Людям свойственно жить в обществе: общаться, взаимодействовать, дружить, любить и ненавидеть. Человек от природы социальный. В детстве мы ходим в садик, затем в школу, институт, на работу.

Кроме насущных проблем жизнеобеспечения человек стремится найти близкую душу, того, с кем будет жить, создавать семью, делить радости и горести бытия. Эта цель одна из главнейших в жизни. Однако некоторые пытаются спорить сами с собой и законами природы. Они выбирают одиночество осознанно и всячески стремятся закрыться от всех. Какие же веские причины заставляют их так поступать? Что ими движет?

Психологическая травма

Порой жизнь преподает настолько жестокие уроки, что травмирует психику человека. Вместе с таким опытом приходит боль, разочарование, страх, жалость к себе. Эти чувства как будто парализуют человека, и он теряет способность и желание что-то делать, менять. Замыкаясь, он живет своими воспоминаниями, чувствами, еще больше подпитывая себя душевной болью.

Отчаянные холостяки и отшельники, скорее всего, когда очень сильно любили, но их искренние чувства были отвергнуты, унижены и растоптаны. Чем в более раннем возрасте человек испытал это, тем сложнее его вывести из этого состояния.

Во-первых, к тому времени, как близкие начинают замечать затворничество родного человека проходят годы. Он привыкает жить с мыслями об одиночестве.

Во-вторых, молодые люди еще плохо знают жизнь, при этом ждут от нее слишком многого, мечтают, строят иллюзии. Они вступают в жизнь с чистой открытой душой и ждут от мира взаимности. Разочарование часто связано с любовными переживаниями, но это не единственная причина психологической травмы.

Иногда такое поведение может натолкнуть семья, родители в частности. К великому сожалению, далеко не во всех семьях царит мир, покой и взаимопонимание между детьми и родителями. Немаловажно и то, как близко ребенок воспринимает критику в свой адрес. Родителям с раннего детства необходимо присматриваться к тонкости восприятия своим чадом неудач, строгих слов. У подростков может происходить неосознанное вытеснение эмоционального потрясения. То есть с возрастом человек не сможет вспомнить точную причину, которая натолкнула его на одиночество.

Может ощущаться только непонятное чувство боли и горя от неудачного опыта общения с людьми. А подсознание будет диктовать «не подходи, не общайся, они тебя предадут». Так формируются социальные фобии, например, антропофобия, социофобия, гинофобия и т.д.

Интроверсия, поиск себя

Интроверсия – это черта характера, при которой человек направляет мысли, действия на свой внутренний мир, поиск себя, самоанализ. Эта черта в течение жизни может выражаться по-разному, то затихать, то вспыхивать с новой силой. Человека больше волнует свой внутренний мир, а внешний его мало интересует.

Поэтому в самокопании интроверта может настигнуть одиночество, которое ему вполне нравится. Так ему никто не мешает думать, искать себя. И все бы неплохо, если бы это состояние не могло перерасти в постоянное. Такое возможно, если в его интромир так и пытаются залезть извне. Потребность в общении у него маленькая и активные, общительные люди могут его пугать и отталкивать.

Если интроверт с этим встречается, то невольно стремится закрыться, убежать от общения. Формируется установка на продолжительное время об ограничении всяческого общения. Очень сложно интроверту приходится в коллективе. Он быстро устает от общения, людей, а вопросы на личные темы вообще могут вызвать агрессию. И коллегам сложно наладить с таким человеком контакт. Но некоторых людей интроверт все же может принять, впустить в свой мир. Пусть это будут единицы, но он их выберет по принципу лучше меньше, да лучше. Человек, который стремится наладить контакт с интровертом, должен проявлять терпение, тактичность и осторожность в общении, уметь ждать.

Главное, не навязываться и не надоедать пустыми разговорами. Интроверт выбирает не человека, а его внутренний мир, смотрит не на внешность, а на богатство души. Такому, с виду одинокому человеку, не нужна помощь специалиста. Он не боится социальной среды, просто предпочитает общаться только с избранными. Бывают и исключения, когда интроверту навязывают мысли о неполноценности, заставляя его измениться. Тогда он может замкнуться и полностью уйти в себя. Но все мы разные. Каждый индивидуален.

Эгоцентризм и прагматизм

В практике нередко встречаются люди, которые предпочитают одиночество только потому, что не желают подстраиваться под других. Такая черта характера свойственна людям эгоцентричным, которые ставят себя превыше всех и видят в каждом человеке соперника, а не друга. Они никогда не будут терпеть чьи-то недостатки и выслушивать критику в свой адрес. Нести за кого-то ответственность тоже не в их интересах.

Эгоизм и постоянный поиск выгоды приводит их к пониманию, что жить в одиночестве удобнее. Даже если такие люди вступают в брак, то он бывает по холодному расчету и, как правило, быстро распадается. И к дружбе эгоцентричные личности относятся с опаской. Это тоже лишние проблемы: помогать в трудные минуты, понимать, выслушивать. Характер таких людей жесткий, порой даже жестокий. Они всегда добиваются своей цели, достигают больших высот в карьере. Обман, предательство, подлость не воспринимается ими, как что-то ужасное. Это их оружие за место под солнцем.

Перевоспитать эгоиста практически невозможно, особенно в зрелом возрасте. Если и начинать, то с самого детства. Ведь уже с самых ранних лет он может показывать свой прагматичный характер. Эгоцентрик подходит к своему выбору настоль осознанно, что его сложно переубедить, он приведет целый список доводов в пользу одиночества. Скорее он заставит вас засомневаться в своем выборе.

Если люди не будут учиться строить отношения, любить и дружить, то возможно скоро начнется эра одиночества, век хаоса и самообмана, надежд и пустых иллюзий. Люди не должны быть одиноки, сама природа создала нас социальными. Мы не должны бояться впускать в свою жизнь новых людей, возможно, они станут для нас самыми близкими и родными.

Фото Mikael Damkier/Shutterstock.com

В Европе и США все чаще говорят о кризисе семьи, а именно о том, что физически и психически здоровые, социально активные, финансово стабильные молодые люди и люди среднего возраста (как мужчины, так и женщины) просто не стремятся создавать семью. Отсутствие партнера их абсолютно не тревожит.

Причем в одном случае речь идет только о нежелании делить с кем-либо свою жизнь (бюджет, место проживания и т.д.), воспитание детей и формирование совместных планов, то есть, о том, чтобы выходить замуж/жениться. А в другом варианте сознательное одиночество может выглядеть как заведомо одинокое материнство (реже — отцовство). Мы попробуем рассмотреть первый вариант.

Сознательное одиночество: основные причины

Социологи считают, что к снижению мотивации создавать семьи приводит:

1. Постепенное исчезновение влияния на мужчин и женщин стереотипов общества («семья должна быть обязательно», «муж — кормилец семьи, жена—домохозяйка).

2. Повышение благосостояния (когда нет необходимости в объединении ради выживания).

3. Повышение уровня комфортности жизни (дрова рубить не надо; в супермаркетах огромное множество полуфабрикатов; стирает стиральная машинка; машину водят как мужчины, так и женщины).

4. Высокий темп жизни (многие люди работают по 10−12 часов в день, и у них просто нет времени не только для каких-либо отношений, но даже и для мыслей об одиночестве).

5. Возможность отделения секса от брака (встречаясь раз в неделю, не обязательно выходить замуж).

6. Отсутствие положительного примера семейных отношений, взятых из детства.

Мужчины и женщины, которые выбирают сознательное одиночество, явно руководствуются одним или несколькими преимуществами такого способа жизни. Можно сказать, что они руководствуются в организации своей жизни словами Омара Хайяма: «Уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало».

Кто выбирает сознательное одиночество

К сознательному одиночеству наиболее склонны интроверты и, как ни странно, очень общительные и открытые люди.

Первые более закрыты и даже могут еще больше ограничить свое общение с окружающим миром путем выполнения работы на дому, фрилансерского труда. К тому же выход своим эмоциям они умеют находить в творчестве. На чем же могут и неплохо зарабатывать.

А вторая категория просто не настолько нуждается в постоянных близких отношениях. На первый взгляд, это кажется невозможным. Но такие люди способны получать и отдавать эмоции, просто пообщавшись в кассиром в супермаркете. Они окружают себя поверхностными контактами в необходимом объеме. И для них нередко оказывается этого достаточно.

Сознательное одиночество: недостатки жизни без семьи

Фото jojof/Shutterstock.com

Для тех, кто сознательно одинок, важно иметь друзей и знакомых, с которыми можно было бы разделить свои эмоции и переживания. А эти контакты необходимо поддерживать.

В трудную минуту людям одиноким все же приходится полагаться только на себя. Правда, возражая, они напоминают людям семейным о том, что не все люди в браке счастливы и считают своего партнера надежным.

Данные последних исследований показали, что одиночки чаще имеют вредные привычки, а также питаются нерегулярно.

Доказано, что брак положительно влияет на продолжительность жизни мужчин.

И все же сознательно одинокие люди не исключают такой вероятности, что, встретив свою половинку, они смогут создать семью. Более важно чувствовать себя людьми счастливыми и гармоничными, не зависимо от того, замужем (женаты) ли вы или одиноки.

Экология жизни: Почему все большее количество людей выбирает одиночество как стиль жизни? Освобождает ли уединение от обязательств? Как одиночки меняют само общество? Что означает одиночество сегодня и почему жить одному больше не стыдно? Знакомимся с книгой «Жизнь соло. Новая социальная реальность» доктора философии Нью-Йоркского университета Эрика Кляйненберга и разбираемся в уникальных реалиях XXI века.

Почему всё больше людей выбирают одиночество как стиль жизни

Почему все большее количество людей выбирает одиночество как стиль жизни? Освобождает ли уединение от обязательств? Как одиночки меняют само общество? Что означает одиночество сегодня и почему жить одному больше не стыдно? Знакомимся с книгой «Жизнь соло. Новая социальная реальность» доктора философии Нью-Йоркского университета Эрика Кляйненберга и разбираемся в уникальных реалиях XXI века.

Ещё 50 лет назад выбор жизни в одиночестве ассоциировался с чем-то маргинальным и противоестественным . Практически с рождения каждый получал установку на то, что жить одному не только странно и осуждаемо, но и опасно. Утрируемо эта идея появилась в антиутопическом фильме «Лобстер» (2015), по сюжету которого одиночки преследовались по закону, а каждого, кто хотел, но не нашёл себе пару, превращали в животное и выпускали в лес.

Действительно, ещё какие-то 100 лет назад невозможность выйти замуж считалась настоящим горем, а десятки тысяч лет до этого наказание в виде изгнания из общины нередко воспринималось как мера, намного более страшная, чем смертная казнь.

Сегодня же все большее количество людей сознательно уходит в свободное плавание – отказывается от брака, живет и даже путешествует в одиночку. К примеру, в 1950 году в одиночестве жили лишь 22% американцев, сегодня же жизнь соло выбирают более 50% граждан США.

Чем же можно объяснить стремительную отмену свода традиций и правил, ранее чтимых во всем мире? Кляйненберг утверждает, что трансформации современного общества способствовали как минимум четыре причины: эмансипация женщин, социальные сети, изменение городских пространств и возросшая продолжительность жизни.

Действительно, впервые в истории современные реалии таковы, что каждый отдельный индивид является полноценным винтиком экономики , благодаря чему на рынке жилья появилось огромное количество предложений для холостяков. Женская эмансипация позволяет принимать решение о вступлении в брак и рождении детей без угрозы для своего будущего, а увеличение продолжительности жизни приводит к тому, что один из супругов неизбежно переживает второго и не всегда готов связать свою жизнь с новым человеком.

Таким образом, одиночество сегодня приобретает совершенно другой смысл, нежели 50 или 60 лет назад. Сейчас право на жизнь соло – глубоко личное и совершенно адекватное решение, к которому прибегают миллионы жителей планеты .

Однако, несмотря на то, что физически жизнь в уединении стала доступной, вокруг одиночек до сих пор витает множество стереотипов. Нужно понимать, что сегодня жизнь соло не означает полной изоляции . Благодаря интернету и возможности работать дома, одиночки погружены в активную социальную жизнь. Более того, исследования показывают, что у большинства одиноких людей жизнь более насыщенна, чем у их женатых знакомых. Прежде всего, это связано с тем, что новый образ жизни является выбором в пользу здорового эгоизма, то есть времени, предназначенного для себя.

«Массы людей решились на этот социальный эксперимент потому, что, в их представлении, такая жизнь соответствует ключевым ценностям современности - индивидуальной свободе, личному контролю и стремлению к самореализации, то есть ценностям, которые важны и дороги многим с подросткового возраста. Жизнь в одиночестве дает возможность делать то, что мы хотим, когда мы этого хотим и на условиях, которые мы сами устанавливаем».

Эта распространённая сегодня позиция вступает в конфликт с традиционной моделью поведения. При этом известно, что те, кто вступает в брак или заводит детей лишь потому, что «так надо», без лишней рефлексии, нередко осуждают тех, кто выбирает жизнь «без обязательств», независимо от своего личного уровня счастья. Между тем, социологические наблюдения показывают:

«...люди, никогда не состоявшие в браке, не только не менее счастливы, чем те, кто в браке находится, но и чувствуют себя гораздо более счастливыми и менее одинокими, чем те, кто развелся или потерял супруга.... Все те, кто развелся или разошелся со своим супругом или супругой, подтвердят, что нет жизни более одинокой, чем жизнь с человеком, которого вы не любите».

Друзья и родственники одиночек нередко беспокоятся и желают тем поскорее найти свою половинку, устроиться на работу в офис или же почаще видеться с близкими. На самом деле, те одиночки, для кого уединение – личный выбор, не являются аутсайдерами и не страдают. С точки зрения психологии, тот, кому не скучно с самим собой, является цельной личностью, не склонной к разрушительной созависимости. Кляйненберг замечает:

«На самом деле увеличение числа одиноко живущих людей никак не связано с тем, ощущают ли себя американцы одинокими или нет. Существует масса открытых для общественности исследований, в которых доказано, что ощущение одиночества зависит от качества, а не количества социальных контактов. Здесь важен не тот факт, что человек живет один, важно, ощущает ли он себя одиноким».

Кроме того, совершенно очевидно, что сегодня мы вынуждены вращаться в бешеном потоке информации. Сообщения и уведомления в социальных сетях смешиваются с телефонными звонками и новостями по телевизору, превращая наши будни в информационную мясорубку. Возможно, сознательное обращение к уединению связано и с желанием отдохнуть от внешнего шума .

Последние исследования, приведённые в работе Кляйненберга, говорят о том, что большинство современных одиночек ведут активную социальную жизнь. Многие из них имеют работу, друзей и любовников, а некоторые даже вступают в брак. При чём же здесь одиночество? Новая социальная реальность позволяет одновременно иметь какие-либо отношения и заниматься собой на своей территории . Так, супружеские пары, нуждающиеся в личном пространстве, предпочитают жить раздельно, встречаясь, например, по воскресеньям.

Такой подход к отношениям нередко вызывает непонимание и даже осуждение – изменение шаблонного поведения редко вызывает принятие у большинства. Также многие обвиняют одиночек в эгоцентризме, завышенной самооценке и равнодушном отношении к людям. Нужно понимать, что чаще всего подобные нападки возникают со стороны тех, кто ведет менее насыщенную социальную жизнь, располагает большим количеством свободного времени и подвержен психологической зависимости. Современные одиночки готовы поддерживать социальные контакты, однако строго подходят к выбору друзей . Их внешняя изоляция (желание жить одним) не означает то, что им не нужны люди, или то, что они не умеют любить. Кроме того, выбравшие жизнь соло, понимают, что количество друзей и знакомых не гарантирует внутреннего комфорта .

Также многие считают, что одиночки не сталкиваются с проблемами, так как лишены любых обязательств, что тоже не соответствует истине. Жизнь соло как стиль жизни – совершенно новый феномен, к масштабам распространения которого мир не был готов . Именно поэтому сегодня одиночки сталкиваются с множеством проблем.

Некоторые работодатели не готовы принять на службу неженатого человека, подозревая его в безответственности. В этом случае одиночки вынуждены воевать против стереотипов. Любители путешествий отмечают, что цена тура или номера отеля на одного человека значительно превосходит стоимость отпуска для пар или компаний. Именно поэтому сегодня появились целые общества защиты прав одиноких людей. Очевидно, что в скором времени возможно развитие бизнеса, целевой аудиторией которого станут одинокие люди.

Сейчас, несмотря на глобальный рост домохозяйств, которые составляет всего лишь один человек, осознанное одиночество вызывает непонимание и обвинение в инфантилизме . Однако психологи и психиатры отмечают, что способность жить одному – то необходимое качество, которому многие не могут научиться за всю свою жизнь .

Известно, что каждому время от времени необходимо побыть одному, чтобы понять своё место в окружающей их реальности. Более того, высокий процент одиночек может позволить себе тратить большое количество времени на самореализацию. Неслучайно чаще всего такой образ жизни выбирают представители так называемого креативного класса.

Эрик Кляйненберг опубликовал своё исследование всего лишь два года назад. В нём он заявляет о «масштабном социальном эксперименте», в котором участвует весь мир. Интересно, что сегодня, спустя 24 месяца, феномен жизни соло стал намного более привычен, а это значит, что скоро мы сможем говорить не только об эксперименте, но и действительно новой социальной реальности.опубликовано

Эдвард Мунк "Крик", 1893, Музей Мунка, Осло

На прошлой неделе я посетила бесплатный (что сегодня — большая редкость) семинар известного самарского социального психолога, семейного психотерапевта, преподавателя психологического факультета СамГУ. В контексте развития по моему Спецу (педагогика-психология) и работы нашей группы Красных психологов я поставила себе задачу посещать подобные семинары, лекции и практические занятия.

Кстати, ура! Теперь в нашу работу с Алексеем еще включился и Евгений. Он, как и Алексей, из Питера. Закончил факультет психологии СПбГУ, занимается консультированием людей, оказавшихся в чрезвычайных ситуациях. Профессионально изучал многие психологические методы и подходы. Также Евгений участвовал с нашими товарищами (Костей, его учениками по карате-группе и Алексеем) в Бегущем Городе ! На этой неделе у нас состоится обсуждение наших статей: каждый взял раздел современной психологии, который сейчас изучает, и подготовил для своих товарищей-психологов ознакомительную статью, включив в нее также размышления о том, каким образом возможно использование наработок того или иного подхода в Красной Психологии — в науке о Новом человеке: человеке коммунистическом, человеке . (Отметим сразу, что этим термином мы не обозначаем новую ступень в эволюции человека. Это, скажем так, условная формулировка, которую мы используем в нашем эксперименте по построению ).

А теперь о семинаре. Посвящен он был теме одиночества и логически разбит на две части.

В первой части вопрос одиночества был рассмотрен в аспекте чувства, которое возникает вследствие изоляции человека от других людей, которое он сам выбирает. Красной нитью проходила мысль о том, что человек отгораживается от других, изолирует от людей сам себя и переживает это как одиночество. Причины такого огораживания себя, по мнению ведущего, могут быть разные: страх, гордыня… Страх быть непонятым/ покинутым/ разочарованным чаще всего приводит к острому нежеланию выстраивать близкие, доверительные отношения с окружающими. Гордыня (она же завышенная самооценка и болезненное самолюбие) выстраивает прочный барьер, который постоянно укрепляется высокомерными установками типа «чем больше узнаю людей, тем больше я люблю себя». В результате же человек приходит к часто неопровержимой мысли — «я никому не нужен». В реальности такой человек живет именно так, что ему самому никто не нужен! Таким образом, одиноким он становится вполне осознанно.

Лектор также привел такой страшный пример. В христианской традиции человека, совершившего самоубийство, было принято погребать отдельно от всех остальных, тем самым обрекая его на «вечное одиночество». Возможно, этому обычаю есть и другое объяснение, но ведущий семинара предложил следующую трактовку. Люди не принимали такого выбора, потому что по сути такой человек индивидуалистически решал, что самым простым решением для него будет не преодолеть себя и в итоге — прийти к людям, а прервать свою жизнь, так и не попытавшись прорваться сквозь страх и гордыню.

Но, как известно, человек может чувствовать одиноким себя и в отношениях. Лектор напомнил о строчке из песни: «Просто встретились два одиночества, развели у дороги костер, а костру разгораться не хочется, вот и весь, вот и весь разговор». Такое происходит, когда основная задача людей — заглушить отношениями давящее чувство одиночества. При этом они все равно могут оставаться отчужденными друг от друга.

В контексте второй части рассматривались особенности общения, которые создают проблемы в отношениях (в основном речь шла об отношениях между мужчиной и женщиной). Я искала миниатюру для этой заметки и в итоге вспомнила о картинах норвежского художника Эдварда Мунка, которые ярко и образно иллюстрируют отношения, в которых человек не находит, но теряет себя.

Эдвард Мунк «Вампир». 1897, Национальная галерея, Осло
Эдвард Мунк «Пепел». 1894, Национальная галерея, Осло
Эдвард Мунк «Расставание», 1896

Основная идея, которую постоянно повторял лектор на второй части семинара, — в основном все проблемы во взаимоотношениях возникают из-за недостатка общения. В этом контексте был упомянут так называемый «феномен рентгена»: когда человек ожидает от своего партнера определенных действий, при этом не сообщая о своих желаниях, намерениях и, не дождавшись желаемого, обижается. Типичные фразы, которые звучат при этом: «Я думала, что ты догадаешься…», «Мог бы и догадаться, столько лет мы вместе…», «Я знаю, что ты скажешь…».

Однако лишь одного доходчивого объяснения своих намерений недостаточно — важно также разделять друг с другом сущностные вещи. Кстати, именно разговоры «о главном» — это то, чему, с точки зрения НКК, следует уделять действительно значительное количество времени (что мы и пытаемся делать!). Отношения, в которых нет таких сущностных разговоров, быстро сходят на нет. Пример этому можно увидеть в фильме «Обыкновенные люди» (англ.»Ordinary people», США, 1980. Реж.Роберт Редфорд), который порекомендовал посмотреть ведущий семинара: нежелание делиться главным, неискренность и постановка в приоритет лишь внешнего благополучия приводят отношения героев к трагедии.

Поделюсь еще вот чем. Где-то чуть больше месяца назад я поставила перед собой задачу: стараться в общении с абсолютно всеми встречающимися людьми (разумеется, варьируя темы, способ ведения разговора, объем сказанного и т.д.) затрагивать те самые сущностные вещи: хоть на чуточку, но сменить тот ракурс, с которого они смотрят на мир. В идеале — это стараться доносить абсолютно до каждого: будь то стар иль млад, менеджер среднего звена или левый активист. Разумеется, в определенных случаях приходится выполнять «Шесть правил Глеба Жеглова» — см. х/ф «Место встречи изменить нельзя» (шутка). Но в общем и целом могу сказать, что люди откликаются на подобные разговоры. Они остро чувствуют, что с ними вдруг разговаривают не о погоде и не о скидках на старую коллекцию, а о творчестве, которому есть место в жизни каждого человека, о радости быть вкладом в других, при этом развиваясь самому, о несправедливости, о которой честному человеку совесть не позволит молчать… Так что все эти мысли не чужды людям. Просто, может быть, стоит больше помогать им обращаться к ним? И постоянно, постепенно и последовательно доносить до их осознания, что «человек является человеком лишь тогда, когда он с людьми» (перевод с африканского языка зулу — «Umuntu Ngumuntu Ngabantu» ).

Как научиться быть одной и при этом быть счастливой? Можно ли «подружиться» с одиночеством и сделать его своим союзником, а не врагом? Нашей читательнице Наталье Крюковой это удалось. И своим опытом она делится с другими одинокими женщинами.

В сорок лет я осталась одна. Без любимого и, как думалось, любящего мужа. Любящий муж полюбил другую.

Первые пару месяцев я страдала. А потом… как будто что-то щелкнуло в голове. И я стала сама себя из пучины горя вытаскивать. Пробовала многое, кидалась в крайности. Но в какой-то момент поняла, что все не то. Первое, что мне нужно, - понять и осознать, что я - одна. И научиться с этим жить: осознанно и, по возможности, счастливо.

Проведите «инвентаризацию» себя . Вам кажется, что жизнь кончена, потому что в ней больше нет вашей роли жены. Но ведь вы не только жена. Возьмите листок, ручку и запишите в столбик, кто вы еще.

Пишите все, что придет в голову: начальник отдела кадров, выращивательница кактусов, вышивальщица крестиком, заботливая дочь, любительница гулять под дождем. Чем больше пунктов - тем лучше.

А теперь посмотрите на список и вычеркните то, что «ушло» вместе с пунктом «жена». Наверняка всего-то пара строчек, к примеру «строптивая невестка» или «убирательница грязных носков». И подчеркнув красным то, что осталось, вы увидите, сколько возможностей все еще у вас есть.

Перестаньте «пережевывать» воспоминания. Максимально возможно смените обстановку в доме. Все вещи, которые вызывают болезненные ассоциации, продайте, раздарите или отдайте «в хорошие руки». Уберите совместные фото, причем отовсюду. Вместо них поставьте и повесьте свои фотографии - самые удачные, в красивых рамках.

И еще - удалите из дома и из компьютера открытки, письма, то есть все, над чем можно плакать.

Идите в народ. Но с умом. Самое плохое, что вы можете сделать, - судорожно искать любовников или замыкаться в себе. И тот, и другой варианты заведомо провальны. Оптимально - общаться с друзьями, заранее обговорив, что «больной» темы вы не касаетесь. Идти туда, где люди не в курсе вашей ситуации: в кружок любителей кактусов, на курсы обучения танго. Можно и даже нужно попробовать себя в волонтерской деятельности: с детьми, с животными, с пожилыми - к чему у вас больше лежит душа.

Удивите всех. И в первую очередь - себя. Сделайте то, чего хотелось, но не было времени, денег, возможностей. Найдите и то, и другое, и третье. И, наконец, прыгните с парашютом. Сделайте пирсинг. Запишитесь на курсы обучения санскриту. Или начните бегать в парке по утрам, даже если на дворе зима. Даже если вы не умеете бегать, а просто ходите.

Уберите из лексикона вопрос: «За что мне это?» . Причем не только в контексте своего одиночества, но и во всех других контекстах.

Во-первых, вы выходите из роли жертвы, незаслуженно обиженной. Во-вторых, снижаете интенсивность негативных чувств к «обидчику». И в-третьих, начинаете постепенно понимать, что хочет сказать вам судьба этим одиночеством. Что вы должны осознать и вынести из этой ситуации. Я, к примеру, разматывая этот клубок, неожиданно поняла, что одиночество дано мне, как минимум, для того, чтобы, наконец, заняться своим здоровьем. Потому что после развода активизировались все болячки, до этого тихо дремавшие. А в браке мне всегда было не до себя - так уж получалось.

Загадывайте желания. Каждое утро начинайте с вопроса: «Чего я сегодня хочу?». Давайте себе три ответа. И хотя бы один пункт из трех выполняйте. Даже если все они кажутся невыполнимыми. Но, к примеру, если вы загадали «роскошное авто», поезжайте в автосалон. Приценитесь, посидите в машине, поговорите с менеджером. И какое-то время это авто действительно будет вашим - все честно, желание исполнено.

Резюме . Свое одиночество я осознавала двадцать пять месяцев. Еще год - получала от него удовольствие. Совершенно честно. Случались в моей жизни и мужчины, но ни один из них не «зацепил» настолько, чтобы задержаться рядом с ним. Тем более что вариант «с кем угодно - лишь бы не одной» теперь мне абсолютно не подходит.

Но вот когда я полностью осознала себя одну, приняла и полюбила этот новый статус и новую жизнь, начались чудеса. Сначала сделал попытку вернуться бывший муж. Потом кавалеры стали возникать один за одним. И я поняла парадоксальную вещь: женщина, осознавшая и полюбившая одиночество, становится очень привлекательной для мужчин! В природе этого парадокса я пока разбираюсь - и, по привычке, осознаю.