетом.
Какова же причина подобных поступков, если отбросить все соображения благоразумия и здравого смысла? А ведь они не беспричинны (более того, человек в таких ситуациях уверяет, что он не мог поступить иначе). Сказать, что причина этих поступков иррациональна и экзистенциальна, - значит поставить вопрос о характере этих причин. Пограничные состояния поэтому для психологов являются своеобразными «окошечками» в особое измерение человеческой жизни - в то «экзистенциальное пространство», законы которого действуют на человека столь же неумолимо (невозможно поступить иначе), как и физические законы. Внешние причины безрассудного поведения личности, находящейся в пограничном состоянии, могут быть самыми разными - религиозный фанатизм, политические убеждения, патриотизм,

просто общепризнанная «крутость», но внутри действует одна и та же причина -мужественность. Именно сформировавшаяся мужественность, как туго сжатая пружина, (как постоянно взведенный курок), в критической ситуации, мгновенно распрямляется, выталкивая (точнее выстреливая) человека, бросая его в бой против всего мира. Момент «выстрела» в принципе не может быть осознан и критически осмыслен. Человека будут сжигать на костре, а он, не чувствуя боли будет восторженно кричать: «Славен Господь!». Подобная мужественность всегда была «как кость в горле» у сильных мира сего, привыкших делать дело с покорными верноподданными. На протяжении столетий многие пытались сломать мужественного человека, заставить его изменить свою прежнюю позицию. Ho если даже на настоящего рыцаря будет наезжать гора, то он, выставив вперед копье, будет продолжать громко кричать, что нет дамы красивей и достойней, чем его возлюбленная.
300 лет в Европе действовала святая инквизиция. Над чем жена протяжении столетий билась пытливая мысль «творчески настроенных» инквизиторов? Как придумать для человека такую муку, пытку, такой изощренный способ казни, чтобы заставить его отказаться от своих прежних (еретических) взглядов, изменить свои убеждения и принципы. Найти способ так напутать человека, чтобы сломать его мужественность. He просто сделать очень больно, а расколоть сознание человека, как «гнилой орех». Ho оказалось, что нет такой MjrKH, такой пытки, какую не мог бы вынести мужественный человек, убежденный в своей правоте. Мы уважаем протопопа Аввакума не за его взгляды (взгляды могут быть и глупыми и безумными; как и Дульсинея идеального рьщаря Дон-Кихота на позерку может оказаться толстой, рябой и глупой девкой), а за его мужество при отстаивании своей позиции.
В конце XX в., казалось бы, нашли способ сломать любого человека, каким бы мужеством он ни обладал. Речь идет о психотропном оружии, с помощью которого специально закодированная информация, свободно проходя через фильтры сознания, вторгается в подсознание и подчиняет человека чужой воле. He хочется в это верить, потому что распространение этого оружия может убить главное в человечестве его мужественность. Думается, что это оружие может не подчинить, а просто убить мужественного человека. Убить всегда намного проще.
Автор считает, что подлинная мужественность, как стержень личности, пронизывает не только сознание, но и подсознание человека, определяя его поведение практически в любой ситуации. Хочется рассказать одну историю, которую много лет назад я слышал от своего покойного деда. Сейчас не представляется возможным проверить подлинность отдельных деталей этой истории, но более важен сам принцип. Суть такова - в 1942 году на Украине начальником одного из районных отделений гестапо был психолог по образованию. Еще до войны он в своих трудах писал о человеке как о «животном, покрытом тонкой пленкой цивилизации». А раз человек по сути своей животное, то такие явления, как честь, совесть, благородство, мужество, - это все шелуха, пустые слова морали, которые очень быстро слетают с любого человека, стоит ему только загнать под ногти несколько иголок. Главное - суметь их поглубже загнать. В мирное время у него не было возможности проверить свои взгляды на практике, а во время войны представился такой удобный случай. Для эксперимента отбирались только те пленные, которые уже зарекомендовали себя как «крепкий орешек». Как правило, ими оказывались красные командиры, политруки, бывшие спортсмены и просто рядовые коммунисты и патриоты. Человека сажали в глухой кожаный мешок с грузом в ногах и бросали на дно глубокой и холодной реки. Мешок был на длинной веревке, за которую его всегда можно было поднять на поверхность. А на кулак у человека*была намотана тонкая веревочка, проходящая через горловину мешка на поверхность. Сами представьте себя 30 секунд сидящими в этом кожаном мешке, прочувствуйте безысходность ситуации, ощутите холодную воду, давяп^то на уши. Эти секунды очень быстро проходят, и остается только одна безумная надежда вздохнуть еще один раз, пожить еще немного. Тут слабый человек и может дернуть за веревочку. Зазвенит колокольчик, и мешок быстро вытащат на поверхность. Ho установка у нашего «психолога» была рассчитана не на этот примитивный животный страх. У него был более тонкий; подлый, как ему казалось, научно обоснованный и коварный расчет. Ведь когда израсходован последний глоток воздуха, то сознание отключается. А когда отключается сознание, то исчезают и все выработанные сознанием установки -коммунистические идеи, патриотизм, священная ненависть к врагам, религиозные принципы и все остальное. А что остается? Tоль- ко одни животные инстинкты и среди них самый главный - самосохранения. Ставка была сделана на этот короткий промежуток времени, когда сознание отключилось, а сам организм еще живет и может действовать. Умирающий мозг посылает последний сигнал, и рука против всех прежних убеждений человека сама дергает за веревочку. Мешок с человеком, находящимся в полубессознательном состоянии, тут же выдергивают на поверхность.
Он немедленно получает стакан шнапса для согрева и для храбрости, его одевают в теплую полицейскую форму, дают в руки карабин (для начала без патронов) и заставляют в этой форме на глазах у всех участвовать в массовой казни. Можно ещё сфотографировать его на фоне виселицы с повешенными и вручить ему на память эту фотографию с дарственной надписью от самого начальника. Просвещенному гестаповцу хотелось поставить это дело на конвейер - сажаешь в мешок замполита, а вытаскиваешь полицая. Ho эксперимент провалился. Из сотни казненных только 2 или 3 оказались слабыми и дернули за веревку. Ho и они через некоторое время сами налагали на себя руки, так как не могли ступать по родной земле в роли предателя. На самом деле эксперимент не провалился, а подтвердил еще раз, что подлинная мужественность не только пронизывает всю сознательную структуру личности, но и захватывает область подсознания (а может, и сферу бессознательного, где мужественность закреплена на уровне архетипов). Дед еще рассказывал, что на материалах эксперимента был составлен доклад и отправлен в ставку. На основании этого доклада были приняты соответствующие решения. В частности, с конца 1944 года коммунистов уже не пытали, так как в личные дела заключенных ставился соответствующий значок, обозначающий, что данный человек - убежденный коммунист (в контексте рассматриваемой проблемы это означало настоящий мужчина) и применение к нему пыток - пустая трата времени. Стало быть, такой человек подлежит только немедленному уничтожению.
Из всего можно сделать один вывод, что подлинная мужественность неподвластна всем соображениям благоразумия и здравого смысла. В ситуации «бытия мужчины перед лицом смерти» человек должен отбрасывать в сторону все порожденные современной жизнью доводы и поступать в соответствии с некими древними мотивационными программами. Именно эти древние программы постоянно и выталкивали

мужчин (даже против их воли) на острие эволюционного процесса.
Представим себе, что люди, задохнувшиеся в мешке, каким-то образом остались живы. Как отразилось бы на их личности пережитое экзистенциальное состояние? Вышли бы они из мешка прежними или наступило бы некое преображение?
Практика показывает, что переживание пограничных состояний приводит к «обращению» личности. Человек сам начинает ощущать себя другим, изменившимся. Ему открывается нечто такое, что не позволяет вести прежний образ жизни, он действительно уже по-другому думает, чувствует и понимает. Базовьми причинами основных поступков человека становится состояние, открытое и пережитое им в экзистенциальном опыте, а не привычные мотивы, детерминированные средой обитания. Значит, пережитое человеком экзистенциальное состояние (причины которого обычно скрыты от нас) само становится причиной последующих событий.
Важно подчеркнуть, что влияние социального на биологические процессы в состояниях напряженности осуществляется прежде всего через психические, в частности мотивационные и эмоциональные компоненты деятельности, их специфическое содержание. Наряду с только что приведенными примерами это можно подтвердить также работами из области профилактики и преодоления отрицательных эффектов психической напряженности, в которых показана возможность сознательной регуляции некоторых вегетативных процессов, что ведет к повышению функциональных возможностей физиологических систем инвалида, их компенсации и повышению на этой основе устойчивости к воздействующей стимуляции. Более того, можно сказать, что в некоторых условиях человек может сдерживать проявления своего телесного существа при величайшем их напряжении, как бы подавлять их и в известной мере выходить за пределы биологических закономерностей.
Значит, эффект стрессора не ограничивается лишь его специфическим действием, но обусловлен также и психологическими особенностями человека. Tак, непосредственная опасность для жизни, сильная боль, которые признаются эффективными стрессорами, могут не быть таковыми в связи с выполнением определенной роли или, например, в связи с религиозными или идеологическими мотивами. Психология рас-
11. Школа выжигания полагает большим числом исследований, свидетельствующих о том. что мотивационные, интеллектуальные и другие психологические характеристики человека, его жизненный опыт, объем знаний и т.д. существенным образом корригируют влияние объективных свойств раздражителя. Например, в работах по изучению психических состояний парашютистов неоднократно было показано, что степень страха перед прыжком положительно коррелирует с отсутствием веры в свои силы и недостаточностью опыта, в частно era умения бороться против ветра во время прыжка.
Еще более ярким подтверждением являются данные, полученные американскими психологами. Исследование проводилось на солдатах-новобранцах. Имитировались ситуации «крушения» и вынужденной посадки самолета. Испытуемые находились в двухмоторном военном самолете ДС-З.У каждого из пассажиров была связь через наушники с кабиной экипажа.
Перед подъемом на борт каждому участнику эксперимента была вручена для 10-минутного изучения брошюра с инструкцией - список необходимых действий при возможной катастрофе. Кроме того, как положено по уставу военно-воз- душного флота, каждый участник полета под контролем командира самолета надел спасательный пояс и парашют. Где-то на высоте 5000 футов самолет, набирая высоту, начинал крениться. Все испытуемые видели, что один из пропеллеров перестал вращаться, а через наушники узнали и о других неполадках. Затем им прямо сообщили, что сложилась критическая ситуация. Испытуемые как бы случайно слышат через наушники тревожный разговор пилота с наземным наблюдательным пунктом, что окончательно не оставляет сомнений в реальности ситуации. Поскольку самолет летал вблизи аэродрома, то испытуемые могли видеть, как на взлетную полосу съезжаются грузовики и санитарные машины, т.е. что на земле явно предполагают крушение и готовятся к оказанию помощи. Через несколько минут последовал приказ приготовиться к приводнению в открытом океане вследствие отказа посадочного устройства. Спустя некоторое время самолет благополучно приземлился на аэродроме. В целом экспериментальная ситуация воспринималась как реальная, наблюдались сильные эмоциональные переживания, связанные со страхом смерти или увечий («онемел от ужаса») и т.п. Однако у части испытуемых эти явления не отмечались: одни из них имели большой летный опыт и оказались способными определить инсценированный характер опасности, другие же были уверены в своей способности пережить «надвигающуюся катастрофу», преодолеть ее.
Это дает основание считать, что главная роль в возникновении угрозы принадлежит не столько объективной опасности и объективным возможностям противостоять этой опасности, сколько тому, как человек воспринимает ситуацию, оценивает свои возможности, т.е. субъективному фактору. Если человек верит в себя, в свои возможности, ему самые трудные и экстремальные ситуации по плечу.

Угрожать вашему здоровью и жизни могут различные экстремальные ситуации, в которых вы можете оказаться. Очень важно при этом сохранять хладнокровие и грамотно строить свои действия. Наши советы помогут вам защитить себя от опасности.
Взрыв на улице. К сожалению, это явление становится частью нашей обычной жизни. Но, если оставаться бдительными, то можно избежать трагедии. Об опасности взрыва можно судить по следующим признакам:
· Неизвестный сверток или деталь в машине или снаружи.
· Остатки различных материалов, нетипичных для данного места.
· Натянутая проволока, шнур.
· Свисающие провода или изоляционная лента.
· На даче - выделяющиеся участки свежевырытой или высохшей земли.
· У квартиры - следы ремонтных работ, участки с нарушенной окраской, поверхность которых отличается от общего фона.
· Бесхозные сумка, портфель, коробка и т.п.
Заметив вещь без хозяина, обратитесь к работнику милиции или другому должностному лицу, свяжитесь с машинистом метро. Не прикасайтесь к находке, отойдите от нее как можно дальше. Если вы находитесь в замкнутом пространстве (например, в вагоне метро), держитесь внутри группы.
Во время грозы. Если гроза застигла вас на открытой местности – присядьте или укройтесь в ложбинке, ямке. Ни в коем случае не ложитесь на землю. Не раскрывайте зонт, его металлические спицы могут сыграть роль антенны.
Если непогода застала вас в горах, спрячьтесь по возможности в ущелье. Ни в коем случае нельзя прятаться под скалой или деревом. Помните, все, что возвышается, притягивает молнию, поэтому расстояние от возвышающихся деревьев, столбов, построек до вас должно быть не менее 30-50 метров.
Если гроза разразилась на берегу моря или реки – значит, надо как можно быстрее выйти из воды и покинуть пляж. Нельзя оставаться под навесом, грибком или зонтом от солнца. Укройтесь по возможности в ближайшем здании или автомобиле и закройте все окна, так вы будете вне опасности. Так же нельзя продолжать движение на мотоцикле или велосипеде.
Но даже если вы во время грозы находитесь дома, прежде всего, отключите все электроприборы, выдернув шнуры из розеток, затем закройте поплотнее окна и двери, чтобы не было сквозняка.
Тем у кого аллергия на пыльцу цветущих растений, необходимо не выходить на улицу перед грозой и в течение 3 часов после нее. Повышенная влажность воздуха в это время способствует усиленному выбросу пыльцы.
Пожар в доме. Согласно инструкции пожарных, сначала нужно позвонить 01, потом вывести детей и престарелых и только потом тушить огонь своими силами. Но если в первую минуту пожар можно затушить стаканом воды, во вторую - ведром, то в третью - пожарным водоемом. Поэтому выбирать вариант поведения можно только на месте.
Если загорелся электроприбор, его надо сразу отключить от сети, а затем тушить - водой или набросив плотное одеяло. Подручными средствами при тушении пожара в квартире могут быть плотная (лучше мокрая) ткань и вода. Загоревшиеся шторы, одеяла, подушки можно сорвать и затоптать или бросить в ванну, заливая водой. Если тушите электропроводку, обязательно надо отключить электричество. Не открывайте окна или двери, так как огонь с поступлением кислорода вспыхнет сильнее. По этой причине надо очень осторожно открывать комнату, где горит - пламя может полыхнуть вам навстречу.
На пожаре люди гибнут в основном не от пламени, а от отравления продуктами горения. Поэтому при тушении огня защищайтесь от дыма, а если это невозможно, уходите из квартиры (если там никого не осталось), закрывая дверь и в горящую комнату, и в квартиру (без кислорода пламя не только уменьшится, но и может погаснуть). Дышите через мокрую тряпку. По задымленным коридорам пробирайтесь на четвереньках или ползком - внизу меньше дыма.
Если пожар во многоэтажном доме, а вы не живете на нижних этажах, не пытайтесь выбежать из дома, а тем более спуститься на лифте - вы можете отравиться продуктами горения на лестничных пролетах, а лифт - застрять. Закройте дверь, забейте щели мокрыми тряпками, заткните вентиляционные отверстия и ждите пожарных. Позвоните в пожарную службу (даже если помощь уже вызвана, и сообщите, в какой квартире находитесь. Если огонь проник в квартиру, выйдете на балкон (закрыв за собой дверь) и подавайте знаки пожарным.
Толпа. Основная психологическая картина толпы выглядит так:
1. Снижение интеллектуального начала и повышение эмоционального.
2. Резкий рост внушаемости и снижение способности к независимому мышлению.
3. Толпе требуется лидер или объект ненависти, она с наслаждением будет подчиняться или громить.
4. Толпа быстро выдыхается, добившись чего-то.
Во время паники толпа становится опаснее стихийного бедствия или аварии, которые ее вызвали.
Чтобы уцелеть в толпе:
· Лучше всего ее обойти. Если это невозможно, ни в коем случае не идти против толпы. Если толпа вас увлекла, старайтесь избегать и ее центра, и края - опасного соседства витрин, решеток, набережной и т.п. Уклоняйтесь от всего неподвижного на пути - столбов, тумб, стен, деревьев, иначе вас могут просто раздавить или размазать. Не цепляйтесь ни за что руками: их могут сломать. Если есть возможность, застегнитесь. Ботинки на высоких каблуках или развязавшийся шнурок могут стоить вам жизни.
· Бросите от себя сумку, зонтик и т.д. Если у вас что-то упало, ни в коем случае не пробуйте поднять. В плотной толпе при правильном поведении вероятность упасть не столь велика, как вероятность сдавливания. Поэтому защитите диафрагму сцепленными в замок руками, сложив их на груди. Еще один прием - упруго согнуть руки в локтях и прижать их к корпусу. Толчки сзади надо принимать на локти, диафрагму защищать напряжением рук.
· Главная задача в толпе - не упасть. Но если вы все же упали, следует защитить голову руками и немедленно вставать, что бывает сделать очень трудно. С колен подняться в плотной толпе вряд ли удастся - вас будут сбивать. Поэтому одной ногой (полной подошвой) надо упереться в землю и резко встать, используя движение толпы.
· На концерте, стадионе заранее прикиньте, как вы будете выходить (вовсе не обязательно тем же путем, что вошли). Старайтесь не оказываться в "центре событий" - у сцены, раздевалки и т.д. Избегайте стен (особенно стеклянных), перегородок, сетки. Если началась паника, постарайтесь ей не поддаваться, попытайтесь оценить обстановку и принять верное решение.
Злая собака. Злость собаки часто бывает ее естественной реакцией, которую нельзя провоцировать. Нельзя смотреть ей в глаза, улыбаться (по-собачьи значит показывать зубы и демонстрировать силу; убегать (у собаки возникает охотничий инстинкт), приближаться к охраняемому собакой месту (в том числе к щенкам, миске с едой); гладить собаку, когда она ест; дружески хлопать или хватать хозяина (собака может посчитать это за нападение на него). Если собака готова на вас напасть:
· Остановитесь и твердо отдайте команду "стоять", "сидеть", лежать", "фу";
· К нападающей собаке повернитесь лицом, примите стойку или бросьтесь ей на встречу, если уверены в себе: собака натаскана на убегающего человека и, скорее всего, отскочит в сторону;
· Используя подручные средства (зонтик, палку, камни), отступайте к укрытию (забору, дому) спиной, призывая на помощь окружающих;
· Если собака присела и готовится прыгнуть, чтобы защитить горло, прижмите подбородок к груди и выставьте вперед руку.
· Если есть возможность, обмотайте пиджаком, плащом предплечье и руку, а затем, выставив ее, спровоцируйте собаку на укус и с силой ударьте по верхней челюсти собаки - от сильного удара она может сломаться.
· Болевые точки у собаки - нос, пах, язык.
· Если собака сбила с ног, упасть на живот, руками закрыть шею.
Карманная кража. Карманная кража тщательно организована, отработана и занимает секунды. Чтобы ее предотвратить необходимо принять меры предосторожности:
· Не держать все деньги в кошельке, а отложить несколько купюр, чтобы расплачиваться за газету, мороженое, проездной билет.
· Расплачиваясь, не выставляйте кошелек на обозрение, не показывайте всей суммы и места, где она лежит, не ощупывайте время от времени карман с деньгами.
· Не пытайтесь помогать глухонемым, которые хотят у вас что-то узнать (есть такая школа карманников).
· Будьте настороже если на транспорте возникает затор или давка (не исключено, что ее создали специально карманники), старайтесь не ставить сумку на пол (один из группы карманников может закрыть вам обзор, а другой орудовать в сумке).
· Будьте осторожны в магазинах, особенно примеряя одежду или обувь.
· Кошелек кладите поглубже в сумку, а сумку всегда держите впереди, на виду (но никак не сзади).
· Не носите деньги в полиэтиленовых мешках и сумках, их можно легко разрезать.
· Если вы почувствовали что-то неладное, отодвиньтесь, дайте понять, что вы настороже, вор сразу исчезнет.

К сожалению, наша современная жизнь настолько насыщена событиями, что среди них часто попадаются экстремальные ситуации. Вполне возможно попасть в аварию на дороге, попасть в грозу находясь где-то за городом, может возникнуть пожар. Необходимо знать, как правильно выйти из ситуации, когда подвергается опасности Ваша жизнь и жизнь других людей.

Что делать при обнаружении подозрительного предмета

Помимо того, что необходимо знать, что делать в такой ситуации, нужно уметь сохранить (по возможности) хладнокровие, не поддаваться панике, иначе Вы ничего не сможете предпринять для сохранения своей жизни. Только здраво рассуждающий человек сможет правильно начать действовать, выйти самому из ЧП, а так же помочь другим. Известно, что внимательные люди гораздо реже попадают в опасные ситуации. Дело в том, что внимательный человек вовремя обратит внимание на подозрительный предмет сверток, сумку, которые или лежит не там где надо, не так как надо, из него торчит проволока, провода, шнуры.

Если Вы обнаружили бесхозную коробку, сумку, дипломат:

• не трогайте ее, обращайтесь за помощью к службе охраны, порядка, полицейскому,
• позвоните в полицию,
• пожарную часть либо в МЧС.

До прихода должностного лица не позволяйте другим трогать предмет, даже если он будет утверждать, что это его вещь. Пусть с этим разберется полицейский, чем произойдет непоправимое несчастье.

Иногда экстремальная ситуация случается с людьми по вине природы. Нужно знать, как действовать, если попали в грозу, упали в горную быструю реку, попали под обвал в горах.

Что делать, если попал в грозу

• В грозу нельзя оставаться на открытом пространстве, например в поле, нужно найти укрытие в углублении, овраге.
• Не прячьтесь под деревьями и скалами, особенно отдельно стоящими.
• Не раскрывайте зонтик, именно в него может ударить молния, ведь он металлический.
• Отойдите подальше от высоковольтных и телеграфных столбов, не менее чем на пятьдесят метров.
• В случае удара молнии в столб и обрыв провода, не ставьте сразу обе ноги на землю. Создается шаговое напряжение на земле, и одной ногой Вы наступите на фазовое место, другая будет касаться заземленного места. В результате через Вас пройдет разряд тока. Передвигаться можно только прыжками, чтобы ноги поочередно касались земли.

Что делать, если уносит течение реки

При падении в реку с быстрым течением, необходимо:

• Перевернуться на живот и плыть по течению головой вперед, чтобы видеть, куда Вас несет вода, и уберечься от удара о камень, дерево и другие предметы.
• Одновременно стараясь зацепиться руками на любой выступ, корень.
• Если Вы находитесь в горной реке, то существует возможность быстрого переохлаждения и нужно постараться выбраться как можно быстрее.
• Не старайтесь пересечь течение поперек, двигайтесь по пологой кривой к берегу, который ниже другого, медленно и неуклонно, не растрачивая силы для преодоления течения.

Что делать, если возник пожар

Следует осознанно обдумать сложившую ситуацию и начинать действовать. Недаром говорится, что в первую минуту пожар можно затушить стаканом воды или накинуть плотную, мокрую тряпку, в следующую минуту понадобится одно – два ведра с водой, а в последующие минуты, нужна уже пожарная машина и приличный водоем. Поэтому определитесь со степенью опасности и пробуйте самостоятельно начать тушить небольшое возгорание, либо сразу же звоните в пожарную часть и помогите эвакуации людей из здания и только потом приступайте к тушению (если это не подвергает риску Вашу жизнь).

Если загорелись провода, то нужно отключить их от энергоснабжения и только потом тушить. Если отключить невозможно, то применять огнетушители углекислотные, предназначенные для тушения под напряжением. Не следует тушить проводку водой, если она находится под напряжением.

Можно долго перечислять способы и методы противодействия стихийным бедствиям и чрезвычайным ситуациям, необходимо самостоятельно изучить их и быть готовым к любой беде. Никто не знает, что может случиться завтра.

О казаться на волосок от смерти может каждый. Спасти того, кто оказался на волосок от смерти, может только герой. Парадокс в том, что и героем может оказаться каждый.

Запомните эти. Они спасут вам и вашим друзьям жизнь в экстремальной опасной ситуации , которая потенциально может произойти с каждым человеком .

В огне

Главное правило : никогда не пытайтесь самостоятельно тушить пожар. Звоните в пожарную службу.

Если вы проснулись и увидели огонь, немедленно убирайтесь из комнаты. Если выход из помещения затруднен, максимально близко подберитесь к окну. При большой концентрации дыма ложитесь на пол (горячий воздух с дымом поднимается к потолку) и ползите. Дверь в горящую комнату закройте, а щели заткните полотенцем.

Если вдруг ваша одежда загорелась, не нужно панически и прыгать. Таким поведением вы только еще больше распространите по телу огонь. Ложитесь на пол и катайтесь, пока не потушите пламя. Также можно использовать какую-нибудь плотную ткань, например одеяло или пальто, чтобы победить огонь.

Поможет существенно повысить шансы на выживание в экстремальной ситуации предварительная подготовка. Установите пожарную сигнализацию, обдумайте аварийный маршрут и всегда держите при себе ключи и телефон.

В воде

Главное правило : не паникуйте! Лучше берегите силы.

Если чувствуете, что идете ко дну, поднимите одну руку и громко закричите. Чувствуете, что можете добраться до берега? Помните, что расстояние всегда больше, чем кажется. Да и усталость может только усложнить ваше положение.

Всегда предупреждайте кого-нибудь, что собираетесь на реку или море, чтобы близкие знали, где вас искать в первую очередь, если вы пропали.

Если вы видите, как кто-то барахтается в воде, отдавайте себе отчет в том, что человек находится в паническом состоянии. Он легко может потащить вас с собой на дно. Срочно зовите профспасателя или звоните в скорую. Если же у вас с собой есть доска для серфинга, используйте ее, чтобы поддержать пострадавшего. Помогайте ему держаться на плаву и постепенно тащите к безопасному месту.

https://i2.wp.com/kafetop.ru/_nw/1/30052534.jpg" align="" src-original=" width=">

На земле

Первое, что вы должны сделать на месте, где произошло происшествие, так это убедиться, что все в безопасности . Обдумайте свое поведение : как вы сможете помочь пострадавшему пешеходу или мотоциклисту. Например, перегородите машиной дорогу или включите аварийку, вызовите скорую.

В девяти из десяти случаев остановить открытое кровотечение можно обычной перевязкой. Используйте одежду, неважно чью. Туго обвяжите рану, чтобы остановить потерю крови. Если человек потерял конечность, одежду заменит ремень. Эта несложная процедура может спасти человеку жизнь .

Если вы оказались рядом с оборванным проводом, уходите с этого места мелкими шажками. И обязательно сообщите координаты этого места МЧС. Шаговое напряжение возникает, когда неизолированный конец провода падает на землю. Опасная зона располагается в радиусе 8-10 м от конца провода. Влажная земля дает дополнительный проводниковый эффект и увеличивает опасную территорию.

Даже самая экстремальная опасная ситуация потенциально оставляет человеку шанс на спасение. Главное правило поведения - это собраться с духом и не паниковать. Надеемся, что какое бы чрезвычайное происшествие ни случилось в вашей жизни , вы с этим справитесь!

Но всегда помните о безопасности!